怎么讓性功能強(qiáng)大

怎么讓性功能強(qiáng)大

性功能是人類進(jìn)行性活動(dòng)的本能，是生育，繁衍后代的基礎(chǔ)，男女性功能既有相同之處又有不同之點(diǎn)，男性性功能是男性進(jìn)行性活動(dòng)的保證，男性性功能出現(xiàn)障礙就是性疾病，影響男性正常性活動(dòng)，比如陽(yáng)痿早泄等，即使具備解剖生理?xiàng)l件，也不能達(dá)到性目的而引起性滿足的性行為。

一、提升性功能的方法

1、保證良好的睡眠，睡眠對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)是非常重要的，特別是人體在睡眠的時(shí)候，身體本身就有一種很強(qiáng)大的修復(fù)能力。

2、吃得好，身體才好，作為男人，要會(huì)吃，并不是只知道吃肉，或者只吃素，要學(xué)會(huì)葷素搭配，常吃水果，最重要的是也要懂得一些食物的特性，比如說(shuō)，吃西紅柿，生蠔對(duì)男性的性能力的提升是有很好的作用的。

3、不能亂補(bǔ)，絕對(duì)不要盲目地吃補(bǔ)品，否則還會(huì)造成一些不必要的麻煩。

4、不能久坐，很多人都是坐在電腦前面，一坐就是數(shù)幾個(gè)小時(shí)，這樣對(duì)前列腺是很不好的，所以，每隔一段時(shí)間，要記得站起來(lái)走動(dòng)一下，活動(dòng)活動(dòng)。

5、堅(jiān)持體育鍛煉，鍛煉是一個(gè)很好，很有作用的方法，尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，每周堅(jiān)持幾次體育運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球，跳繩，游泳等。

二、性生活的注意事項(xiàng)

1、衛(wèi)生問(wèn)題，房事之前一定要洗澡清理好自己生殖器官，最好用溫開(kāi)水清晰生殖器，男性不注意生殖器官的清潔，同房時(shí)容易將細(xì)菌帶入女性的陰道，從而容易引發(fā)生殖器官疾病，同房前后要注意良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

2、注意控制時(shí)間，房事時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則容易導(dǎo)致女性盆腔長(zhǎng)時(shí)間充血，也會(huì)導(dǎo)致男性前列腺長(zhǎng)時(shí)間充血，容易引發(fā)前列腺疾病，也會(huì)增加女性患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)，同房時(shí)要注意力度合適，男性要避免動(dòng)作太過(guò)粗暴。

