，男性就應(yīng)該呵護(hù)好身體，如果可以從中年階段就遠(yuǎn)離煙草，做到煙酒不沾，通常身體會(huì)更加健康，到了老年階段不容易出現(xiàn)病痛的折磨。很多人身體嚴(yán)重疾病產(chǎn)生跟經(jīng)常性大量吸煙喝酒有關(guān)，在吸煙的過(guò)程中獲取多種有害物質(zhì)，容易降低肺部功能，而且會(huì)加速大腦的退行性變，還可能會(huì)影響血管健康，這些都是有損身體健康的壞習(xí)慣。

而經(jīng)常性大量飲酒

，酒精獲取過(guò)多的情況下，肝臟不堪重負(fù)，也會(huì)誘發(fā)肝臟疾病，進(jìn)而對(duì)人體健康造成威脅。如果可以從中年階段就懂得戒煙戒酒，通過(guò)遠(yuǎn)離有害物質(zhì)的影響來(lái)保持身體健康，晚年生活質(zhì)量會(huì)提高，某些疾病的患病率明顯降低。

2

、堅(jiān)持鍛煉

男性如果到了中年階段，可以堅(jiān)持適當(dāng)多鍛煉

，對(duì)增強(qiáng)抵抗力效果明顯。很多人抵抗力變得薄弱，動(dòng)不動(dòng)就生病，和長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，不利于體內(nèi)免疫細(xì)胞激活，功能下降的過(guò)程中免疫能力會(huì)下降。

另外，身體很多指標(biāo)出現(xiàn)變化

，也和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)量缺乏有關(guān)，如果本身血脂、血糖或者血壓容易波動(dòng)，更應(yīng)該重視良好生活習(xí)慣養(yǎng)成