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      男性性功能減退的飲食
      
        
      
            佚名
            2024-01-26 14:22:28
        
      

        
      
           
      隨著年齡的增長，男性體內(nèi)的雄性激素分泌會降低而且性能力下降
      ，這是不可逆的過程
        ，同時也是正常的生理現(xiàn)象
      。但患者只要調(diào)整好飲食
      ，就能延緩性功能衰退，同時也能提高性能力
      。首先要補充蛋白質(zhì)
      ，要適量補充脂肪，合理補充微量元素
      ，還要多吃含維生素豐富的食物
      。下面我們就來具體了解一下男性性功能減退的飲食調(diào)理方法。
       
      1
      、補充足夠的蛋白質(zhì)
      。蛋白質(zhì)是身體活動必不可少的營養(yǎng)元素，參與了性器官以及生殖細胞的構(gòu)成
      。尤其是蛋白質(zhì)里面含有的精氨酸
      ，是精子生成必不可少的主要成分
      ，能消除身體疲勞感，提高性能力
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；颊呖梢远喑远诡悺Ⅳ~類
      、瘦肉類
      、蛋類以及禽類等來補充動物和植物蛋白。
      2
      、提供適量的脂肪
      。很多男性因為身體肥胖而拒絕膽固醇和脂肪，但是這樣會影響到性能力
      。男性需要適當(dāng)?shù)臄z入脂肪
      ，每天控制在20克左右即可。因為性激素是從脂肪里面的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的
      ，如果低脂肪飲食的話勢必會影響性激素的分泌而且不能維持性功能
      。脂肪里面含有的必須脂肪酸是精子生成必不可少的，一旦缺乏會降低精子質(zhì)量以及性欲
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊呖梢赃m量的吃魚類、瘦肉類以及蛋類等來獲取膽固醇
      。
      3
      、補充維生素?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊邞?yīng)該多吃富含維生素a豐富的胡蘿卜南瓜
      ，韭菜乳制品以及禽類等，能延緩性功能衰退
      。多吃富含維生素c豐富的綠葉蔬菜水果可維持性能力
        。另外也不能缺少維生素e，可提高精子活力
        ，促進精子生成
        。在植物油、蛋黃以及麥片里面含有豐富的維生素e
        。
      4
        、補充微量元素?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊咭喑愿缓\以及硒比較豐富的食物
        ，能提高精子數(shù)量，防止性功能以及生殖功能減退。
      有多種因素會引起男性性功能減退
        ，患者應(yīng)該及時消除不良的因素
        ，多參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/188687.html.
      
          
      
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