男人衰老,身上4個部位尺寸開始變化！若一個不占,說明你還年輕
在人們的思維中依然停留著女性比男性衰老速度快，但是隨著現在生活工作的壓力導致男性日夜忙碌
，幾乎是壓得喘不上氣來
，這就導致近幾年男性體質變差，身體長期處于亞健康狀態(tài)
，如果不能夠及時調節(jié)
，那么必然會使男性各項機能出現問題，進而加快男性的衰老
。其實男性衰老不同于女性
，女性的衰老在于外面，而男性的衰老在于內部
，所以這就導致人們的思維誤差認為男性比女性抗衰老
，那么男性出現衰老都有哪些變化呢？下面就給大家介紹一下
。
1
、肚子變大
在現實生活中年輕的小伙子基本上都是身材強壯
，身材中等
，基本上沒有身材臃腫的體型，但是隨著年齡的不斷增大
，加上身體各個器官處于衰退階段，這就導致男性身體代謝功能緩慢
，致使體內的脂肪無法代謝出去
，長久下去就會堆積在身體內部導致男性體重增加，身體出現發(fā)福的情況
。
2
、前列腺增大
隨著男性年齡的不斷增大
，泌尿系統(tǒng)的機能也開始出現衰退
，特別是男性前列腺器官也開始出現變化，對于男性來講非常關注前列腺健康
，但是隨著歲數增大
，前列腺這個器官也會發(fā)生腫大或者出現一些增生、炎癥等小毛病
，給男性生殖系統(tǒng)帶來一定傷害，所以說到了45歲以后的男性要時刻關注前列腺健康
。
3
、發(fā)際線升高
在生活中不難看到一般老年男性不是禿頭就是發(fā)際線明顯后移，這跟男性衰老有直接關系
，隨著年齡的不斷增大使男性體內的激素水平開始出現紊亂，使體內的雄性激素長期處于缺乏狀態(tài)
，導致身體供不應求的情況
，進而導致頭發(fā)掉落形成禿頂和發(fā)際線后移的情況
。
4
、肝臟變化
正常成年人的肝臟大小大約左右徑在25.8cm之間，但是由于隨時增大導致男性肝功能減退
，在加上現在男性存在很多不良習慣，比如說抽煙
、喝酒
、熬夜等
，這樣就會加快肝臟衰老
，是男性身體出現肝臟代謝異常的反應，如果不及時治療可能會導致肝臟突然增大和縮小的情況
，嚴重的可能導致肝硬化
，所以過了45歲以后的男性要定期給肝臟檢查，隨時了解肝臟健康
。
以上就是男性衰老身體會出現的4個變化
，希望男性在平日里能夠多加留意，如果這些地方出現變化
，那么就說明你的身體該保養(yǎng)了
，平日里多吃蔬菜和水果，減少高脂肪
、高熱量的食物攝入
，這樣能夠延緩衰老。
男性開始走向衰老的時候，身體的哪些部位會有變化，需要注意
？
?男性開始走向衰老
，
我覺得第一個就是會變胖，變油膩，身上再也沒有那股少年感，穿衣也穿不出樣子，對自己也不在乎了
，就放任小肚腩變成大肚腩
。這是因為身體的消化能力和新陳代謝能力變差了，加上沒有年輕時候那么愛運動了
，那自然就會發(fā)胖，變成一個可怕的中年男子
。
還有一個特征估計讓很多男性發(fā)愁了，那就是掉頭發(fā)甚至禿頂的問題
。可能是因為長時間對著電腦以及睡眠和飲食不規(guī)律
，男性早禿似乎已經成為普遍的現象，有的才二十幾歲還沒結婚了頭發(fā)就很稀少了
，這讓廣大男同胞情何以堪。網上不就有段子嗎
？一身名牌算不得啥
，有個滿是植發(fā)的腦袋才是有錢的象征。
還有就是牙齒的問題，牙齒是身體衰老的信號之一
。如果牙縫開始變大了，那說明有點上年紀
，身體開始衰老了。因為這個時候肌肉變松了
，同樣的整個身體的膠原蛋白也流失了
，平常又沒有好好做牙齒管理的話
，牙縫也會隨之變大
，吃什么卡什么，情況更加惡化
。所以這個牙齒的小信號不容忽視
，一定要及時發(fā)現及時調理，畢竟是要用一輩子的
。
所以說男性同胞們千萬不要覺得自己還生龍活虎的
，其實如果不注意鍛煉不注意保養(yǎng)，衰老起來也很快的
