好習(xí)慣成就健康男人

好習(xí)慣成就健康男人

女人虛人，男人虛偽。女人的世界里沒有男人便是孤獨(dú)；男人的世界里沒有女人便成了凄涼；所以女人和男人有了愛情，有了婚姻，男人的一生是疲于奔命的忙碌，男人承受著愛情賦予他的勇敢；承受著婚姻的責(zé)任。無論再怎么忙碌，男人也要培養(yǎng)正確的養(yǎng)生習(xí)慣，因?yàn)槟愕暮玫酿B(yǎng)生習(xí)慣也關(guān)系著女人的健康。

讓大肚腩遠(yuǎn)離你

男人一結(jié)婚大多都喜歡長肚子，簡單的說是陰陽結(jié)合的原因，還有一些原因是經(jīng)常喝啤酒導(dǎo)致的。

好習(xí)慣：男人要多運(yùn)動(dòng)，尤其要多做做仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)和俯臥撐，都有利于減去大肚腩。平時(shí)注意飲食規(guī)律，多吃粗糧、水果，攝入食物均衡。

讓肺病不要打擾你身體的平靜

女人常說男人有了香煙就有了故事，這話對(duì)與不對(duì)我們暫且不去追究。一度男人們也把抽煙作為一種時(shí)尚。還有一種就是抽煙成了男人與男人之間交際的工具。

好習(xí)慣：為了防止肺病，男人要少抽煙，而且抽煙會(huì)影響到下一代的健康。不能抽煙上癮，偶爾抽根可以，但不要把抽煙作為一種習(xí)慣就好。

遠(yuǎn)離有害飲料

碳酸飲料是最可怕的，它可以讓人有爽的口感，卻偷偷的傷害著人的身體，炎炎夏日，你可以看到大街上很多男人手里都提著一瓶碳酸飲料。

好習(xí)慣：不要喝碳酸飲料，碳酸飲料對(duì)人體的危害很可怕，會(huì)傷及骨髓，而且有殺精的作用。

不要熬夜

男人就是累，現(xiàn)代都市壓力大，沒買房的要掙錢買房，買了房的要掙錢供房貸，有哪幾個(gè)男人不熬夜的？熬夜已經(jīng)成為城市中男人的習(xí)慣。

好習(xí)慣：不要經(jīng)常熬夜，保證睡眠，盡量提前完成工作，也不要給自己太多的壓力，要學(xué)會(huì)放松舒緩壓力。

不要將電腦放在腿上玩

由于累等種種原因，很多人愿意坐在床上把電腦放在腿上玩，也是由于現(xiàn)在方便的原因，家家都有筆記本電腦，所以就方便的放在腿上玩咯。

好習(xí)慣：不要將電腦放在腿上，電腦輻射本來就大，經(jīng)常放在腿上玩，容易得一些男性疾病。

好習(xí)慣成就未來手抄報(bào)內(nèi)容

少成若天性，習(xí)慣如自然。

播下一種行為，收獲一種習(xí)慣，

播下一種習(xí)慣，收獲一種性格，

播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。

少年若天性，習(xí)慣成自然。碩果金秋，勃勃生機(jī)，我們?cè)撊绾螘鴮懲甑亩嗖十嬀砟?？好的?xí)慣就是那支最好的畫筆！在綠色教育的指引下，本著讓每一顆星星都閃亮的理念，我們希望每一個(gè)孩子學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)生活、學(xué)生審美、學(xué)會(huì)自控、學(xué)會(huì)發(fā)展。因此要幫助孩子們養(yǎng)成好習(xí)慣，讓良好的習(xí)慣為成長提供源源不斷的力量！

我們的祖國具有悠久的文明歷史，素稱禮儀之邦。溫文爾雅、禮貌待人，處事有節(jié)、容儀有整是我們的傳統(tǒng)美德。學(xué)校不僅是知識(shí)的殿堂，更是修身的圣地。作為國家未來和民族希望的我們，不僅要刻苦學(xué)習(xí)，更要加強(qiáng)文明修身，養(yǎng)成良好習(xí)慣，努力做德才兼?zhèn)?、?nèi)外兼修的天之驕子。行為養(yǎng)成習(xí)慣、習(xí)慣形成品質(zhì)、品質(zhì)決定命運(yùn)。我們正處于習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時(shí)期，好的習(xí)慣能使人受益終生！我們要擁有展翅高飛的能力，更要培養(yǎng)終身受益的習(xí)慣。讓我們積極行動(dòng)起來，說文明話、做文明事、當(dāng)文明人。從自己做起，從我們身邊的點(diǎn)滴小事做起。在一點(diǎn)一滴的文明習(xí)慣培養(yǎng)中，將自己塑造成社會(huì)主義的合格建設(shè)者和接班人！

