男人也有“絕精期”？提醒：若不想生育力下降,日常需遠(yuǎn)離這4事

男人也有“絕精期”？提醒：若不想生育力下降,日常需遠(yuǎn)離這4事

關(guān)于男性精子健康如何促進(jìn)要去了解，只有提高精子質(zhì)量，促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康，才能讓男性具備正常生育能力。不過(guò)，有的人擔(dān)心男性和女性一樣會(huì)進(jìn)入特殊階段，女性到了一定年紀(jì)不再來(lái)月經(jīng)，不會(huì)排出卵子，是否男性也會(huì)到了不產(chǎn)生精子的那一刻呢？

男性和女性不一樣，男性沒(méi)有精子斷絕的時(shí)候，源源不斷都在產(chǎn)生精子，每天新產(chǎn)生的精子不計(jì)其數(shù)，到了七八十歲依然具有一定生育能力，并非像女性一樣到了絕經(jīng)期后卵巢功能降低，子宮走下坡路就沒(méi)有正常生育功能了。

但想要提高生育能力，依然要注重保養(yǎng)，那些對(duì)精子健康不利的行為遠(yuǎn)離。

男性要具備良好生育能力，哪些壞習(xí)慣要遠(yuǎn)離？

1、愛(ài)吸煙

男性想要提高生育能力，日常生活中要遠(yuǎn)離愛(ài)吸煙這種行為。許多人對(duì)煙草依賴，長(zhǎng)時(shí)間有大量吸煙習(xí)慣，卻不知道煙草不離身所獲取的有害物質(zhì)多，吸煙時(shí)間越久，出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)越大，除了肺部受損、免疫力下降、血管有病變的可能，還會(huì)傷害到生殖系統(tǒng)，一旦生殖系統(tǒng)功能減退，男性精子質(zhì)量會(huì)下降，后續(xù)影響生育能力。

要去了解吸煙的弊端，并約束自己堅(jiān)決做到不抽煙。

2、錯(cuò)誤飲食

要遠(yuǎn)離錯(cuò)誤飲食行為，因?yàn)槟行跃咏】禒顩r和飲食有關(guān)，能了解營(yíng)養(yǎng)需求，調(diào)整飲食，做到營(yíng)養(yǎng)滿足，可以強(qiáng)身健體外提高生育能力，其中鋅元素，其他多種微量元素、礦物質(zhì)、維生素以及重要的蛋白質(zhì)都不要缺乏。

三餐按時(shí)吃，葷素合理搭配，選擇健康食物，有哪些有隱患的垃圾食品不要吃太多，才能讓精子活力充足，質(zhì)量高。

3、久坐

不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，而是多去鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式可以促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康，從而提高生育能力。有的人沒(méi)有遠(yuǎn)離久坐這種行為，長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，卻不知道在久坐狀態(tài)下體質(zhì)下降，還會(huì)讓陰囊溫度升高，局部散熱無(wú)法保持良好，溫度升高容易出汗，甚至滋生細(xì)菌。

在溫度較高的狀態(tài)下，精子質(zhì)量會(huì)變差，陰囊溫度要比其他部位低些，多起身活動(dòng)保持通風(fēng)透氣狀態(tài)。

4、熬夜

遠(yuǎn)離熬夜這種行為，不要經(jīng)常睡眠不足，熬夜。許多人在作息這件事情上沒(méi)有掌握方法，經(jīng)常很晚才入眠，卻不知道長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足是不可取的行為，會(huì)在睡眠不足影響下加速衰老，降低免疫能力，甚至連生殖系統(tǒng)也受到損傷。

精子要保持富有活力的狀態(tài)，應(yīng)該睡眠時(shí)間充足外按時(shí)入眠，才能維持生物鐘穩(wěn)定。

應(yīng)該如何養(yǎng)生才能使自己少生病？

免疫力是人體重要的生理功能，增強(qiáng)免疫力才能少生病。

提高免疫力的方法有：

1、保證睡眠

記憶力下降可能和睡眠不足有關(guān)，因此需要在日常生活中養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，大腦得到足夠的休息后，對(duì)提高記憶力也有一定的幫助。

睡眠機(jī)體免疫因子多在睡覺(jué)時(shí)形成，良好健康的睡眠是提高免疫功能的保證，有利于抗擊病毒感染。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)在生活中也可以適當(dāng)做一些體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等，可以給大腦提供充足的氧氣，提高大腦的血氧含量，對(duì)于提升記憶力也有一定幫助。也可以進(jìn)行多抬腿運(yùn)動(dòng)，使腿部的血液回流至心臟，也可以增加大腦的供血量，從而提高記憶力。