。
還不快快拿起你的保溫杯，不管怎么說先從吃枸杞開始吧 ，平常也要注意飲食和運動
，特別不能經常喝酒了，體質強才能撐的起一個家
。
男人性衰老有哪些表現 ？
一般男性在年輕的時候都是精力旺盛
，在欲望強度
、性能力方面更是巔峰時期
，而隨著年齡的增加在很多方面男人明顯會感到不如以前，尤其是性能力上
，也就是出現了性衰老的狀況。那么男人性衰老有哪些表現
？哪些癥狀表明性健康有問題
？
1、性衰老表現
中醫(yī)認為
，男人的生命節(jié)律和“8”有關
，每隔8年便會出現一次生理變化，比如8歲時換牙
，16歲時擁有生殖能力，24歲時身高達到極限
，32歲時生命力達到頂峰
，40歲后日漸衰老
。就像花開花謝
、四季更替，衰老是人類無法抗拒的自然規(guī)律
，但及時察覺衰老的信號，并積極調整生活方式
，可大大延緩衰老速度
。然而
，生活中大多數男性同胞并不知道這點
，作為家里頂梁柱的他們往往忙著應酬、疲于奔命
，在不知不覺中加速了衰老的步伐
。
衰老標志一：干點活兒就氣喘吁吁
隨著年齡的增長
，很多男性常會感到體力大不如前，容易疲倦
，比如打籃球、踢足球時沒以前靈活了
，散步
、爬山沒以前走得遠了，搬重物比以前費勁了
，干點體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標志
。如果不把這些表現當回事
，繼續(xù)有抽煙、酗酒
、熬夜
、缺少鍛煉等不良生活方式，全身機能都會下降
，健康也會亮起“紅燈”。
支招：即使工作再忙
，男性朋友也應有意識地運動
，特別是慢跑
、快走
、游泳、騎車等有氧運動
，能鍛煉肺功能，促進肺活量
，不僅可以激發(fā)身體活力
，延緩衰老，還能緩解緊張情緒
。運動應掌握好強度，心率維持在每分鐘110-150次為宜
，每次不少于半小時
，孽周至少運動3次以上
。
衰老標志二：尿線細而無力
很多人說
，男性衰老是從前列腺開始的。臨床中常見很多男性身體還很強壯
，卻出現尿頻、尿急
、尿痛
、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適
，這些都可能是前列腺發(fā)出的衰老警報。就像腰椎
、頸椎一樣
，隨著年齡的增長，前列腺也會發(fā)生退行性病變
，但只要細心呵護
，衰老速度就會變緩。
支招：生活中不要憋尿
，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺
；避免性生活過度導致性器官和前列腺持續(xù)充血，減少患前列腺疾病風險
；每天清洗包皮
、陰囊等容易藏污納垢的地方，保持局部清潔
，以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺
；避免久坐，防止上半身重量長時間壓迫前列腺
，致使其血液循環(huán)不暢
，增加患病幾率
。
衰老標志三：性生活后非常疲乏
研究表明
，男性同房最活躍的年齡段是20—30歲。20歲肘
，多數男性體力好、恢復快
，每天都可進行性生活
，30歲后可能減至一周兩三次，40歲后則會降至每周一兩次
。除了同房次數的減少，衰老還會讓男人的私處發(fā)生很多變化，比如丁丁表皮變得松弛；敏感度降低
，性沖動次數減少
；勃起不舉
，性反應遲緩
；精液量減少，性生活后非常疲乏
。
支招：男性朋友出現上述表現時別急著購買“壯陽”藥物
，胡亂進補可能適得其反
，延緩性功能衰老可從以下幾方面人手：堅持規(guī)律同房，性能力用進廢退
，太久不過性生活會使性功能加速老化；保持良好心態(tài)能減少心臟負荷
，相當于給性器官上了“潤滑油”
