身體出現(xiàn)了健康問題,發(fā)出的信號(hào)是比較明顯的。特別是在睡覺過程中,總是有某些特殊的身體表現(xiàn)最好高度重視。因?yàn)楹芏嗉膊砼R的時(shí)候身體健康受影響,在睡覺過程中信號(hào)就會(huì)不斷出現(xiàn)。很多人置之不理,沒有高度重視,有可能就會(huì)讓疾病持續(xù)加重,這樣身體健康就沒有保障了。
男性睡覺過程中有哪些特殊表現(xiàn),說明身體健康存在問題呢?
1、胸部疼痛
很多人在睡覺的過程中總是有胸部疼痛感出現(xiàn),這是疾病的信號(hào)之一,特別是心臟功能下降明顯的人就會(huì)有這種特殊表現(xiàn)。此時(shí)心臟無法維持正常狀態(tài),心臟需要的血液、氧氣無法第一時(shí)間提供。很多人在受影響之后主要的感覺就是心臟部位隱隱作痛,特別是睡覺過程中這種現(xiàn)象會(huì)比較明顯。如果已經(jīng)有這種情況發(fā)生,說明身體健康受影響,應(yīng)該第一時(shí)間針對(duì)疾病展開治療,這樣才能防止心臟部位疼痛感明顯。
2、頭部眩暈
男性的身體存在健康問題,多少會(huì)有一些信號(hào)產(chǎn)生。如果在睡覺過程中總是產(chǎn)生頭暈、頭痛的感覺,也有可能是疾病來臨信號(hào)。因?yàn)椴糠旨膊≡诎l(fā)展過程中會(huì)影響正常的腦部血液提供,特別是慢性疾病導(dǎo)致血管受到損傷,主要的表現(xiàn)就是睡覺時(shí)頭暈、頭痛。如果長期有這種表現(xiàn)沒有重視,大腦持續(xù)缺血缺氧,這種跡象會(huì)越發(fā)明顯。因此平時(shí)睡覺過程中有這種特殊表現(xiàn),應(yīng)該重視,及時(shí)進(jìn)行身體檢查。
3、頻繁夜尿
男性身體存在健康問題,有可能在睡覺過程中總是需要起身排尿,進(jìn)而干擾正常的睡眠,特別是常見的膀胱系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)感染。糖尿病在發(fā)病的過程中都會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致患者夜間睡眠質(zhì)量降低,患者主要的現(xiàn)象就是需要多次起身排尿。如果夜尿增多明顯,夜間起身排尿次數(shù)超過了兩次,都應(yīng)該重視,這是某些疾病來襲信號(hào),應(yīng)該及時(shí)采取改善措施。
4、不斷磨牙
男性睡覺過程中如果總是有磨牙這種表現(xiàn),有可能是疾病的一種信號(hào),特別是口腔有某些寄生蟲或者口腔疾病來襲。很多人主要的表現(xiàn)就是睡覺時(shí)容易磨牙。如果長期有這種現(xiàn)象沒有重視,有可能會(huì)讓男性健康受影響。因此睡覺過程中習(xí)慣性磨牙的男性最好檢查一下身體,了解是否有某些疾病在影響身體健康。
隨著全民健康意識(shí)逐漸提高,健康逐漸成為我們?nèi)巳硕缄P(guān)心的重點(diǎn)問題之一。心臟作為人體的“引擎”,承擔(dān)著許多十分重要的作用。但由于各種因素的影響,許多人心臟健康狀況堪憂,心臟不好的人,睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些異常表現(xiàn),需引起充分重視。
心臟不好的人,睡覺會(huì)有哪些表現(xiàn)?
