早泄是最常見的射精功能障礙，不僅影響夫妻間的性生活
，還會給男性的自信心造成巨大的挫折和打擊，早泄除了及時請教醫(yī)生外，還有很多是要靠自己積極預(yù)防，所以本文會介紹早泄的自我治療方法，有助于患者改善病情，提高生活質(zhì)量。
早泄的自我療法
1
、戒手淫頻繁手淫是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因
。實踐證明，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，能有效防治陽痿早泄。2、戒煙酒
長期抽煙會阻礙身體外周的血液流入
，影響陰莖的血液循環(huán)。飲酒過多或嗜酒會損害生殖系統(tǒng)，男性則會表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，繼而出現(xiàn)陽痿或不育。3
、合理飲食動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力
。此外應(yīng)多補充含鋅食物和含精氨酸食物，都有助于提高性功能4
積極從事體育鍛煉
5、消除心理因素
心理因素也是早泄的原因之一
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