陰莖增大訓(xùn)練怎么做

陰莖增大訓(xùn)練怎么做

陰莖是男性的生殖器官，可以排尿以及射精，是性行為的必要途徑，陰莖一般在松弛時(shí)長(zhǎng)度在4.5cm到8.6cm左右，最大可以達(dá)到10.6cm，在勃起時(shí)長(zhǎng)度會(huì)比松弛時(shí)增加1倍到2倍，硬度也會(huì)隨之增加，一般情況下陰莖可以通過訓(xùn)練或者手術(shù)提高硬度或大小。

陰莖增大訓(xùn)練怎么做：

1、凱格爾訓(xùn)練：凱格爾訓(xùn)練也叫作PC肌訓(xùn)練，這個(gè)方法不是鍛煉陰莖本身，而是通過訓(xùn)練陰囊與肛門之間的PC肌肉，因?yàn)樵赑C肌活動(dòng)的時(shí)候可以控制男性的勃起活動(dòng)，能夠刺激男性的生殖器區(qū)域，可以增加生殖區(qū)的血液流量，從而改善男性的性功能。

2、運(yùn)動(dòng)：人的整體的變化也會(huì)改變局部，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，能夠提高身體應(yīng)變性，從而實(shí)現(xiàn)陰莖的連鎖增長(zhǎng)效應(yīng)，不過此方法耗時(shí)相對(duì)較長(zhǎng)，見效比較慢，但是對(duì)于身體百利無害。

3、射精控制訓(xùn)練：用手抓住陰莖的同時(shí)深呼吸，想象精子回到陰莖并越來越緊的擠壓陰莖，直到忍受不住要射精，這時(shí)需要更緊的擠壓陰莖直到射精欲望的消失，想象精子回流的狀態(tài)并伴以深呼吸，這個(gè)方法可以讓陰莖變得更硬，可以控制射精的能力以及增加射精量和射精時(shí)間。

陰莖的注意事項(xiàng)：

1、陰莖所處的環(huán)境十分重要，內(nèi)褲過小長(zhǎng)期壓制陰莖，會(huì)導(dǎo)致陰莖無法生長(zhǎng)導(dǎo)致短小或彎曲，過大的內(nèi)褲容易導(dǎo)致陰莖生長(zhǎng)偏左或者偏右，因此合適的內(nèi)褲是非常重要的。

2、可以經(jīng)常食用新鮮的水果蔬菜，其中富含豐富的維生素A、維生素E和維生素C都是有助于延緩衰老和避免性功能衰退的。

熱包裝運(yùn)動(dòng)指的是什么?

　　熱包裝運(yùn)動(dòng)就是熱身運(yùn)動(dòng)，是美國(guó)流行的一種增大陰莖的訓(xùn)練方法。
　　熱身運(yùn)動(dòng)又稱熱包裝預(yù)熱法： 擴(kuò)大陰莖的正確方法是要當(dāng)你勃起時(shí)擴(kuò)大陰莖主體和里面的充滿血液的海綿體。如果未做預(yù)熱運(yùn)動(dòng)即開始練習(xí)，則容易造成你的陰莖體內(nèi)充滿了有害的血液腫塊。就象你在做健身應(yīng)先熱身一樣，增大你的陰莖練習(xí)也應(yīng)現(xiàn)從預(yù)熱開始。它將會(huì)使你的陰莖主體溫暖并增強(qiáng)海綿體及其彈性。 首先，應(yīng)在你的陰莖未勃起時(shí)抓緊龜頭周圍，(但是注意不要造成疼痛)，10秒鐘后放開，重復(fù)10次.做拉長(zhǎng)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針及反時(shí)針方向各十次。由此你會(huì)感覺陰莖已部份勃起。 本法之所以稱預(yù)熱法為熱包裝法，是因?yàn)榻酉聛硪龅牡诙骄褪怯脽岬拿戆￡幥o及睪丸部份。 方法如下： 將一塊在熱水中已泡過一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘，不要拿開熱布即使難以忍受，因?yàn)闊崃?huì)很快消失。同時(shí)將腳放入熱水中。同樣的方法使用五次。使用熱包裝法會(huì)使你的陰莖中的海綿體的血液加速流動(dòng)，擴(kuò)展血管以便加速血液循環(huán)，由此加強(qiáng)練習(xí)的效果和增大陰莖尺寸。 或者可以使用洗熱水浴的方法來進(jìn)行熱身，記住浴盆中水溫應(yīng)保持在攝氏 52 度，并使水的高度超過腰身，持續(xù)時(shí)間在10-15分鐘。 熱身運(yùn)動(dòng)應(yīng)在每次練習(xí)前及練習(xí)后進(jìn)行，這樣會(huì)加速練習(xí)的效果，并避免在練習(xí)中可能出現(xiàn)的傷害。

如何增大陰莖和增長(zhǎng)陰莖！不用藥物和手術(shù)！

朋友其實(shí)已經(jīng)不錯(cuò)了，另外你還小，肯定還會(huì)長(zhǎng)，不要胡亂用藥或別人推薦的什么沒聽說過的辦法。就同齡人也不一定就一樣大，也有發(fā)育快慢。另外現(xiàn)在正決定了以后的幸福，經(jīng)常坐在電腦旁不好，坐累了可以起來做一下運(yùn)動(dòng)，這樣就一舉兩得，不是嗎？身體沒有攀比的

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