男性戒不了煙,這些食物最有效

男性戒不了煙,這些食物最有效

很多男性經(jīng)常吸煙后就不會(huì)主動(dòng)的戒煙，戒煙的問題一直是困擾著人們的一大問題，如果不戒煙的話對(duì)于肺部疾病的發(fā)生會(huì)提高，而且也會(huì)影響壽命。很多男性都不知道如何戒煙，戒不了煙的話，這些食物可以幫助你得到很好的改善，還能有保護(hù)肺部健康的作用。

蜂蜜

由于肺與大腸相表里，許多與呼吸道相關(guān)的病癥會(huì)導(dǎo)致腸胃問題，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便，被視為是秋天最佳的養(yǎng)生食材。蜂蜜是天然的滋陰的食物，具有滋陰潤燥的效果，還能美容養(yǎng)顏，對(duì)于經(jīng)常吸煙的人群來說選擇蜂蜜，對(duì)于呼吸道的滋養(yǎng)有好處，還能有排毒的作用，適合戒煙的人群。

葡萄

葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營養(yǎng)豐富，有“晶明珠”之美稱。長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。而且葡萄中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)細(xì)胞的代謝，還能有幫助肺部有毒物質(zhì)排出，對(duì)于祛痰有好處，適合經(jīng)常吸煙的人群食用。

太子參

可增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的防御能力，并增強(qiáng)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對(duì)于吸煙導(dǎo)致的損害有保護(hù)的作用，可以用太子參泡水喝，可以有防御的功能，還能提高肺部功能。

關(guān)于男性戒煙必備的食物，上面介紹了幾種，這些食物對(duì)于肺部的滋養(yǎng)有一定的好處，而且也可以減少肺部因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致的一些傷害，所以說如果你想戒煙，這些食物需要經(jīng)常吃，減少一些吸煙的危害，大家不妨利用起來。

什么食物可以幫助戒煙 有利于戒煙的食物

在藥膳食材方面，戒煙者可在飲食中適度加入山藥、白木耳、沙參、麥門冬、人參、燕窩、冬蟲夏草、白果、阿膠、花生、蓮藕等藥材、食材，或以水梨加百合燉煮。
戒煙者可以煮食“黑糖豆腐”，方法是取豆腐一塊，戳數(shù)孔后加入黑糖一大湯匙，一起用電飯鍋蒸30分鐘，每到想抽煙時(shí)，就吃上幾匙，以后一聞到煙味就不想吸了，不過攝取份量也要有所節(jié)制，以免吃進(jìn)過多熱量。
另外，想戒煙的人可在煙癮來之前吃柿餅1個(gè)，1月內(nèi)不間斷，可幫助戒斷煙癮，煙癮特別大的人更需要適量補(bǔ)充柿餅。
戒斷癥候群多使人焦躁不安、易怒、精神無法不集中，建議戒煙者多做動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)、動(dòng)態(tài)功法，如快步行走、慢跑、左右轉(zhuǎn)體甩手等都有助去除濁氣，或做做甩手功，并要持之以恒，每天一小時(shí)，持續(xù)一至三周，大部分戒斷癥狀可獲得改善。
戒煙者也要找出適合自己的排解煙癮的方法，如佛教徒可默念佛號(hào)、基督教徒可默念圣經(jīng)章句，或大聲唱歌、聽音樂、伸懶腰、深呼吸等，也可以小口小口喝好水、新鮮蔬果汁，或穿干凈無煙味的衣服、洗凈身體、口腔味道，徹底去除身上煙味，或咀嚼口香糖、以綜合堅(jiān)果當(dāng)零嘴、轉(zhuǎn)筆桿、咬條狀的芹菜莖，胡蘿卜，小黃瓜取代嘴中含煙習(xí)慣等，從日常生活著手才能盡早擺脫煙害。

想戒煙的男人吃什么零食最快最有效

我當(dāng)時(shí)是吃的瓜子、松子、開心果等，吃了一個(gè)星期，只要是閑暇時(shí)間，就用這些打發(fā)時(shí)間，因?yàn)榻錈熎陂g，每時(shí)每刻都想抽煙。
另外還喝了大量咖啡，（有人說戒煙期間禁止喝咖啡，但我喝了，并成功戒煙）。

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