怎么鍛煉才能使陰莖變長

陰莖是男性的生殖器官，具有排尿與射精的作用，也是性交的主要途徑。陰莖主要分為根、體、頭三個部分，陰莖根附著在恥骨下支、坐骨支及尿生殖膈，中部的是屬于陰莖體，上端膨大的是陰莖頭；陰莖根據(jù)每個人的狀態(tài)不同大小也是不同的。

怎么鍛煉才能使陰莖變長：

1、陰莖變長的鍛煉方法可以通過自慰鍛煉法，用手握緊陰莖然后再放松，再握緊等，重復地壓迫陰莖，這樣可以刺激其中的神經(jīng)與血管，在快要射精時停止，再用手緊握陰莖的根部，在繼續(xù)、再停止來進行鍛煉，不過此方法不可經(jīng)常使用。

2、鍛煉陰莖變長的方法還有冷熱交替法，用冷水和熱水交替泡陰莖1分鐘，在水中進行按摩，交替使用三次，再以自慰方式射精。

男性陰莖短小應(yīng)該吃哪些食物：

1、牛肉、羊肉、狗肉、豆制品等食物對于男性可能會讓陰莖和第二性征的發(fā)育有刺激作用，動物內(nèi)臟當中含有大量的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分，可以促進精原細胞的分裂和成熟。

2、含鋅的食物也是男性的必備食物，首選就是牡蠣肉，其他的牛奶、雞肉、牛肉、雞肝、貝類、花生、谷類、蛋黃、豆類、蔬菜、紅糖、馬鈴薯等也含有大量的鋅。

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