男性需注意：久坐不動(dòng)不但讓你“大腹便便”,還易招惹4種疾病

現(xiàn)在很多人都因?yàn)椴涣剂?xí)慣的養(yǎng)成導(dǎo)致健康受損，特別是男性經(jīng)常有久坐不動(dòng)這種行為，有可能會(huì)讓健康受影響，長(zhǎng)時(shí)間下去不僅容易出現(xiàn)腹部肥胖現(xiàn)象，還容易出現(xiàn)抵抗力降低表現(xiàn)，而在抵抗力變得薄弱時(shí)很多疾病會(huì)找上門(mén)來(lái)。因此，想要積極預(yù)防疾病，最重要的就是改掉壞習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)。男性經(jīng)常缺乏運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)招惹哪些疾病呢？

1、前列腺炎

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常久坐不動(dòng)容易出現(xiàn)前列腺炎，這是常見(jiàn)的一種疾病。很多上了年紀(jì)的男性就會(huì)受到該疾病的影響出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿疼痛、性能力下降的情況，這是經(jīng)常久坐不動(dòng)帶來(lái)的負(fù)面影響。

因?yàn)樵诰米粍?dòng)的情況下可能陰囊溫度會(huì)升高，除了影響男性生育功能之外，還容易在局部滋生細(xì)菌，細(xì)菌入侵之后男性患上前列腺炎的概率也會(huì)明顯增高。因此，平時(shí)男性應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，通過(guò)多運(yùn)動(dòng)的方式提高抵抗力，同時(shí)改善局部的散熱，這樣才能維持身體健康狀態(tài)，防止疾病發(fā)生威脅健康。

2、高血壓

經(jīng)常久坐不動(dòng)男性發(fā)生高血壓的概率會(huì)明顯增高。很多男性平時(shí)壓力大，情緒又沒(méi)能更好控制，本身血壓就容易升高，如果依然有久坐不動(dòng)行為，身體循環(huán)代謝能力降低，血管又沒(méi)有得到擴(kuò)張，可能就會(huì)出現(xiàn)高血壓這種現(xiàn)象。

為了維持血壓穩(wěn)定，最重要的就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式不僅可以擴(kuò)張血管，還能保持身體正常的循環(huán)，這樣對(duì)高血壓預(yù)防有幫助。

3、糖尿病

男性長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)有可能會(huì)出現(xiàn)糖尿病這種慢性疾病，現(xiàn)在糖尿病的患病人數(shù)越來(lái)越多，主要和平時(shí)飲食不合理，缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，如果經(jīng)常攝入高糖食物，糖類(lèi)物質(zhì)攝入過(guò)多又沒(méi)有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)將這些糖類(lèi)物質(zhì)消耗掉，可能就會(huì)出現(xiàn)血糖升高的情況，而在血糖升高明顯時(shí)糖尿病可能會(huì)找上門(mén)來(lái)。

如果想要維持血糖穩(wěn)定，防止糖尿病形成，最重要的就是保持良好的生活習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中消耗熱量，將體內(nèi)多余的糖類(lèi)物質(zhì)利用掉，這樣才能維持血糖穩(wěn)定，防止糖尿病形成。

4、高血脂癥

男性長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，出現(xiàn)高血脂癥的可能性會(huì)明顯增高。因?yàn)檠缴呙黠@和經(jīng)常缺乏運(yùn)動(dòng)也有關(guān)系。很多人在久坐不動(dòng)的情況下會(huì)有肥胖表現(xiàn)，而過(guò)度肥胖時(shí)體內(nèi)脂肪含量超標(biāo)，容易導(dǎo)致血清膽固醇，甘油三酯水平也升高，出現(xiàn)高血脂癥的可能性會(huì)明顯增高。

為了維持血脂穩(wěn)定，避免健康受到影響，男性平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式維持體重正常，這樣才能防止高血脂癥出現(xiàn)。

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