1、胸悶
人體在睡眠狀態(tài)下呈全身放松狀態(tài),此時(shí)人體血液循環(huán)較正常狀態(tài)下有所放緩。若心臟不好,在此階段便會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短現(xiàn)象,部分情況嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)胸痛癥狀,這種不適感大多還會(huì)向背部進(jìn)一步蔓延。因此,當(dāng)睡覺的時(shí)候出現(xiàn)了胸悶等胸部不適反應(yīng),需考慮是否是心臟出現(xiàn)了問題。
2、突發(fā)憋氣
許多心臟不好的人很容易在睡眠過程中出現(xiàn)突發(fā)性的憋氣現(xiàn)象。夜間睡眠過程中突然發(fā)生憋氣的現(xiàn)象,醫(yī)學(xué)上稱之為夜間陣發(fā)性呼吸困難,是心臟功能不全的一種典型征象。突發(fā)憋氣會(huì)導(dǎo)致人體各器官氧氣和血液供應(yīng)不足,極易引發(fā)危險(xiǎn)。
3、打鼾
打鼾在我們?nèi)粘I钪杏直环Q作“打呼?!?,這似乎是許多人都存在的情況。但約有35%冠心病合并睡眠呼吸暫停綜合癥患者在睡眠過程中會(huì)出現(xiàn)打鼾的情況。此類患者夜間心絞痛的發(fā)病率更是高于常人數(shù)倍。這種情況的持續(xù)發(fā)生或有可能加重心臟病患者的心力衰竭情況,使心肌缺血、心臟負(fù)荷加重、心輸出量下降發(fā)展到更為嚴(yán)重的程度。
4、手腳冰涼
當(dāng)睡覺過程中出現(xiàn)手腳冰涼的情況,大多數(shù)人首先想到的都是體內(nèi)的血液循環(huán)運(yùn)行不暢致使氣血供應(yīng)不足所造成的。事實(shí)上,睡覺過程中出現(xiàn)手腳冰涼很可能與心臟問題有關(guān)。心臟問題導(dǎo)致心輸出量下降時(shí),遠(yuǎn)端肢體的血液供應(yīng)通常會(huì)出現(xiàn)一定程度的不足,而出現(xiàn)這種情況最為直觀的表現(xiàn)便是
心臟健康與我們的身體健康息息相關(guān),心臟不好的人若長期未能注意到此點(diǎn)。依舊在生活中毫無顧忌我行我素,隨著時(shí)間的推移則會(huì)加重病情的惡化,導(dǎo)致更加嚴(yán)重的結(jié)果發(fā)生。因此,當(dāng)睡眠過程中出現(xiàn)部分異常反應(yīng)時(shí)應(yīng)引起我們的充分注意。若在一段時(shí)間內(nèi)調(diào)理下未能獲得明顯改善,應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診檢查,防止疾病愈演愈烈。
春節(jié)過后,新年伊始,萬物復(fù)蘇,俗話說:“一年之計(jì)在于春,一日之計(jì)在于晨”, 春季為四季之首,是一年當(dāng)中最重要的時(shí)候 ,只有春天生發(fā)的好,夏天才能旺盛,秋天才能收獲,冬天才能斂藏。
但同時(shí),這個(gè)時(shí)節(jié)氣候變化多端。時(shí)而陽光普照,春風(fēng)送暖;時(shí)而陰雨連綿,寒氣襲人, 所以不少人稱春季為“百草發(fā)芽,百病發(fā)作”的季節(jié)。
于是,春季 養(yǎng)生 ,又被懶了一冬天的大家提上了日程。
中醫(yī)講,肝臟于五行中屬木,春季同屬木,與肝相應(yīng),所以說春氣通于肝, 五臟 養(yǎng)生 應(yīng)當(dāng)以肝為先,春天是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)。
在我們了解如何養(yǎng)肝之前,先來說說,當(dāng)肝臟“受傷”時(shí),我們的身體會(huì)發(fā)生什么變化?
最直觀的變化, 就是我們的睡眠質(zhì)量的下滑 ,當(dāng)你睡覺時(shí)出現(xiàn)了這些跡象,你就要警惕,是不是肝臟已經(jīng)“怠工”了。
睡覺時(shí)4種跡象,說明肝不好
中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w于肝”,意思是人在熟睡時(shí),全身的血液會(huì)回流于肝臟,進(jìn)行解毒。
而人的一生大約有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過, 若是長期缺少睡眠,就會(huì)導(dǎo)致肝臟血液回流的變少,身體免疫力下降,致使肝臟出現(xiàn)損傷。
跡象1:失眠易醒
生活中,有不少人晚上睡覺總是在半夢(mèng)半醒之間,一有動(dòng)靜馬上就會(huì)清醒,翻來覆去就是睡不著, 這主要癥結(jié)為肝火旺盛。
肝火旺盛,會(huì)影響肝臟表面的植物神經(jīng),導(dǎo)致人們晚上經(jīng)常失眠、入睡困難或者是半夜經(jīng)常醒等等,時(shí)常會(huì)在凌晨1~3點(diǎn)鐘驚醒。
肝火旺則生惱怒,還會(huì)表現(xiàn)為煩躁易怒,口干舌燥,大便干裂。
跡象2:磨牙夢(mèng)話
很多人晚上睡覺時(shí)會(huì)頻繁做夢(mèng),而且還夢(mèng)話連篇,這樣的人,其實(shí)并不是他想的事情多,也許是肝臟出了問題。
心藏神,肝藏魂。而人臥血?dú)w于肝,在睡眠時(shí)心神和肝魂都會(huì)得到血液的滋養(yǎng),人體就能進(jìn)入深度睡眠。 但如果心神和肝魂得不到血液的滋養(yǎng),便會(huì)躁動(dòng),繼而出現(xiàn)多夢(mèng)、磨牙的情況。
跡象3:小腿抽筋
睡覺時(shí)出現(xiàn)小腿抽筋 , 可能有3方面原因: 一是由于高血脂,導(dǎo)致血液供氧不足;二是缺鈣;三則是肝臟出現(xiàn)問題。
因?yàn)椤案沃鹘睢保?當(dāng)肝臟功能開始減弱,身體的毒素堆積,長時(shí)間下來,自然而然就會(huì)影響到身體的筋腱部位 ,一旦受到影響,就會(huì)時(shí)常出現(xiàn)小腿持續(xù)性抽筋的情況。
跡象4:起夜頻繁
肝臟是消化系統(tǒng)的主宰 ,既有疏泄脾胃的功能,又有促進(jìn)膽汁分泌的作用。
如果肝臟出現(xiàn)問題,那么脾胃就會(huì)升降失調(diào),膽汁也無法正常分泌,久而久之,就會(huì) 造成吸收障礙,出現(xiàn)腹瀉等問題 。如果在睡覺時(shí)起夜頻繁,找不著原因,也許就是你的肝臟出現(xiàn)了問題。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)肝臟已經(jīng)因?yàn)槠饺盏牟蛔⒁舛笆軅焙?,要做的第一件事兒就是抓緊養(yǎng)肝!