著名教育家葉圣陶說：“教育就是習(xí)慣的培養(yǎng)”，行為習(xí)慣養(yǎng)成教育雖然不是德育的全部，但卻是最重要的部分。昨日的習(xí)慣，已經(jīng)造就了今日的我們；今日的習(xí)慣決定孩子的未來。良好的習(xí)慣是我們學(xué)習(xí)工作的根基，是我們健康成長的臂膀。養(yǎng)成了良好的文明習(xí)慣，才能形成良好的學(xué)風(fēng)、班風(fēng)、校風(fēng)；養(yǎng)成了良好的行為習(xí)慣，才會(huì)成為德才兼?zhèn)涞囊I(lǐng)者，才能培養(yǎng)出“有理想信念，有道德原則，有文明修養(yǎng)，有大家風(fēng)范”的時(shí)代新人，才能實(shí)現(xiàn)“培養(yǎng)走向世界的民族精英”的夢(mèng)想！教書和育人我們都責(zé)無旁貸！請(qǐng)大家按照學(xué)校的部署，身體力行，率先垂范，天天講要求，周周定主題，月月有評(píng)比，以此促進(jìn)學(xué)部學(xué)生行為習(xí)慣養(yǎng)成教育再上新的臺(tái)階！

良好品行的養(yǎng)成是一個(gè)反復(fù)“提醒”，反復(fù)“糾錯(cuò)”的過程，也是一個(gè)由低到高，由淺到深、由點(diǎn)到面的循序漸進(jìn)不斷提高的過程，要使孩子形成伴隨終生的好品行、好習(xí)慣，家庭是孩子的第一教育環(huán)境，家長是孩子的第一任老師，要實(shí)現(xiàn)孩子“在家是個(gè)好孩子、在校是個(gè)好學(xué)生、在社會(huì)上是個(gè)好少年”的目標(biāo)，需要家長們的積極參與。大家要以身作則，凡是要求孩子做到的，自己首先做到。孩子因?yàn)槟挲g小，自制力和持久性差，希望大家根據(jù)老師反饋的訓(xùn)練內(nèi)容在家及時(shí)進(jìn)行鞏固訓(xùn)練。讓我們攜手共進(jìn)，幫助并監(jiān)督孩子們從小養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓我們以身作則，潤物無聲，心守護(hù)，愛同行，許孩子一個(gè)美好的童年，讓好習(xí)慣成就大未來！

播種有時(shí)，成長有時(shí)；花開有時(shí)，碩果有時(shí)。讓我們從一聲聲簡單的問好開始，從生活學(xué)習(xí)中一個(gè)個(gè)小細(xì)節(jié)開始，從小處入手，從點(diǎn)滴做起。喚醒自主意識(shí)，從被動(dòng)到主動(dòng)，從他律變自律，在自主管理中提升自己。聆聽花開，讓我們遇見更好的自己！讓我們成長的喜悅每天都能看見！

好習(xí)慣成就未來演講稿600字

好習(xí)慣成就未來演講稿

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：

大家好!我叫YJBYS。天我演講的題目是《好習(xí)慣成就大未來》。

中國素以文明古國、禮儀之幫著稱于世。文明禮儀養(yǎng)成教育不僅是個(gè)體道德品質(zhì)和個(gè)性形成的基礎(chǔ)教育，也是提高全民道德素質(zhì)、振興民族精神及建設(shè)社會(huì)主義精神文明的基礎(chǔ)教育。我們小學(xué)生也應(yīng)該從小做起，養(yǎng)成各種良好習(xí)慣，繼承和弘揚(yáng)我們中華民族的傳統(tǒng)美德。

法國學(xué)者培根曾經(jīng)說過：“習(xí)慣是人生的主宰，人們應(yīng)該努力地追求好習(xí)慣?！钡拇_，行為習(xí)慣就像我們身上的指南針，指引著我們的行動(dòng)。習(xí)慣又如一把雕刻刀，人的許多品性都是它的作品，習(xí)慣不是一時(shí)的心血來潮，也不是幾天幾月的短期行為，它一旦形成就會(huì)具有旺盛的生命力和持久性，常常會(huì)與人相隨一生。

