男性性功能保健的方法

男性性功能保健的方法

在隨著年齡的增長(zhǎng)或者是工作壓力等等方面的因素，可能會(huì)導(dǎo)致男性的性功能出現(xiàn)一些問(wèn)題，例如持久力不夠、早泄或者是缺乏性興趣，故男性應(yīng)該要注意性功能的保健問(wèn)題，提高性生活質(zhì)量。適度的性生活習(xí)慣、盡量避免穿緊身的內(nèi)褲和褲子、多鍛煉身體、按摩、食療等等方法能夠多性功能起到一定的保健作用。

男性性功能的保健方法

1、保持適度的性生活習(xí)慣，適度的性生活會(huì)刺激下丘腦的分泌，促進(jìn)人體的激素分泌，如果性生活過(guò)于頻繁會(huì)致使中樞精神興奮過(guò)度，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞的情況，影響性生活。

2、保證充足的睡眠時(shí)間和休息時(shí)間。若工作時(shí)間緊張或是白天過(guò)于疲勞，在夜晚可能互喪失性興趣，再勉強(qiáng)進(jìn)行性愛(ài)行為，會(huì)影響性生活質(zhì)量。

3、盡量少穿緊身的內(nèi)褲，緊身的內(nèi)褲會(huì)壓迫睪丸，且局部不透風(fēng)會(huì)出現(xiàn)溫度調(diào)節(jié)差的情況，容易造成睪丸溫度過(guò)高的情況，影響睪丸功能。

4、按摩或者是溫?zé)後樉哪毑?，按摩和針灸臍部的神闕穴位可以提高性功能，且對(duì)陽(yáng)痿還有一定的治療效果。

男性性功能保健注意事項(xiàng)

1、在進(jìn)行性生活時(shí)可以與性伴侶進(jìn)行溝通，在性生活中盡量保持愉悅的心情。

2、不要過(guò)度的依賴補(bǔ)品，長(zhǎng)期的食用補(bǔ)品對(duì)身體并不會(huì)有太多的好處。

3、若是性生活時(shí)間不持久，可以嘗試多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，增強(qiáng)體力，增加性功能的持久力。

