量血壓要講究時間！這2個時間測量,數(shù)值更佳準確

量血壓要講究時間！這2個時間測量,數(shù)值更佳準確

要直觀了解自己的血壓是否波動，可以通過測量血壓這種方式來得知。但是，在測量血壓的過程中有很多注意要點要掌握，講究時間合理很重要，只有在合適的時候測量血壓，才能更加清楚了解血壓是否波動。很多人不分時間就測量血壓，可能測量出來的血壓值存在很大誤差，盲目判斷無法掌握病情走向，可能會帶來不必要的麻煩。因此，要了解血壓測量在什么時候最合適，通過正確的測量方法了解病情發(fā)展情況。

血壓也是有最佳的測量時間的，一般在早上起床之后6點鐘到9點鐘測量血壓可以更直觀了解血壓變化，因為起床之后血壓會在身體活動之后有升高的趨勢，這一個時間段是血壓的高峰值。

另外，傍晚的5點鐘到8點鐘也是血壓容易升高的時間段，如果可以在這個時候進行血壓的測量，發(fā)現(xiàn)血壓超過標準值，說明有高血壓的情況，要通過合理方式來控制疾病發(fā)展。

測量血壓還要注意什么？

1、多次測量取平均值

測量血壓不單純要選擇合適時間，還要多次進行求取平均值。很多人測量一次就作為結(jié)果，這種方式有很大誤差。因為在測量血壓的過程中容易受到人為因素的干擾出現(xiàn)誤差，操作的方法不合理會讓獲取的血壓值出現(xiàn)變化。

因此，最好進行多次的測量，測量一次之后休息一分鐘，詳細記錄，如果有某一個數(shù)值跟其他數(shù)值相差甚遠，可能就是誤差項，需要去除之后讓其他數(shù)值相加求取平均值，才能更加直觀了解自己的血壓是否過高。

2、情緒穩(wěn)定再測量

測量血壓還應(yīng)該注意情緒的穩(wěn)定，因為情緒波動狀態(tài)下血壓也會跟著變化。很多人在測量血壓的過程中比較緊張，緊張時身體分泌出來的腎上腺素量增多，這種物質(zhì)的分泌也會讓血壓跟著波動。

如果本身已經(jīng)有高血壓發(fā)病趨勢，需要在情緒穩(wěn)定狀態(tài)下才可以測量，否則血壓已經(jīng)很好控制，但是因為情緒波動血壓升高，測量出來之后造成干擾，錯誤判斷的情況下又服用了很多的降壓藥，可能在藥物使用過多情況下出現(xiàn)低血壓反應(yīng)。

由此可見，想要了解自己的血壓是否正常，可以通過測量血壓的方式來得知。但是，在測量血壓過程中應(yīng)該注意方法合理，選擇合適的時間，還要注意多次測量，情緒穩(wěn)定狀態(tài)下測量，這些好的方法都可以讓數(shù)值更加準確，了解自身血壓的變化。

一天內(nèi)什么時間量血壓最好？量血壓要注意什么問題？

一般正常情況下在早上或者是晚上測量血壓會更合適一些，在測量血壓的過程中，也是會有一些注意事項的，應(yīng)該提前掌握，如果想要早上測量血壓，應(yīng)該在起床之后，先去排空膀胱，服藥之前測量會更加準確一些。夜晚測量血壓可以選擇在吃完飯后到睡覺之前的某一個時間點，時間可以選擇在夜晚7:00~9:00左右，測量血壓之前也是需要先去排空膀胱的。在測量血壓的過程中一定要讓身體保持放松的狀態(tài)，休息5分鐘之后再測量，會更加合適一些，測量之前最好不要去進行劇烈的活動，也不要去喝咖啡，濃茶等飲品。

如果身體當中的血壓波動非常大的話，在生活中一定要適當?shù)脑黾訙y量次數(shù)，可以選擇一天測量4次。如果平時的時間比較充足的話，最好是選擇去正規(guī)的醫(yī)院進行測量，這樣也能夠了解自己的身體狀況。高血壓患者是需要服用藥物來控制血壓的，一定要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，不要盲目的增減藥物的劑量。

高血壓對于身體健康的影響也是比較大的，如果沒有控制住血壓水平的話，也會危及到生命，不同的季節(jié)，不同的時間段，血壓的波動也是會有所不同的。如果想要準確的知道血壓值，可以選擇在早晨的6:00~8:00左右，這個時間段的血壓值也是最高的。