同學(xué)們，習(xí)慣也有好壞之分，好習(xí)慣會(huì)讓我們終身受益，壞習(xí)慣則貽害無窮，好習(xí)慣會(huì)幫助我們獲取知識(shí)和智慧，成為開啟知識(shí)大門的金鑰匙，壞習(xí)慣就像是我們行駛在歲月之海上理想之輪里的老鼠，早晚有一天會(huì)把船底啃光，使其在不知不覺中沉沒。那哪些是我們小學(xué)生要養(yǎng)成的好習(xí)慣呢?作為學(xué)生代表，我建議同學(xué)們做好以下幾點(diǎn)：

十個(gè)好的行為習(xí)慣：1、熱愛祖國，升國旗奏國歌時(shí)自覺肅立;2、文明禮貌，微笑待人;3、學(xué)會(huì)尊重，學(xué)會(huì)傾聽;4、愛護(hù)公共財(cái)物，別人的東西不亂動(dòng);5、利人利己，用過的東西放回原處;6、誠實(shí)守信;7、認(rèn)真做好“兩操”并積極參加學(xué)校的各種活動(dòng)：8、遵守規(guī)則，上下樓梯靠右行;9勤奮自強(qiáng)，天天鍛煉身體;10、環(huán)保衛(wèi)生，干干凈凈迎接每一天。

十個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：1、課前主動(dòng)預(yù)習(xí) ;2、上課認(rèn)真聽講，做好筆記，積極思考，主動(dòng)回答問題;3、大膽質(zhì)疑，學(xué)會(huì)合作探究; 4、認(rèn)真審題; 5、按時(shí)獨(dú)立完成作業(yè);6、書寫整潔;7、反復(fù)檢查作業(yè);8、及時(shí)修改錯(cuò)誤 ;9、勤于復(fù)習(xí); 10、課余堅(jiān)持多讀健康讀物并積累好詞佳句。

同學(xué)們，這些好習(xí)慣你們養(yǎng)成了嗎?如果有一些還沒有養(yǎng)成，不要緊，好習(xí)慣的養(yǎng)成需要培養(yǎng)。研究者們發(fā)現(xiàn)，將某中不斷重復(fù)的行為轉(zhuǎn)變?yōu)榱?xí)慣，大約需要21天的時(shí)間，也就是說，你必須在這21天時(shí)間內(nèi)不斷重復(fù)某種行為，才能將其變成一種持久的好習(xí)慣，而你一旦堅(jiān)持到了最后一天，那么你無疑已經(jīng)進(jìn)入了習(xí)慣養(yǎng)成的階段，而這正是你所追求的目標(biāo)，請(qǐng)相信，僅僅21 天你便可以改變自己。

昨日的習(xí)慣，已經(jīng)造就了今日的我們，而今日的習(xí)慣將決定我們的明天。讓我們從今天做起，從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成各種良好的習(xí)慣，明天就能成就我們的大未來!

我的演講完畢，謝謝大家!