男性保健的方法有哪些？4種保健方法效果驚人

每個(gè)人的身體都會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變化，身體機(jī)能也會(huì)發(fā)生變化。那么我們年齡越大，我們的身體就越有可能出現(xiàn)問(wèn)題。所以在這個(gè)時(shí)候，我們一定要注意保健，否則我們的身體機(jī)能下降的幅度會(huì)比我們想象的要大得多。
那么，男性保健的科學(xué)方法有哪些呢？
首先，閉上眼睛，冥想美容陪伴。
或者下班后，閉上眼睛想象和美女或者自己想要的女人發(fā)生關(guān)系的情況，甚至想象具體的細(xì)節(jié)。雖然這個(gè)白日夢(mèng)是虛構(gòu)的，但它確實(shí)能使身體的雄激素分泌出來(lái)。這種行為可以多練習(xí)、多加強(qiáng)，讓身體的性器官得到一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，可以大大提高對(duì)性的敏感度。
第二，運(yùn)動(dòng)和鍛煉是很好的春藥。
男人可以通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)他們的性能力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以讓男性更強(qiáng)壯，更有活力，還可以增加睪酮的分泌。它是男性生殖系統(tǒng)最好的補(bǔ)充，所以運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于任何保健品和藥物，運(yùn)動(dòng)是最好的春藥?？梢悦恐茏鰞纱蝿×疫\(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量健身等。出汗后，你的身心會(huì)得到放松，性生活質(zhì)量也會(huì)大大提高。
第三，只穿棉質(zhì)內(nèi)衣保持透氣。
男性睪丸的特點(diǎn)是需要一個(gè)低于體溫的環(huán)境，否則會(huì)影響睪丸內(nèi)精子的形成，從而直接對(duì)生育能力產(chǎn)生不利影響。這種損傷與高溫密切相關(guān)，因此保持睪丸溫度較低很重要。通常情況下，最好讓陰囊外露，涼爽透氣，促進(jìn)雄激素的分泌，使男性充滿活力，增強(qiáng)性功能。
第四，按摩陰囊增強(qiáng)男性能量。
經(jīng)常用手按摩陰囊可以改善睪丸的血液循環(huán)。因?yàn)椴G丸可以持續(xù)供血，定期按摩可以增強(qiáng)睪丸功能，增加男性能量。按摩可以每天進(jìn)行一次，持續(xù)2-3分鐘。用手指輕輕擦拭陰囊上部的睪丸，但時(shí)間不要太長(zhǎng)，因?yàn)檫^(guò)多的刺激會(huì)降低睪丸的功能。最好每天按摩一次。
中年男性要多注意飲食護(hù)理。
經(jīng)常熬夜、工作壓力大的中年男性，要多注意補(bǔ)充富含維生素B的食物，如牛奶、酵母、動(dòng)物肝臟類食物等，可以提振精神，減少疲勞，保持精神飽滿，增加體力。晚上加餐的時(shí)候，也要選擇富含碳水化合物的食物，比如粥、面條、面包等容易消化的食物。如果選擇易消化的蛋類、蝦類和肌肉纖維短的魚(yú)類來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物，就要注意減少蛋白質(zhì)的攝入。
對(duì)于腦力勞動(dòng)強(qiáng)的中年男性，要注意健腦，消除腦疲勞。選擇富含亞麻酸和不飽和脂肪酸的食物，如亞麻籽油、壓榨花生油、芝麻油、桃油、菜籽油、橄欖油等健腦食用油，或魚(yú)油等保健油。雞蛋、堅(jiān)果、蔬菜和水果也應(yīng)該多吃。
有體力勞動(dòng)的中年男性要注意補(bǔ)充足夠的水分和電解質(zhì)。日常飲食中注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，補(bǔ)腎壯骨，多吃海參、海蜇皮、海帶、豬蹄等凝膠狀食物，保護(hù)關(guān)節(jié)，增強(qiáng)體質(zhì)。
此外，對(duì)于吸煙成癮或經(jīng)常社交的中年男性來(lái)說(shuō)，每一支香煙會(huì)消耗25毫克的維生素C，同時(shí)工作壓力會(huì)對(duì)體內(nèi)自由基造成傷害。這時(shí)，補(bǔ)充抗氧化劑就成了最重要的事情。包括抗氧化劑如維生素C、維生素E、胡蘿卜素等。天然果蔬富含抗氧化劑，如獼猴桃、檸檬、胡蘿卜、番茄等天然抗衰老食物。平時(shí)可以多吃點(diǎn)。

男性保護(hù)性健康要做到哪些？增強(qiáng)性功能需要怎么做？

對(duì)于任何一個(gè)正常的男人來(lái)說(shuō)保護(hù)性功能健康是極為重要的事情，如果性功能出現(xiàn)問(wèn)題那么在床上就很難保持雄風(fēng)，這對(duì)于男性不僅僅是嚴(yán)重大心理打擊同時(shí)也不利于和諧婚姻關(guān)系。那么男性保護(hù)性健康要做到哪些？增強(qiáng)性功能需要怎么做？
1、如何保護(hù)性功能
1、體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉，運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。
2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開(kāi)洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。
3、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想什么?想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人行房，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性。
4、連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限
偶爾連續(xù)同房直到精疲力竭為止，連續(xù)同房的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過(guò)幾天的恢復(fù)會(huì)比原來(lái)更強(qiáng)。連續(xù)同房不能經(jīng)常采用，最好每隔2~3周挑戰(zhàn)極限一次，同時(shí)要有下述營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
5、來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉，這句話一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)不但能使男人擁有健康挺拔的身材，還能使男人增強(qiáng)欲望，精力充沛。所以不要在做宅男的，一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。
2、如何改善欲望低下
一、鍛煉身體，調(diào)整身心
積極鍛煉身體，合理安排工作，注意結(jié)構(gòu)調(diào)整，保持良好的心情，預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生和發(fā)展，特別要預(yù)防高血壓、冠心病等的發(fā)生。
二、夫妻之間多交流感情
夫妻和諧來(lái)自夫婦的感情交融，為此，中年夫妻在事業(yè)上要相互關(guān)心、支持和勉勵(lì)，在生活上更需要彼此關(guān)心、體帖和照顧，使夫妻雙方依然體味家庭的溫馨和幸福。
三、學(xué)習(xí)掌握性知識(shí)
學(xué)習(xí)和掌握一些必要的性知識(shí)和性技巧，在性生活中經(jīng)常改變一些方式方法，營(yíng)造更為浪漫的性生活環(huán)境，讓性生活增添點(diǎn)新意和快慰。
四、正確看待性機(jī)能的退化
要正確對(duì)待機(jī)能的退化，特別是妻子更應(yīng)理解丈夫的性能力，要擅于從與丈夫的交流中獲得一些愉悅，增強(qiáng)丈夫的性自信。
五、培養(yǎng)夫妻共同的愛(ài)好
培養(yǎng)雙方新的共同愛(ài)好，最好是有關(guān)健腦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，雙方在共同的愛(ài)好項(xiàng)目中，往往能找到意想不到的歡樂(lè)，延緩身體、心理及性的衰老。

