前列腺炎的預(yù)防

前列腺炎主要是受到細(xì)菌感染導(dǎo)致。男性朋友在平時(shí)的生活中，必須注意保護(hù)前列腺，從小細(xì)節(jié)開始，多喝水，保持健康飲食。預(yù)防前列腺炎癥，應(yīng)該從多方面入手，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，多做有益健康的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺炎癥的預(yù)防很有效果。

如何預(yù)防前列腺炎

1、每天慢跑超過(guò)40分鐘。慢跑可以從體內(nèi)排出多余的脂肪，但也能加速人體的新陳代謝。對(duì)于一些健康的男性來(lái)說(shuō)，它可以有效地提高他們的身體素質(zhì)，自然達(dá)到預(yù)防前列腺炎癥的效果。

2、仰臥起坐。通過(guò)鍛煉腰腹力量，使其腰圍降低，腰腹脂肪減少，腰腹脂肪逐漸變少。腎虛會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，前列腺炎癥也會(huì)改善。

3、簡(jiǎn)單的其他鍛煉?？梢愿鶕?jù)自己喜歡的跑步、游泳或散打等訓(xùn)練，這些鍛煉可以加快身體的新陳代謝，為男性有效地增強(qiáng)身體素質(zhì)，最終達(dá)到預(yù)防前列腺的效果。

前列腺炎注意事項(xiàng)

1、不要憋尿，因?yàn)榻?jīng)常憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱粘膜免疫功能下降，更容易感染細(xì)菌病毒，進(jìn)一步影響腎功能，還會(huì)引起炎癥和向前列腺擴(kuò)散，會(huì)誘發(fā)前列腺炎。

2、不要久坐，久坐會(huì)壓迫生殖器官，會(huì)導(dǎo)致前列腺受壓，會(huì)影響前列腺血液循環(huán)，進(jìn)一步降低前列腺的免疫力，更有可能誘發(fā)前列腺炎。

3、大量飲水，可加速體內(nèi)有毒物質(zhì)和雜質(zhì)的排泄，沖洗和清潔尿道，對(duì)前列腺有一定的維護(hù)措施，并能達(dá)到預(yù)防前列腺炎的效果。

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