；保持良好生活習慣，避免過度飲酒
、長期失眠或熬夜等不良習慣，以防睪酮生成速度減慢
，引起性腺激素紊亂
；適當多吃韭菜、核桃
、羊肉等有益性功能的食物。
衰老標志四：話在嘴邊卻想不起來
隨著年齡的增長
，很多男性朋友經常抱怨記性越來越差
，往往話在嘴邊卻想不起來，東西放在一個地方轉眼就忘了
，殊不知這是大腦衰老的信號。很多男性有酗酒
、吸煙
、熬夜的不良習慣，都會加速記憶力的下降
。研究表明，中年酗酒者出現記憶衰退的時間會比喝酒較少者提前6年
；吸煙時氧氣吸入減少
，大腦長期缺氧就會損傷記憶。
支招：想要保持年輕的腦力既要動又要靜
，最好經常運動
，促進腦部血液循環(huán)
，提高靈敏度
，快走、慢跑等有氧運動都能促進腦細胞生長
；還要學會靜下心來打坐
，有助于釋放壓力、控制情緒
。飲食上
，核桃、黑巧克力
、牡蠣等食物
，富含脂肪酸
、酮類化合物
、鋅等養(yǎng)護腦神經的成分，有利于延緩大腦衰老
。
衰老標志五：隔三差五：就便秘
便秘是個常見問題
，很多男性朋友根本不當回事
，殊不知這是腸道衰老的開始
。隨著年齡的增長，人的腸道蠕動日漸變慢
，腸道內的水分相對減少，本就容易便秘
。再加上很多男性朋友習慣久坐
，很少運動，精神長期緊張
，腸肌收縮力下降，就更愛隔三差五的便秘
。大量宿便堵塞在腸道里
，毒素和垃圾無法及時排出，不僅導致膚色晦暗
、斑痘叢生、口臭熏人
，還會增加患結直腸痛的風險
。數據顯示，結直腸痛已成為北京男性發(fā)病率排名第二的常見癌癥
，且呈年輕化趨勢。
支招：為了應對腸道的衰老
，男性朋友最好多喝白開水
，滋潤腸道
；還要適當多吃粗糧
、新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物
；每天定時排便，圍繞肚臍從右下腹向上
、向左順時針按摩
，也可激發(fā)腸道活力，延緩衰老
。
衰老標志六：每天大把掉頭發(fā)
一般來說
，每人每天都會掉70—100根頭發(fā)，但一段時間內持續(xù)脫發(fā)
，每天脫發(fā)超過100根就可能是身體衰老的表現。脫發(fā)的原因有很多
，和年齡增長
、遺傳因素、營養(yǎng)不足
、不良情緒、飲食油膩
、經常熬夜
，以及內分泌
、自身免疫性疾病都有關
，其中種種不良生活方式會加速身體衰老，讓男性脫發(fā)越來越早
。調查顯示，60%的就診患者中25歲前就開始脫發(fā)
，30歲前脫發(fā)者高達83%
。脫發(fā)會嚴重影響男性的個人形象，甚至造成不自信
、自卑等心理問題。
支招：面對脫發(fā)，男性應首先到正規(guī)醫(yī)院排查原因
。為防止脫發(fā)
。生活中除了改變不良生活方式，還要避免過于頻繁燙發(fā)染發(fā)
，少用吹風機和保濕定型類化學產品；最好經常梳頭
、按摩頭皮
，有助于調節(jié)皮脂分泌
，促進頭皮血液循環(huán)
，促進頭發(fā)滋潤生長。
衰老標志七：心里動不動就窩火
除了身體衰老
，心里也會老化。如果男性朋友突然變得性格敏感
、多疑
、急躁，遇到不順心的事就愛發(fā)脾氣
，心里總是壓著一把火，對未來充滿焦慮和恐慌
，常常感到不安
、孤獨，就有可能是心里衰老的癥狀
，男性進入更年期后這些表現尤為明顯。
支招：面對身心的變化
，男性朋友千萬不能自己悄悄承受
，除了自我安慰，還應多和家人
、朋友傾訴，尋求關懷和理解
，適當釋放情緒
；還要試著轉移重心
，做一些年輕時想做卻沒機會做的事情
，比如培養(yǎng)興趣愛好
，從中獲得滿足感。
2 、改善性能力的妙招
近日，美國“男性健康”網站就刊文為男性做出了指導
。
1、治療打鼾