男性提升性能力的招數(shù)有哪些？

對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，提升性能力是永遠(yuǎn)不會(huì)放棄的事情，這關(guān)乎男性的健康以及面子，生活中，總是有很多人在尋找提升性能力的方法，有的是通過(guò)食療方的方法，有的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法，下面，給大家具體介紹一下男性提升性能力的招數(shù)。
1、男性提升性能力的招數(shù)
一、起床后：打個(gè)哈欠。
健康專家指出，打哈欠時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時(shí)，可以控制呼吸，并給丁丁輸送必要的能量。
教你怎么做：
深呼吸打哈欠。打哈欠同時(shí)伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，輸送到丁丁，讓性能力在清晨就被點(diǎn)亮。
伸懶腰打哈欠。清晨起床時(shí)，身體仍然處在半睡眠狀態(tài)，此時(shí)在打哈欠的過(guò)程中不妨加入肢體動(dòng)作，大大地伸一個(gè)懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來(lái)，氧化氮便可以順利地達(dá)到丁丁，性能力就此得到提升。
二、午餐時(shí)：吃點(diǎn)海產(chǎn)品。
當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)性功能減退、欲望低下。午餐正是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素的最佳時(shí)機(jī)。
教你怎么做：
吃海藻。海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時(shí)平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，不會(huì)給吸收造成很大負(fù)擔(dān)。為此，午餐時(shí)，不妨喝一小碗海帶湯。
吃海魚。海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產(chǎn)生提供強(qiáng)大支持，被稱為最天然的“助性劑”。每天中午吃一碟小海魚，就能保證體內(nèi)核酸的水平，讓精子愈發(fā)活躍起來(lái)。
三、午餐后：曬曬太陽(yáng)
維生素D對(duì)于男人的同房質(zhì)量功不可沒(méi)，因?yàn)椴G丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽(yáng)光親密接觸，精子活躍度就會(huì)大大降低，性功能也隨之減弱。因?yàn)轶w內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽(yáng)。對(duì)人體維生素D的合成最有利。
教你怎么做：
曬后背。根據(jù)中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，“前為陰，后為陽(yáng)！”讓后背迎接陽(yáng)光，能補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣、疏通身體經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腎壯陽(yáng)，從而提升男人的性能力。
曬雙腿。腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男人的“催情穴”，讓陽(yáng)光照射雙腿可以刺激這兩個(gè)穴位，達(dá)到健腎固脾的效果，并有效預(yù)防男性的性功能障礙。
四、晚餐后：踮腳尖
踮腳尖時(shí)，小腿后的肌肉會(huì)有強(qiáng)度地收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使丁丁得到血液，從而延長(zhǎng)勃起時(shí)間。
教你怎么做：
震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過(guò)程中，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給丁丁的血液更充足。只需要3分鐘就可以達(dá)到事半功倍的效果。小便時(shí)踮腳尖。小便時(shí)踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時(shí)骨盆肌肉會(huì)得到增強(qiáng)，并提升大腿力量，讓男人在同房時(shí)發(fā)揮得更游刃有余。
五、同房后：喝營(yíng)養(yǎng)飲料
男人同房消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，料給身體補(bǔ)充精力吧。
教你怎么做：
喝純果汁。果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。而且，同房時(shí)大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補(bǔ)充。
喝牛奶。牛奶幫助男人補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣質(zhì)，并且為接下來(lái)的睡眠做足準(zhǔn)備。不過(guò)，最好選擇低脂牛奶，這樣不會(huì)在夜晚給身體帶來(lái)過(guò)多熱量。
六、睡前：按摩
每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環(huán)，使男人的性能力“更上一層樓”。
教你怎么做：
按肚臍。中醫(yī)專家稱肚臍為神闕穴，經(jīng)常按摩可以幫助促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時(shí)針?lè)较虬磯憾悄?，讓掌心的熱量傳遞進(jìn)人體，提升性能力。按太陽(yáng)穴。按揉太陽(yáng)穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩(wěn)，這也是對(duì)性能力的最佳保養(yǎng)。按摩方法是：用雙手大拇指分別按順時(shí)針、逆時(shí)針的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做。
2、吃什么增強(qiáng)性能力
1、韭菜
又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益，對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽(yáng)草”之名。韭菜有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、紫菜
含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補(bǔ)慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)和性功能。
3、荔枝
有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對(duì)遺精，陽(yáng)痿，早泄，有輔助治療作用。

4個(gè)細(xì)節(jié)讓性能力經(jīng)久不衰？吃哪些食物可以增強(qiáng)性功能

說(shuō)到性能力，我相信這是很多男人難以啟齒的問(wèn)題。在很多男人看來(lái)，這是男人尊嚴(yán)的問(wèn)題。我相信所有的男人都希望擁有持久的性能力，那么怎樣才能擁有持久的性能力呢？


注意四個(gè)細(xì)節(jié)讓性能力永存


1.戒煙戒酒，維持性功能。


但是，還有一種說(shuō)法叫“酒后亂性”。如果你想喝酒幫助你做愛(ài)，或者更浪漫，那就另當(dāng)別論了。是自己的身體，酒是要花錢的。你應(yīng)該珍惜你的身體，所以你不應(yīng)該喝得太多。