而養(yǎng)肝的方法,甘草醫(yī)生講過很多次,從吃喝到起居,從艾灸到運(yùn)動(dòng)等等。其中通過吃喝來養(yǎng)肝,想必最合大家的心意。
不過,有個(gè)問題需要大家特別注意一下: 春季養(yǎng)肝,千萬要留心食物的口味。因?yàn)橛幸环N口味可以養(yǎng)肝,還有一種口味,吃多了反而傷肝!
別不信,接著看,你就知道這兩種口味分別是指什么味,以及為什么會(huì)這樣了~
一種口味傷肝,一種口味養(yǎng)肝
肝臟是集代謝、解毒、防御、凝血等重要功能的器官,承擔(dān)著「排毒護(hù)體」的重要責(zé)任。 無論人體吃進(jìn)去什么,它都照單全收,經(jīng)過一輪轉(zhuǎn)化、吸收,再把剩下的毒素排放出來。
但肝臟卻是脆弱的, 其最容易變“胖” (脂肪肝) ,也最容易變“硬” (肝硬化) , 如平時(shí)不做好養(yǎng)肝護(hù)肝工作,日積月累的毒素將給身體帶來極大負(fù)擔(dān)和隱患。
這里說的“省酸增甘”“減酸宜甘”,大白話就是: 春季養(yǎng)肝,應(yīng)該少吃點(diǎn)酸味食物,多吃點(diǎn)甘味食物。
懂點(diǎn)中醫(yī) 養(yǎng)生 的朋友可能會(huì)納悶:
五行對(duì)五味,肝對(duì)應(yīng)的是酸,咋還傷肝?
中醫(yī)不是說“酸補(bǔ)肝”嗎?
其實(shí),大家 說的 沒錯(cuò)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“東方生風(fēng),風(fēng)生木,木生酸,酸生肝”。
人體攝入酸味食物,入肝后有收斂之效,可以制約肝氣,以防止其過度升散,從而保證肝血得以潛藏,所以中醫(yī)素來有“酸補(bǔ)肝”一說。
但問題是,春季肝臟本就活躍,是肝旺之時(shí),肝氣本該順應(yīng)自然而生發(fā)。這時(shí)如果吃太多酸味食物, 則會(huì)導(dǎo)致肝氣收斂太過、肝火偏亢,從而影響肝氣生發(fā)、筋脈暢達(dá),并損傷脾胃。
相反, 如果多吃點(diǎn)甘味,則有利于養(yǎng)肝護(hù)肝 。 原因有二:
第一 ,甘味食物向來滋補(bǔ)和中,在一定程度上可以 緩和因“肝苦急”所致的急躁易怒、脈絡(luò)拘急、不暢。
第二 ,在中醫(yī)看來,脾胃是后天之本,人體氣血化生之源;脾胃之氣健壯,人可延年益壽。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說,肝細(xì)胞的再生能力跟身體的營養(yǎng)狀況是密切相關(guān)的。
所以,要養(yǎng)肝,護(hù)好脾胃也很重要。 甘味食物可入脾養(yǎng)胃,有助于氣血生化,從而保護(hù)肝臟功能。
注意:減酸不等于禁酸,而是要少吃。
關(guān)于這兩種傷肝養(yǎng)肝的口味,總結(jié)下來就四個(gè)字—— 減酸增甘,這也是春季養(yǎng)肝的秘訣所在!