。身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行
，丁丁也不例外。打鼾會導致體內缺氧
，進而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題
，建議選擇比較高的枕頭
。問題嚴重者需要就醫(yī)接受治療。
2
、吃深色水果。深色水果中富含花青素
，這是一種強效抗氧化劑
，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓
、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。
3
、練習提肛
。英國一項研究發(fā)現，鍛煉盆底肌
，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性同房時的控制能力
。動作很簡單
，在閑暇時
，收縮肛門
，然后放松，每次持續(xù)10秒
，日久自然見效
，貴在堅持。
4
、堅決戒煙
。吸煙會損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍
。不過，如果男性能在50歲前戒煙
，那這種由于吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復
。
5、吃點黑巧克力
。黑巧克力中含有助于擴張血管的物質
，從而增強性功能。有研究顯示
，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好
。
6
、檢查藥物。一些治療高血壓
、抑郁癥的藥物可能會降低性功能，如果遇到這類問題
，要及時咨詢醫(yī)生
，進行調整。
7
、靜心鍛煉
。激發(fā)欲望不只靠視覺，還離不開觸覺
、嗅覺
、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能
。每天花幾分鐘練習平心靜氣
，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌
，有助于性功能的恢復
。
8、減去腹部脂肪
。腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌
，讓男性欲望降低
，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤
，性能力就能明顯有所改善
。
衰老的幾個特征
衰老的幾個特征
衰老的幾個特征
，衰老
，是女人最害怕聽見的詞語。女人們總是擔心自己是不是 已經老了
，擔心自己的身體不如從前
，俗話說：男人四十一枝花，女人四十豆腐渣
，下面是衰老的幾個特征。
衰老的幾個特征1 一、外表變化。
1、頭發(fā)。
頭發(fā)出現明顯的脫落和變白，50歲還沒有白發(fā)的人幾乎沒有
，50歲以上開始染發(fā)的人特多
。個別人自稱80歲還沒有白發(fā)
，甚至白發(fā)能夠變黑
，因缺乏考證實在難以置信;
2、皮膚。
由于細胞和汗腺數目的減少以及皮膚的膠原發(fā)生了結構變化
，使得皮膚彈性減低
、松弛和粗糙
，面部皺紋明顯，頭
、臉、手開始出現色素沉著區(qū)
、痣疣增多
，老年斑開始出現，有的身上也因為色素的缺失而出現不明顯的白斑
。
二
、消化系統(tǒng)。牙齒出現脫落
、消化液分泌減少
、肝臟變小甚至硬化、大腸內細菌窒息的數目增加
。
三、心血管系統(tǒng)
。由于血管中膠原的結構發(fā)生改變
，造成血管彈性減低而使血壓升高，膽固醇和鈣沉著在血管壁