每天 20分鐘～40 分鐘的規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以全面調(diào)動(dòng)人體的免疫力，并可以在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)維持良好的免疫狀態(tài)。

3、健康飲食

有一些人長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不良，也容易對(duì)于某一件事情的記憶力下降，建議平時(shí)應(yīng)該攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，能夠有效地促進(jìn)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)體內(nèi)正常新陳代謝，輔助性提高自身記憶力。

每天吃的食物，四大類(lèi)中(谷薯類(lèi)，蔬果類(lèi)，蛋白質(zhì)，油脂類(lèi))至少要有 12 種食物以上，就認(rèn)為你的營(yíng)養(yǎng)是一個(gè)能夠幫你提高抵抗力的水平。

4、保持樂(lè)觀

負(fù)面情緒會(huì)引起一系列身體上的變化還可能會(huì)致癌，不良的心理因素和負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致人體免疫監(jiān)視作用減弱。

研究發(fā)現(xiàn)，生活態(tài)度越樂(lè)觀的人，細(xì)胞免疫功能（即機(jī)體對(duì)外來(lái)病毒和細(xì)菌的功能）就越強(qiáng)大。而一旦樂(lè)觀指數(shù)有所下降，細(xì)胞免疫功能也會(huì)相應(yīng)降低。之前已有研究指出了身體和心理兩者之間存在的關(guān)聯(lián)。

健康是一切的基礎(chǔ)，樂(lè)觀的性格，還有自律的生活方式，才能讓自己更健康。

因?yàn)楝F(xiàn)在暫時(shí)不想生孩子，然后老公要離婚，我應(yīng)該怎么辦呢？

給他列個(gè)單子告訴他備孕怎么整，孕期去哪兒運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)醫(yī)院能給打無(wú)痛，怎么縫合技術(shù)好，坐月子怎么做，奶粉尿不濕多貴，產(chǎn)后康復(fù)怎么整。這是你打算懷孕起的一年內(nèi)的消費(fèi)。先把帳算清楚。這是他們家完全躲不掉的開(kāi)銷(xiāo)。

因?yàn)槟阍谏薜倪^(guò)程中，基本是沒(méi)有戰(zhàn)斗力的。誰(shuí)家要真指望孕婦大著肚子去掙錢(qián)補(bǔ)貼家用，這家人也就斷子絕孫算了。接下來(lái)才能談你懷孕生娃耽誤的時(shí)間和事業(yè)，少掙多少錢(qián)。

我非常討厭男方嘴一張就說(shuō)生崽。生完了以后不出錢(qián)不出力，全程就哆嗦了一下，女人就得犧牲這么大給他收拾這么個(gè)攤子。婆家還一副理所當(dāng)然的樣子，沒(méi)準(zhǔn)還嫌棄沒(méi)生大胖孫子，月子都沒(méi)出就催二胎。有錢(qián)再生，沒(méi)錢(qián)閉嘴。

為什么多數(shù)男性會(huì)患有前列腺問(wèn)題？

誘發(fā)前列腺炎的病因 1、前列腺充血：各種不同原因引起的充血特別是被動(dòng)充血，是前列腺炎的重要致病因素。生活中引起充血的情形很常見(jiàn)：性生活不正常、會(huì)陰部受壓迫、酗酒、貪食油膩食物、按摩過(guò)重和感冒受涼等。 2、尿液刺激：據(jù)介紹，尿液中含有多種酸堿性化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)病人局部神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，引起后尿道壓力過(guò)高、前列腺管開(kāi)口處損傷時(shí)，就會(huì)造成尿酸等刺激性化學(xué)物質(zhì)返流進(jìn)入前列腺內(nèi)，誘發(fā)前列腺炎。 3、病原微生物感染：各種微生物如細(xì)菌、原蟲(chóng)、真菌、病毒等都可成為致前列腺炎的感染源，其中又以細(xì)菌為領(lǐng)先常見(jiàn)，如淋球菌、非淋球菌等。 4、成年男性分分鐘精蟲(chóng)上腦，過(guò)度手淫、性生活過(guò)頻，在性興奮的頻繁刺激下容易導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血。血管里的血液充盈，回流不給力，血流不暢，前列腺炎就來(lái)報(bào)到了。 5、長(zhǎng)期憋尿，充盈膨大的膀胱就會(huì)壓迫到前列腺，造成血流不暢，最終引起前列腺炎。前列腺長(zhǎng)期受壓迫，容易造成血流不暢，酸性物質(zhì)增加，血管通透性增高，白細(xì)胞出來(lái)惹事，前列腺就發(fā)炎了。久坐壓迫前列腺，前列腺炎就會(huì)找上門(mén)。

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