大量飲酒當(dāng)然會(huì)帶來(lái)性功能障礙。在酗酒者中，50%的男性患有性功能障礙，因?yàn)榫凭珪?huì)降低睪丸激素的產(chǎn)生率。此外，慢性酒精中毒患者還可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而引起性腺激素紊亂。臨床表現(xiàn)為男性性腺功能障礙，包括睪丸萎縮、乳房女性化、性欲減退、陽(yáng)痿、不育等。


煙草中的毒素還能抑制人類精子發(fā)生。長(zhǎng)期吸煙會(huì)阻礙血液流向四肢，從而阻礙陰莖的血液循環(huán)，從而引起陽(yáng)痿。煙酒對(duì)人體弊大于利。要保持較高的性功能，應(yīng)該戒煙戒酒，尤其是酒精中毒。


2.讓你弟弟自由呼吸。


有些男人喜歡穿緊身褲，比如窄牛仔褲。雖然看起來(lái)很性感，但實(shí)際上對(duì)你的身體并不性感。緊身褲會(huì)使陰囊和睪丸更貼近身體，提高睪丸的溫度，阻礙精子的產(chǎn)生。


同時(shí)，緊身褲緊緊包裹陰囊，使陰囊皮膚散熱能力無(wú)法發(fā)揮，睪丸局部溫度也會(huì)升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊內(nèi)的血液循環(huán)，尤其是靜脈血的回流，導(dǎo)致睪丸內(nèi)淤血，導(dǎo)致生精不利。經(jīng)常穿緊身褲是導(dǎo)致男性不育的原因之一。


3.運(yùn)動(dòng)更男性化。


根據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究，長(zhǎng)期習(xí)慣坐著工作的男性，如果能堅(jiān)持參加一段時(shí)間的體育鍛煉，性生活次數(shù)會(huì)增加，性生活質(zhì)量也會(huì)大大提高。


4.保持規(guī)律的性生活


“食色，性也”，古人對(duì)性的理解極其深刻。性欲是人的本能，酣暢淋漓、美好適度的性愛(ài)總是令人難忘。性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能正常調(diào)節(jié)和發(fā)揮。


新陳代謝運(yùn)行正常。體驗(yàn)性愛(ài)之美的人，總是對(duì)性愛(ài)有著無(wú)限的向往，所以性愛(ài)本身就是最好的性愛(ài)促進(jìn)劑，但建議量力而行。


多吃支持性食物也能提高性能力。


1.蜂蜜


蜂蜜有很多好處。喝蜂蜜水對(duì)男女都有什么好處？專家表示，由于蜂蜜能迅速被人體吸收并發(fā)揮功效，不僅能補(bǔ)充精液不足，還能徹底消除疲勞?？芍^是床頭不可或缺的補(bǔ)精食品。但是，糖尿病患者不宜使用蜂蜜。


2.麻雀肉


專家說(shuō)，中醫(yī)里很多人認(rèn)為麻雀肉功效很大，不僅益氣壯陽(yáng)，還能暖腰暖膝。冬天吃麻雀肉可以治陽(yáng)痿不育。老年人吃了，就益精療弱了。


3.銀杏


強(qiáng)化食品有很多，但專家說(shuō)銀杏是最有效最有名的強(qiáng)化食品。但是一次服用太多是有害的。每天最多服用5片。


4、濃蛋酒


蛋奶酒是什么？事實(shí)上，邊肖在這里說(shuō)蛋奶酒是一種烈性酒，每天都喝少量。


5.羊肉


羊肉現(xiàn)在可以說(shuō)是肉里面很貴的了，但是很值。羊肉有什么作用？羊肉具有溫中補(bǔ)虛、助弱生精、開(kāi)胃益腎的作用。中醫(yī)說(shuō)是扶元陽(yáng)，益精血，治肺虛，益勞損的佳品，對(duì)腎虛陽(yáng)痿，脘腹冷痛，腰膝酸軟，諸虛寒癥最有益處。羊睪丸可以治愈大部分陽(yáng)痿。


6.胡桃


核桃一直被認(rèn)為是最補(bǔ)腦的食物。其實(shí)核桃早就被認(rèn)為是著名的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，微量元素紫

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