因為身體在睡了一夜之后，新陳代謝也比較弱，所以在沒有運動和吃飯之前測量血壓也會更加準確一些，高血壓患者可以選擇一天測量三次，這樣也可以了解到血壓的平均值會更加精準一些。要掌握正確的姿勢，平放手臂，手心朝上，姿勢不正確也有可能會導(dǎo)致測出來的血壓值出現(xiàn)偏高的情況，選擇右手測量會更合適一些。

血壓什么時候測最準確？

一般來講，在臨床當中，建議患者在晨起后進行血壓測量，但是在測血壓之前一定要記住，不可以吸煙，同時要在測血壓之前進行排尿，這樣測出來的數(shù)值最為準確，因為一天當中以晨起6-10點，是一天當中血壓最高的時間段。一般來講，如果這個時間段血壓也仍然在標準范圍以內(nèi)，可以初步評估患者的血壓大體上比較正常，但是對于已經(jīng)存在高血壓的患者，建議可以在任意時間抽查測量血壓，這樣可以評估出患者目前血壓控制得是否平穩(wěn)，必要時還可以建議患者做動態(tài)血壓監(jiān)測，來評估24小時整體的血壓情況，指導(dǎo)患者是否需要調(diào)整降壓藥物的使用方案。

測量血壓的第一步就是選擇合適的體位，坐著或者仰臥位。坐位的時候肱動脈平第四肋軟骨水平，仰臥位的時候肱動脈平腋中線水平，手掌向上，肘部伸直，放平血壓計在測量的肢體旁邊，并且把袖袋內(nèi)的空氣給排出干凈，綁好袖帶，打開水銀槽開關(guān)，戴好聽診器，聽診器置于肱動脈搏動最明顯的地方，慢慢加壓，當聽不到聲音以后再升高20-30mmHg，慢慢放松加壓氣球閥門，緩慢放氣，當聽到第一個聲音的時候就是收縮壓，當聲音消失以后就是舒張壓。測量完畢做好記錄，并且把袖帶內(nèi)余氣排干凈，把水銀放回去，不要有殘存，再擰緊閥門。

在家自測血壓正確的方法，建議如下：首先，血壓計選擇臂式血壓計。其次，在測量血壓前30分鐘，避免飲用刺激性飲料，如濃茶、咖啡等，并避免劇烈的運動。然后，在測量血壓前五分鐘，在有靠背的座椅上平坐休息。測量血壓時，建議每次測量三次，取后兩次測量血壓值的平均值，作為此次測量血壓的數(shù)值。另外，建議每天測量血壓的時間點固定，比如今天是在餐前測量血壓，第二日也需要在餐前測量血壓。建議每天測量血壓四次，包括三餐前以及睡前，必要時增加測量血壓的次數(shù)。

每天什么時間段測量血壓比較準確？

高血壓作為目前很常見的一種人類疾病。對于它的波動現(xiàn)象其實是有很明顯的特點的，而這個特點就是晝高夜低，通常高血壓血壓值最低點位于凌晨兩點至三點之間。而血壓的最高點則位于每天早晨的八點到九點鐘。一般來講，我們?nèi)绻獪y量血壓的話，可以把測量的時間放在早起的時候。因為在早起剛剛醒來的時候，這個時候的血壓值能夠反映一天人血壓了一個峰值，這樣對于我們血壓究竟處于一個什么狀態(tài)是可以做出很好的判斷的。
而除了早上測量血壓以外，在日常生活當中我們也有幾個時間點可以測量在不同情況下血壓的變化值，比如說在上午十點左右，這個時間點一般情況下我們都是已經(jīng)服用過降壓藥了，所以說在這個時間點我們可以通過測量血壓來確定在服用藥以后血壓的變化情況。而在這之后就推到了下午兩點至三點之間，這個時候由于藥物的療效已經(jīng)超過了它所發(fā)揮的時間，而且在這個時候血壓一般會出現(xiàn)一次反彈，所以說這個時候我們也可以在一次測量血壓，來確定此時的血壓值。
而到了傍晚六點鐘的時候，這個時候我們也要再一次測量血壓。到六點鐘這個時候藥物所能夠發(fā)揮的作用已經(jīng)被機體充分的反映出來，所以說這個時候我們?nèi)y量血壓的話，可以很好地反映出我們再服用降壓藥以后對血壓的一個控制情況。
而最后一次測量血壓可以放在了晚上十點到11點之間，這個時候通常是我們休息之前此時測量一次血壓可以大致的反應(yīng)我們血壓在夜間的一個變化情況。一天當中通過這幾個時間段就可以大致的估算出來我們血壓在一天的范圍內(nèi)的波動情況。

