男人過(guò)了40歲,“能力”就會(huì)下降？常做5件小事的人早嘗到了甜頭

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，身體衰老的過(guò)程中可能會(huì)引發(fā)各種不良癥狀，例如心肺功能下降、睡眠質(zhì)量降低、關(guān)節(jié)和骨骼容易疼痛，這些都是身體衰老常見(jiàn)的信號(hào)。另外，有部分男性在衰老過(guò)程中會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的性功能開(kāi)始下降，在性交過(guò)程中無(wú)法一種雄風(fēng)。那么，男性是否過(guò)了40歲能力就會(huì)下降呢？

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，到了40歲之后性功能下降可能性比較高。因?yàn)榈搅?0歲身體已經(jīng)有衰老的表現(xiàn)，部分男性由于身體產(chǎn)生的雄性激素量減少，可能性能力會(huì)下降，主要的特點(diǎn)就是性欲減退，容易早泄。

而且很多男性在年輕時(shí)縱欲過(guò)度，也有可能也會(huì)導(dǎo)致能力下降。但是，如果男性保持良好的生活習(xí)慣，注重身體調(diào)節(jié)，維持體內(nèi)激素水平穩(wěn)定，到了40歲依然可以保持身體健康狀態(tài)。因此男性40歲后想要保持正常的性能力，難免需要下一番功夫。

常做5件小事的人性能力可以提高

1、多做提肛運(yùn)動(dòng)

如果男性可以多做提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體保持健康有幫助，也能夠讓男性的性功能保持正常。很多男性平時(shí)久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，很有可能會(huì)影響身體健康，而多做提肛運(yùn)動(dòng)能夠讓使局部的循環(huán)保持順暢，對(duì)男性性功能增強(qiáng)有一定幫助。

2、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

提高性能力還需注重飲食健康，如果男性可以在飲食過(guò)程中適當(dāng)補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持雄性激素分泌旺盛狀態(tài)，男性的能力也會(huì)提高。像常見(jiàn)的淡菜、生蠔、韭菜都是不錯(cuò)的選擇，這些食物均能夠?yàn)槟行陨眢w提供營(yíng)養(yǎng)。

3、規(guī)律作息

為了提高男性的能力，每天作息規(guī)律充足，睡眠時(shí)間是關(guān)鍵。很多男性由于經(jīng)常熬夜，睡眠時(shí)間不足導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重，而在壓力過(guò)大時(shí)難免會(huì)受到影響而導(dǎo)致性功能有所下降。如果可以多調(diào)整個(gè)人作息，保證充足睡眠時(shí)間，往往會(huì)讓身體保持健康，才能夠收獲明顯的好處。

4、煙酒不沾

男性在40歲之后如果可以做到戒煙戒酒，通常性功能也會(huì)有所增強(qiáng)。很多男性在這個(gè)階段性能力開(kāi)始降低，主要跟平時(shí)不能生活習(xí)慣有關(guān)，長(zhǎng)期的吸煙喝酒是有損身體健康行為，在里面有害物質(zhì)的刺激下疾病的患病率會(huì)增高。為了避免這些情況發(fā)生，男性還需盡早戒煙戒酒。

5、心情舒暢

每天保持心情舒暢，情緒良好，這是讓性功能提高的重要措施。很多男性經(jīng)常情緒波動(dòng)大、過(guò)度的焦慮緊張，在性交過(guò)程中更容易早泄。為了避免這些情況發(fā)生，還需重視情緒的調(diào)節(jié)，通過(guò)勞逸結(jié)合、釋放壓力的方式來(lái)保持心態(tài)良好，身體也會(huì)更加健康。

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