男人“堅(jiān)持時(shí)間”太短怎么辦?別自卑,3個(gè)方法改善

、控制好性生活的頻率

男性發(fā)現(xiàn)自己堅(jiān)持時(shí)間太短，不要陷入自卑中

，有好的方法可以改善，例如把性生活頻率合理控制，有的人是縱欲過(guò)度，頻繁進(jìn)行夫妻生活，平時(shí)有手淫這種行為才堅(jiān)持的時(shí)間變短，不能一產(chǎn)生性沖動(dòng)就進(jìn)行夫妻生活，有的人性欲旺盛，性沖動(dòng)經(jīng)常產(chǎn)生，如果一產(chǎn)生就解決生理需求，可能會(huì)變成縱欲這種情況。

頻繁的夫妻生活會(huì)讓男性性功能降低，后續(xù)還有前列腺疾病入侵

，腎虛發(fā)展的可能，會(huì)面臨堅(jiān)持時(shí)間短這個(gè)問(wèn)題。能把自己的性生活頻率把握好，不要過(guò)度，也不要持續(xù)沒(méi)有夫妻生活，自然可以解決問(wèn)題。

2

、調(diào)節(jié)好自己的情緒

調(diào)節(jié)好情緒，把自己的心態(tài)擺好

，可以讓男性堅(jiān)持時(shí)間短的問(wèn)題有效緩解。有的男性早泄實(shí)際上是精神過(guò)度緊張，高度焦慮，長(zhǎng)時(shí)間處于情緒不佳的狀態(tài)，會(huì)在負(fù)面情緒刺激下讓人的大腦持續(xù)興奮，交感神經(jīng)興奮過(guò)度，一接受性刺激可能很快射精，繳械投降，因此堅(jiān)持的時(shí)間明顯縮短。

能放寬心

，把良好心態(tài)保持著，同時(shí)女性多給予男性鼓勵(lì)和支持，才能讓男性有足夠自信心，不少男科?wèn)題在發(fā)展，會(huì)讓男性早泄或者陽(yáng)痿，有勃起功能障礙，射精功能障礙帶來(lái)困擾。

當(dāng)然，還有的男性長(zhǎng)時(shí)間包皮過(guò)長(zhǎng)

，陰莖頭被過(guò)長(zhǎng)包皮包裹，會(huì)讓其變得敏感，一接受刺激就很快射精，而這些男科問(wèn)題能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取好的方法來(lái)處理，恢復(fù)健康后可以發(fā)現(xiàn)男性性功能提高，不容易早泄了。

由此可知

，想要解決男性堅(jiān)持時(shí)間短這個(gè)問(wèn)題，以上這幾種方式可以采取，最重要的是了解誘發(fā)原因，不同誘因應(yīng)對(duì)方式不一樣，否則持續(xù)發(fā)展除了讓男性自卑，失去信心，夫妻生活質(zhì)量下降后還會(huì)影響兩人之間感情。

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