測量血壓時忽高忽低，醫(yī)生告訴你，在什么時間測量血壓才準

很多人都會自己在家里測量血壓，但是卻發(fā)現(xiàn)血壓總是“起起伏伏”或者“不準確”等現(xiàn)象。到底在什么時間測量血壓更準確或者說更適合、更科學(xué)呢？

測量血壓的時間點的選擇是很有講究的，因為我們的血壓不是一個固定不變的數(shù)值，而是具有一定的日波動性和季節(jié)波動性的。說到血壓的日波動性，人的血壓是呈現(xiàn)“兩峰一谷”的特點，意思就是人的血壓在一天中有兩個高峰時間和一個低谷的時間，這個時間段就是呈一個波浪的形式。

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，有將近70%的人會出現(xiàn)有兩個血壓高峰期和低谷期。

血壓分類：

l 正常血壓： 120/80mmHg

l 正常血壓高值：120~139/80~89mmHg

l 高血壓： 140/90mmHg

l 1級高血壓（輕度）：140~159/90~99mmHg

l 2級高血壓（中度）：160~179/100~109mmHg

l 3級高血壓（重度）： 180/110mmHg

l 單純收縮期高血壓：收縮壓 140mmHg，舒張壓 90mmHg

一般來說，在我們清晨醒起床以后，交感神經(jīng)處于一個興奮的狀態(tài)，就會分泌兒茶酚胺這個物質(zhì)，而這個物質(zhì)會導(dǎo)致我們的血壓快速升高。

所以清晨的時候是我們血壓的第1個峰值，而且是最高的一個時間，大概是6:00~10:00這個時間段，下午的時候16:00~18:00又會進入一個血壓的峰值。

那么谷值就是在我們的深夜熟睡的時候，大概是凌晨2:00~4:00的這個時間段。

對于在測量血壓的時候，就要去注意這兩個峰值血壓時間段，我們在清晨起床以后血壓非常的容易升高，所以服用降壓藥的時間就是在起床后，刷完牙就可以空腹服用。而不需要等到吃完早餐以后再去吃藥。其實降壓藥物對于胃腸道的影響是比較小的，所以可以在空腹服用。

而且及時的服用降壓藥，可以避免血壓在清晨的一個急劇升高，因為清晨是心腦血管疾病急性發(fā)病的高發(fā)時期，如果這個時候血壓明顯升高會增加急性心腦血管事件的風(fēng)險。

因為按正常的晚上的血壓相對低，但是也有部分的高血壓患者出現(xiàn)夜間血壓升高的表現(xiàn)，所以通過監(jiān)測晚上睡前的血壓來發(fā)現(xiàn)是否有血壓波動。這樣才能及時的調(diào)整服藥的時間或者是服藥的劑量或者種類，以此保證24小時血壓的平穩(wěn)。

當在服藥的劑量種類出現(xiàn)改變的時候或者是季節(jié)變化的時候，也一定要加強監(jiān)測血壓的力度，每天都要測量血壓。

而對于血壓比較平穩(wěn)的人來說，可以每周測量2~3次的血壓，測量血壓的時間選擇在早上6~10點之間，最好是測量清晨服藥前的血壓和下午的16~18點以及晚上睡前的血壓，或者是當人感到不舒服的時候，隨時監(jiān)測血壓。

量血壓時，選左手還是右手？

量血壓不管是選哪邊手，都是以高的為準，但是一般都是選右手，因為大多數(shù)的人右手的血壓會比左手高出5~10mmHg，這是因為右手肱動脈主要來自于頭臂干的分支，左手的肱動脈則來自鎖骨下動脈。

當然也有部分的人左手會高一些，主要原因是因為左手離心臟比較近。

因此不管如何在測量血壓時最好左手和右手都要分別測量，如果只是單手測量也必須反復(fù)地多測幾次以此減少誤差。

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