男人有效的壯陽(yáng)方法有哪些？

市面上有很多讓男人壯陽(yáng)的方法，而有一些方法是不靠譜的，但是作為當(dāng)事人，內(nèi)心是十分混亂的，也很容易誤入補(bǔ)腎壯陽(yáng)歧途的，有些壯陽(yáng)的方法沒(méi)有什么效果，而有些壯陽(yáng)的方法效果不錯(cuò)，那么，男人有效的壯陽(yáng)方法有哪些？男人怎么做壯陽(yáng)效果好？下面來(lái)看看。
1、有效的壯陽(yáng)方法
運(yùn)動(dòng)壯陽(yáng)法
合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質(zhì)量。專家建議每周運(yùn)動(dòng)2-4次，每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可大大提高性生活質(zhì)量和樂(lè)趣，減少陽(yáng)痿發(fā)生，提高欲望，達(dá)到壯陽(yáng)的效果。針對(duì)性生活的需要，我們也可以著重的鍛煉以下的部位：
1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢(shì)5秒，放松后在重復(fù)動(dòng)作3-4次。
2、腹部。每天堅(jiān)持進(jìn)行仰臥起坐的鍛煉便可增強(qiáng)腹部的肌肉，次數(shù)依個(gè)人情況慢慢增加。
3、腹股溝。盤(pán)腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續(xù)3-4秒，放松一下，再重復(fù)動(dòng)作2-3次。
勾勾手指就能壯陽(yáng)
女人喜歡和別人勾小指，因?yàn)榇硪环N約定、承諾，不過(guò)你知道嗎，男人多勾勾食指，也是一種強(qiáng)精壯陽(yáng)的好方法。
專家介紹說(shuō)，商陽(yáng)穴是男性性功能保健的重要穴位，就位于食指尖端橈側(cè)指甲角旁，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，可延緩性衰老。
其按摩方法也簡(jiǎn)便易行，可在上下班乘公共汽車或地鐵時(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)，或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉，也可利用傘柄等按摩食指等。
說(shuō)起中醫(yī)穴位，似乎讓人覺(jué)得很神秘，但黃以政表示，全身有三個(gè)穴位是男性性功能保健的要穴，都很容易找，也很方便進(jìn)行按摩。除了上面說(shuō)的位于食指的商陽(yáng)穴外，男性性功能的保健“要穴”還有涌泉穴、關(guān)元穴和三陰交穴。
涌泉穴位于足掌心，具體位于足底中線前、中三分之一交點(diǎn)處，即足趾屈時(shí)，足底前凹陷處。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激該穴，有助于性功能。
關(guān)元穴是任脈的穴位，在人體的前正中線上，位于臍下3寸處。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位，次數(shù)越多越好。
三陰交穴是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處，針灸該穴主治遺精、陽(yáng)痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
專家提醒大家，上述保健穴位，除了任督脈上的穴位外，分布上一般為對(duì)側(cè)的兩處，按摩時(shí)莫遺漏。按摩穴位時(shí)應(yīng)保持一定的頻率和力度，一般建議一次按摩持續(xù)5至10分鐘，以局部酸脹為宜。另外按摩用手的指甲不宜過(guò)長(zhǎng)，按摩時(shí)力量不應(yīng)過(guò)大，以免傷害自己。
陰囊按摩法
按摩陰囊，方法就是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2-3分鐘，一日一次即可，不需要過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間。這種方法能改善睪丸的血液循環(huán)，提高男性性功能。
這樣走路竟能壯陽(yáng)
“飯后百步走，活到九十九”，走路可以使人長(zhǎng)壽，踮起腳尖走路，那可就不是長(zhǎng)壽那么簡(jiǎn)單的事情了，還能壯陽(yáng)補(bǔ)腎，可是，為什么踮起腳尖走路能補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢，其中的科學(xué)道理又是什么呢？實(shí)際上，當(dāng)我們踮起腳尖走路的時(shí)候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過(guò)足少陰腎經(jīng)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，起到改善性功能的作用。
打個(gè)比方說(shuō)，從腎臟到腳尖有一條連線，這就是足少陰腎經(jīng)，如果拉一拉線的一頭(腳尖)，線的另一頭(腎臟)就會(huì)受到刺激，從而起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。