春季一杯茶,滋養(yǎng)你的肝
另外,要提醒大家,千萬不要因?yàn)楝F(xiàn)在睡眠還好,也沒有出現(xiàn)痤瘡、粉刺、臉色蠟黃就認(rèn)為自己的肝沒有毛病,真要等出現(xiàn)問題再 養(yǎng)生 可就晚了。
肝臟在春天容易脾氣火暴,最需要溫柔安撫。而想要讓肝臟 健康 回歸,這時(shí),你需要一杯養(yǎng)肝降火的茶飲—— 菊花枸杞?jīng)Q明子護(hù)肝茶。
排毒:
1.牛蒡根: 疏散風(fēng)熱,消腫解毒。
2.菊苣根: 清肝利膽,健胃消食,利尿消腫。
清脂:
3.胎菊: 散風(fēng)清熱,平肝明目。
4.決明子: 清肝,明目,利水,通便。
消炎:
5.桑葉: 疏散風(fēng)熱,清肺潤燥,清肝明目。
6.金銀花: 清熱解毒,涼散風(fēng)熱。
修復(fù)、滋養(yǎng):
7.枸杞: 滋補(bǔ)肝腎,益精明目。
8.黃精: 補(bǔ)氣養(yǎng)陰,健脾,潤肺,益腎。
9.桑椹: 補(bǔ)血滋陰,生津潤燥。
10.茯苓: 滲濕利水,益脾和胃,寧心安神。
11.蒲公英根: 清肝,明目,利水,通便。
整體功效:
睡眠條件的良好,是一件非常幸福的事情,而失眠,就非常讓人痛苦了。在平時(shí)的生活中,有很多種情況都會(huì)影響我們的睡眠,比如身體不適,或者環(huán)境因素,心理因素,都有可能造成我們失眠或者身體其它部位出現(xiàn)問題,然后難以入眠。
如果,晚上睡覺時(shí),身體總會(huì)出現(xiàn)一些不好的表現(xiàn),很可能有尿酸的影響,尿酸會(huì)影響到腎臟,腎臟在晚上的時(shí)候,其實(shí)可以給人的睡眠帶來一定的影響,一般由尿酸引起的異常,晚上睡覺時(shí)會(huì)有4個(gè)表現(xiàn),如果出現(xiàn)了,那么尿酸很可能已經(jīng)“超標(biāo)”。
1.腰疼
腰疼的第一反應(yīng),就是腎臟功能衰弱了,事實(shí)上,這個(gè)和尿酸有一定的關(guān)系,特別是最近也有感覺尿酸有偏高的人,需要注意腰疼的情況。身體里的尿酸堆積過多時(shí),就會(huì)讓腎臟有很大的負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)腎結(jié)石,然后出現(xiàn)問題的時(shí)候,就會(huì)導(dǎo)致腰部出現(xiàn)疼痛感,特別是在睡覺的時(shí)候,很影響睡眠。
2.身體疲累以及口渴
每天晚上睡覺前,會(huì)覺得很累很渴,那么要注意,很可能是尿酸偏高了。如果一整天都在忙的人,這個(gè)可以理解為正常,都是如果都沒有怎么運(yùn)動(dòng)的人,更沒有干活的話,那么出現(xiàn)這種睡前很累很渴的時(shí)候,很有可能是尿酸“超標(biāo)”了。尿酸過多導(dǎo)致的腎臟功能獲氧量減少,讓身體很容易出現(xiàn)身體疲累和口渴的情況。
3.水腫
為什么所說的問題都是在睡前?因?yàn)樵诿刻焱砩纤X的時(shí)候,身體的尿酸含量是最高的,一般正常的尿酸含量是不會(huì)出現(xiàn)這些狀況,而當(dāng)偏高的時(shí)候,就會(huì)表現(xiàn)出來。水腫也是如此,尿酸會(huì)讓腎小球發(fā)生堵塞及壞死的情況,所以身體里的水分就沒辦法得到很好的排出,這樣堆積下來,就會(huì)產(chǎn)生水腫的情況,一般出現(xiàn)在下肢及眼臉部水腫。
4.排尿異常
睡前的排尿異常,就是出現(xiàn)尿液顏色為很濃的茶水色時(shí),還有可能出現(xiàn)泡沫尿液,那么也很有可能是尿酸過高所導(dǎo)致的,很可能是由于腎臟被尿酸鹽的結(jié)晶堆積說導(dǎo)致,會(huì)影響到尿液的顏色以及形態(tài),而且小便次數(shù)也會(huì)受到影響。
睡前若出現(xiàn)這4種情況,那么就要注意一下自己的尿酸是否已經(jīng)“超標(biāo)”了,平時(shí)有覺得自己尿酸高的時(shí)候,就要注意這些細(xì)節(jié),最好的是做一個(gè)檢查。今天的分享就到這里,祝您生活美滿,幸福安康。
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