，動脈硬化和血凝塊出現的頻率增加。
四
、呼吸系統(tǒng)
。肺活量呈較快速度下降，呼吸率降低
，這可能降低組織和細胞對氧的利用率，進而影響新陳代謝和生命活力
。
五
、內分泌系統(tǒng)。激素的調節(jié)作用減退
。激素是特殊的內分泌器官中合成的
，作用于別的部位的靶細胞或靶器官。
六
、免疫系統(tǒng)。淋巴細胞和T細胞功能減退
，對疾病的易感性增加
。
七、中樞神經系統(tǒng)
。大腦一些特殊區(qū)域的神經元有所喪失，神經膠質細胞分裂減慢
，
，神經纖維傳導速度降低，負責神經遞質合成的`酶的水平降低
，神經協調功能和對植物性功能的控制逐步減弱
，記憶力減退、反應遲緩
。
八
、肌肉系統(tǒng)。肌肉細胞逐步喪失
，死掉的細胞被膠原代替，肌肉變得松弛無力
，心肌和骨骼肌的衰退
，使得肌肉收縮的持續(xù)時間和頻率都降低，全身活力下降
。
九、腎臟功能
。腎小球濾過率及腎小管壁對必需物質的重吸收減少
，血流量減少，腎功能逐步衰退
。
十
、視覺功能
。眼睛中晶體結構的肌肉功能衰退以及晶體膠原結構也有所改變，眼對近處的目標不能有效地聚焦從而導致老視
。從光亮處轉到暗處時眼睛辨認物體所需的時間增加
，暗適應能力衰退
。
衰老的幾個特征2 顴骨突出
年輕時面部飽滿
，而隨著年齡的增加，面頰部和眶下膠原蛋白和玻尿酸等流失
，使得太陽穴處低平
，相對地突出了顴骨
。
法令紋深陷
由于眼眶下方的組織流失
，此處變得空虛，同時面部的皮膚變薄
，皮下脂肪也會萎縮下垂，造成皮膚松弛和老化
，形成皮膚表面上的凹陷
，就會產生法令紋
。
臉形變方變胖
到了中年后
，很多人覺得自己臉變“胖”了
，瓜子臉變成了國字臉。事實的真相卻是面部皮下組織的支撐力減弱
，導致皮膚及深層軟組織的大范圍下移
。
眼袋
大部分人開始出現眼袋是在45歲左右
，但是一些喜歡熬夜
，精神壓力大，或者有某些器具性病變的人
，也容易有眼袋。眼袋會使得臉部以下失去了協調感
。整個人看起來老態(tài)龍鐘
。
額頭
女生到了一定年紀的時候，額頭的皮膚就會變黑
，失去了原有的光澤
。由其是在抬頭
，或者大笑的時候
，皺紋會更容易出來。
頸部
頸部皮膚變得松馳
，頸部的顏色比臉還深，有些還會有贅肉的感覺
，看起來非常的不美觀
。
駝背
正常情況下當女性步入35歲之后，原本S形的身材
，可能會出現側彎
，腰椎退步，背開始變駝
。當然了一些職業(yè)女性可能平時由于不良的坐姿會使駝背的問題提前
。專家提醒，脊椎側彎
，不僅影響形體美
，而且還有可能會帶來心腦血管方面的疾病。
便秘
便秘和女性的衰老也有著關系，恐怕是任何人都沒想到的吧
，但是不可否認的是5到6米長的腸道卻是你最開始先衰老的地方
。腸道不好，身體里的毒素
，垃圾，致癌物也就沒辦法排出來了
，因此臉上的色斑
，膚色暗沉的問題可能也會加重了。
沒精神
早上剛起來就昏昏欲睡
，但是睡又睡不著
，對什么事都沒有什么熱情
。
失眠
女性到了更年期左右就會有不同層度的失眠問題
，事實上經常失眠不僅會讓女性有眼袋，看起來衰老
，同時經常性的失眠多夢也表明你的身體正在走下坡路。
衰老的幾個特征3 適當補充雌激素
當更年期的前期癥狀
，比如輕微的潮紅已經漸漸出現
，僅靠大豆就無效了，這個時期
，用當歸煎水，每天10克左右
，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀
。當歸
，一直是中醫(yī)治療各種婦科疾病的“圣”藥。另外一種用山楂
、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時就開始飲用
，當成每天必喝的茶