不過(guò)，踮起腳尖走路有一定難度，很多人在剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)都會(huì)感到非常累，全身也很緊張?？墒?，只要持之以恒，堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間，養(yǎng)成習(xí)慣每天踮起腳尖走那么半小時(shí)，補(bǔ)腎效果不言而喻。當(dāng)然，累了的話，咱也可以走走停停、停停走走，累了就休息。總之，能達(dá)到刺激穴位的目的就行。最后博主要提醒大家的是，踮著腳尖走路對(duì)全身的協(xié)調(diào)性要求比較高，患有高血壓、骨質(zhì)疏松的中老年朋友還是不要試了。
2、能強(qiáng)身的食物
性生活需要合理增加營(yíng)養(yǎng)
大家知道，性生活是人體的一種正常的生理活動(dòng)。在中，人體既有精神的歡快，又有物質(zhì)的耗損，性生活時(shí)要消耗一定的精力、體力和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要補(bǔ)充這些耗損，最基本的是合理增加營(yíng)養(yǎng)。
食物和醫(yī)療保健的關(guān)系
我們的祖先很早就懂得食物和醫(yī)療保健的密切關(guān)系。我國(guó)最早的一部藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》就記載了大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等食物具有補(bǔ)腎益精助陽(yáng)的功能，它們具有維持和提高男性性功能的重要作用。歷代的中醫(yī)典籍還記載了狗肉、羊肉、動(dòng)物的鞭類也具有提高欲、治療性功能障礙的功效。
防止性功能早衰的食物
我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)家也創(chuàng)立了藥食同源學(xué)說(shuō)，發(fā)明了藥膳，巧妙地利用具有醫(yī)療作用的食物增加營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
其中，有利于防止性功能早衰的食物有：
植物類食品：芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。
動(dòng)物類食品：羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜(貽貝肉)、蝦、海參。
其中：核桃仁含有豐富蛋白蛋和礦物質(zhì)，如鈣、鎂、錳、鋅等，還含有脂肪、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它具有潤(rùn)肺、健腎、補(bǔ)血的功效，無(wú)論生食熟食，均可治療腎虛陽(yáng)痿、遺精等癥。古醫(yī)書(shū)《醫(yī)林纂要》記載，核桃可以補(bǔ)腎、潤(rùn)命門(mén)、固精。
蓮子含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮堿等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應(yīng)當(dāng)常食。
山藥含膽堿、粘液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有滋腎益肺、補(bǔ)脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導(dǎo)致的男子遺精、早泄等病。
具有強(qiáng)精效果的食物
國(guó)外的營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家用現(xiàn)代技術(shù)對(duì)一些食物作了分析研究，認(rèn)為肯定具有強(qiáng)精效果的食物有山藥、鱔魚(yú)、銀杏、海參、凍豆腐、海水魚(yú)、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，因?yàn)樗鼈兒休^多的精氨酸，而精氨酸是形成精子的主要成分。這項(xiàng)研究成果表明，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究與我國(guó)古代醫(yī)書(shū)的記載驚人地一致或相近，由此可以驗(yàn)證我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家關(guān)于食療食補(bǔ)的科學(xué)性。
適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
對(duì)于以上具有補(bǔ)腎助陽(yáng)作用的食物，只能根據(jù)身體狀況和疾病狀況，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不能沒(méi)有限制的過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，否則“過(guò)猶不及”，可能會(huì)帶來(lái)副作用，那樣就會(huì)對(duì)身體造成不必要的傷害。男性朋友可以適當(dāng)?shù)膶?duì)這些食物偏愛(ài)一些，保持好自己的健康，才能保證你們的夫妻生活和諧美滿。

