男性睡前愛做三件事,會(huì)讓腎臟飽受折磨,能戒掉一個(gè),腎也舒服點(diǎn)

、大量喝水

男性睡覺之前愛大量喝水

，這是有損腎臟健康的事。很多人認(rèn)為睡前喝水能夠降低血液粘稠度，保持血管暢通，確實(shí)，飲水量保持合理是維持血管暢通的措施，但是飲水量應(yīng)該控制好，不宜過(guò)量。

如果睡覺之前一次性大量飲水

，更容易增加身體排泄水分的負(fù)擔(dān)，在睡覺狀態(tài)中腎臟依然在忙碌的排泄出水分，有可能會(huì)讓尿液增多，而且腎臟負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，不利于身體保養(yǎng)。因此，男性應(yīng)該注意水分合理控制，睡覺之前少量飲水即可，切不可一次性大量飲水。

2

、憋尿

男性睡前憋尿是有損身體健康行為

，產(chǎn)生尿意之后，合理的做法就是第一時(shí)間排尿，才能夠減輕身體負(fù)擔(dān)。而很多男性卻疏忽了這個(gè)問(wèn)題，睡覺之前存在憋尿的壞習(xí)慣，尿液沒有排干凈，夜間可能需要起身排尿，這樣對(duì)睡眠質(zhì)量提高不利。

另外

，憋尿的情況下膀胱負(fù)擔(dān)加重，里面的有害物質(zhì)沒辦法及時(shí)排泄出來(lái)，有可能會(huì)讓腎臟對(duì)有害物質(zhì)進(jìn)行重吸收，無(wú)形中腎臟的壓力會(huì)增大。因此，平時(shí)應(yīng)該注意好習(xí)慣養(yǎng)成，睡覺之前應(yīng)該及時(shí)上廁所