以“好習(xí)慣，成就好人生”為主題開班會(huì)，有哪些好的建議？

兒童、青少年應(yīng)該養(yǎng)成的好習(xí)慣
（一）生活習(xí)慣 生活是人生第一課，也是最基本的課程，生活習(xí)慣的好壞，不僅影響兒童的身心健康而且也是兒童綜合素質(zhì)的體現(xiàn)。它包括飲食、起居、排便、衛(wèi)生等習(xí)慣，做到按時(shí)睡眠、起床、安靜睡眠并有正確的睡姿，不挑食、不偏食、細(xì)嚼慢咽，飯前便后正確洗手、早晚刷牙，飯后漱口等。玩具玩完后必須放回原處，逐漸養(yǎng)成自己的東西自己整理和愛清潔，講衛(wèi)生，有條理的好習(xí)慣。 我不小、我能行，自己的事情自己做 （1）早晚自己穿衣、洗漱、鋪床疊被 （2）用完的用具放回原位，桌面鋪位干凈整潔。 （3）自己整理書包、書桌、書柜、房間。 （4）自己的小件衣服自己洗 （5）幫助父母學(xué)做家務(wù)事 （二）文明禮貌習(xí)慣 禮貌看起來是種外在行為的表現(xiàn)，實(shí)際上它反映著人的內(nèi)心修養(yǎng)，體現(xiàn)一個(gè)人自尊和尊重他人的意識(shí)。父母要教育孩子，學(xué)習(xí)使用文明禮貌用語，如“您好”、“請(qǐng)”、“謝謝”、“對(duì)不起”、“請(qǐng)?jiān)彙?。同時(shí)，要注意培養(yǎng)孩子的文明舉止，見人要熱情打招呼，別人問話要先學(xué)會(huì)傾聽，并有禮貌地回答，保持服裝整潔，站有站相，坐有坐相。 （三）道德習(xí)慣 養(yǎng)成良好的道德習(xí)慣，兒童才能和別人友好相處，積極追求美好的事物，自覺遵守社會(huì)行為規(guī)范，具有高度責(zé)任感，將來才能成為社會(huì)上成熟可敬的人。它包括各種行為規(guī)則，尊敬關(guān)愛長輩，不隨地地大小便、不損壞花草、樹木、愛護(hù)公共財(cái)務(wù)，遵守交通規(guī)則，能換位思考、團(tuán)結(jié)友愛等等。 （1）誠實(shí)、守信、不說謊話，不隨便拿別人的東西 （2）尊敬師長、團(tuán)結(jié)同學(xué)、不打架、不罵人 （3）與客人主動(dòng)打招呼，多用禮貌用語 （4）遵守公共場(chǎng)所秩序，不大聲喧嘩、追逐打鬧 （5）講究衛(wèi)生、穿戴整潔、不隨地吐痰、不亂扔果皮紙屑 （四）學(xué)習(xí)習(xí)慣 良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)兒童的學(xué)習(xí)興趣與學(xué)習(xí)成績有很大的影響，與兒童的成材直接相關(guān)。它包括自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究性學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)好的孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣都比較好，而學(xué)習(xí)不好的孩子多數(shù)并不是因?yàn)槟X子笨，而是沒有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。如：不長時(shí)間看電視、玩電腦游戲，不需要父母的督促、陪伴能自覺完成學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)習(xí)專心認(rèn)真，經(jīng)常進(jìn)行廣泛的閱讀，知道珍惜時(shí)間，什么時(shí)間做什么事情等。 1.提前預(yù)習(xí)的習(xí)慣 幫助學(xué)習(xí)"暫時(shí)落后"的孩子迅速趕上去的最佳途徑是預(yù)習(xí).通過預(yù)習(xí),不但可以縮短孩子在學(xué)習(xí)上的差距,使他在課堂上顯得更自信,更有勇氣,而且可以讓孩子自己摸索出一條學(xué)習(xí)的路徑,積累一些自學(xué)的方法. 2.及時(shí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣 據(jù)研究證明,人的記憶分三個(gè)階段:瞬時(shí)記憶,短時(shí)記憶,長時(shí)記憶.上課時(shí)認(rèn)真聽課就是把知識(shí)從人的大腦中由瞬時(shí)記憶變成短時(shí)記憶,及時(shí)復(fù)習(xí)可以使知識(shí)從短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化時(shí)長時(shí)記憶. 3.主動(dòng)識(shí)字的習(xí)慣 對(duì)大多數(shù)孩子來說,學(xué)習(xí)的最大困難是識(shí)字,而大量、機(jī)械的識(shí)字不但枯燥乏味,還會(huì)使孩子失去學(xué)習(xí)語文的信心.多采用兒童詩識(shí)字、韻語識(shí)字、詞串識(shí)字、閱讀識(shí)字等途徑,能為學(xué)生識(shí)字提供多樣的語境,有利于激發(fā)孩子主動(dòng)識(shí)字的愿望. 4.經(jīng)常閱讀的習(xí)慣 當(dāng)孩子有閱讀的愿望時(shí),家長和老師要及時(shí)抓住這個(gè)時(shí)機(jī),盡可能提供一些適合孩子閱讀的材料,如兒歌、童謠、童話、故事及淺顯的五言古詩,也可以是幼兒園已學(xué)歌曲的歌詞、民歌、民謠和一些外國的優(yōu)秀兒童作品、中國的《三字經(jīng)》等.選文的篇幅宜短小、富有童趣,讓"閱讀"成為"悅讀". 5.口語交際的習(xí)慣 家長或老師在和孩子交流的過程中,要有"教育"的覺悟和意識(shí),引導(dǎo)孩子用普通話交談,說規(guī)范的語言,培養(yǎng)孩子準(zhǔn)確把握語言的能力. 6.善于提問的習(xí)慣 學(xué)問學(xué)問,既要學(xué),又要問.輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)時(shí),多啟發(fā)鼓勵(lì)孩子提出問題.對(duì)孩子的提問哪怕非常幼稚,也要給予鼓勵(lì),逐步培養(yǎng)孩子的思維能力,不能著急. 7.規(guī)范書寫的習(xí)慣 盡管電腦日益普及,但硬筆書寫仍是日常生活中不可缺少的傳遞信息和知識(shí)的技能,寫一手好字或者寫一手規(guī)范的漢字仍是一個(gè)優(yōu)秀人才應(yīng)具備的素質(zhì)之一.在幫助孩子養(yǎng)成認(rèn)真寫字的問題上,家長要有書寫意識(shí),一方面強(qiáng)調(diào)寫字姿勢(shì),握筆姿勢(shì)，另一方面滲透一些必要的書寫知識(shí),如字的基本構(gòu)成、間架結(jié)構(gòu)、占格問題等.因?yàn)閮和菀资馨凳镜挠绊?所以書桌整理得越干凈,越能靜下心寫好字,減少因分散注意力而造成的錯(cuò)字、別字、漏字等現(xiàn)象