男性保健按摩方法改善性欲低下的情況

生活中，很多男性其實(shí)并不注重身體保健。男性的身體保健其實(shí)很重要，不僅可以提高人體免疫力，從而預(yù)防各種疾病的發(fā)生，還可以在性生活中提高性欲?，F(xiàn)在很多男性因?yàn)楦鞣N原因性欲低下，經(jīng)常被性伴侶抱怨，所以總想辦法提高性欲。其實(shí)想要性欲好的男性朋友可以多關(guān)注一下保健按摩。此外，男性保健按摩也有利于他們的健康。下面我們來(lái)看看幾種常見(jiàn)的男性按摩方法。


首先，按摩商鞅穴


男性可以選擇按摩商鞅穴進(jìn)行身體保健。商鞅穴在食指指尖橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按摩此穴有明顯的固精壯陽(yáng)作用，可延緩性衰老。男性可以選擇在上下班時(shí)將食指鉤在公交車或電車的扶手或環(huán)上按摩商鞅穴，或者在閑暇時(shí)反復(fù)拉動(dòng)食指按摩商鞅穴，或者用傘柄按摩食指刺激商鞅穴。


二、按摩關(guān)元穴


男性也可以選擇按摩關(guān)元穴進(jìn)行身體保健。一般關(guān)元穴位于人體臍下3寸處，屬于沿頭面部正中貫穿胸腹部的任何一脈。所謂“任脈”是指與男女生殖系統(tǒng)密切相關(guān)的經(jīng)絡(luò)。任脈上有很多穴位有固精壯陽(yáng)的作用。平時(shí)，男性朋友可以用指壓按摩刺激關(guān)元穴，或者用左右手交替按摩腹部臍周，刺激任脈上的相關(guān)穴位。


第三，按摩三陰交穴


三陰交合，顧名思義，就是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)相交。三交穴屬于脾經(jīng)，位于人體脛骨內(nèi)側(cè)，足踝內(nèi)側(cè)上方約10厘米處。在這個(gè)點(diǎn)上可以選擇針灸，可以用來(lái)治療遺精、排尿困難、陰莖疼痛、睪丸收縮等癥狀。是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。所以男性朋友經(jīng)常用手指按摩這個(gè)穴位，增強(qiáng)男性性功能。


第四，按摩涌泉穴


涌泉穴屬于足少陰腎經(jīng)，位于人足掌部。男性可以每晚睡前用熱水洗腳，并用手指按壓穴位，或放一根小圓木棍，赤腳反復(fù)打滾，都可以刺激涌泉穴，從而有助于男性的性功能。


以上是男性常用的四種有效的按摩方法。如果男性朋友性欲低下，千萬(wàn)不要忽視。越嚴(yán)重，各種男科疾病就會(huì)越厲害。所以，為了家庭的幸福和諧，男性朋友在日常生活中要注意保健按摩方法，尤其是性欲低下的男性。男性保健按摩可以提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)。

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