如何去養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣？

培養(yǎng)一個(gè)好的習(xí)慣，由于需要打破我們固定的行為模式，這往往需要耗費(fèi)我們自身很大的意志力 。
而我們的大腦又偏向好逸惡勞，非常排斥這樣的行為，寧愿呆在舒適區(qū)，動(dòng)用最小的精力去做事，所以在邁出第一步時(shí)會(huì)糾結(jié)、遲疑很久。
大腦是一個(gè)擁有幾乎上千億神經(jīng)元的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。他的特性之一，就是喜歡用最少的精力去完成事情。
一個(gè)熟悉的習(xí)慣，意味著我們大腦中的某些神經(jīng)元已經(jīng)連接在一起，對(duì)所需信息進(jìn)行了一系列的加工，已經(jīng)不需要在其身上花費(fèi)努力。
而一個(gè)陌生的習(xí)慣，我們的大腦還沒有激活相關(guān)的神經(jīng)元結(jié)點(diǎn)，為了讓這些神經(jīng)結(jié)點(diǎn)激活連接起來，變成我們腦海中熟知的事物，我們就需要去學(xué)習(xí)、去思考、去鍛煉。
而這些思考、學(xué)習(xí)、鍛煉的行為，都會(huì)耗掉我們不少的精力。
例如我們每天洗澡、刷牙，這些習(xí)慣對(duì)我們來說，并不會(huì)花費(fèi)我們很多的精力，因?yàn)榇竽X已經(jīng)默認(rèn)接受這種行為方式，也已經(jīng)分配足夠的精力去做這些事。
但是，培養(yǎng)一些新的行為習(xí)慣，由于大腦并不知道從事它們會(huì)耗費(fèi)我們多少精力，沒有一個(gè)固定的反饋數(shù)據(jù)，大腦只能給我們發(fā)出抗拒的指令。
如果我們能夠克服這個(gè)過程，讓這些新的神經(jīng)結(jié)點(diǎn)，與舊有的神經(jīng)元彼此連接起來，這時(shí)我們?cè)偃プ鲞@些事情，才不會(huì)花費(fèi)我們太多的精力，因?yàn)樗鼈円呀?jīng)變成我們下意識(shí)的一部分。騎單車就是一個(gè)好例子。
學(xué)習(xí)騎車之前，我們會(huì)緊張，會(huì)想著不要跌倒，思考怎么去平衡身體，耗掉很多精神。可一旦大腦里的這些神經(jīng)結(jié)點(diǎn)全都形成連接起來，我們把自行車騎好這件事，幾乎不會(huì)花費(fèi)太多精力，一坐上去就能走。
所以，在陌生到熟悉這個(gè)激活大腦神經(jīng)元的過程，只要我們能夠克服當(dāng)中的困難，堅(jiān)持一段時(shí)間，養(yǎng)成習(xí)慣，我們就會(huì)獲得新的技能，輕松去“運(yùn)行”它們。

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