精血不足怎么辦

精血不足的人會(huì)出現(xiàn)腎虛，陰虛等癥狀，不管是男是女，精血不足的影響都很大，主要表現(xiàn)的癥狀是頭暈，耳鳴，還有失眠多夢(mèng)的情形，對(duì)于精血不足的患者要及時(shí)的進(jìn)行相應(yīng)的治療，長(zhǎng)期的精血不足會(huì)使身體免疫力下降，危害健康。

精血不足的治療

1、預(yù)防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過(guò)一些休閑活動(dòng)來(lái)減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。

2、日常生活中你一定要合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充足夠的身體所需，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過(guò)大，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善，促進(jìn)恢復(fù)正常，減少不適的出現(xiàn)。

3、腎陰虛的藥物治療應(yīng)用滋陰補(bǔ)腎的藥物。此類藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等。

精血不足現(xiàn)象的預(yù)防

1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行，可以幫助強(qiáng)身健體，活絡(luò)血?dú)狻?/p>

2、飲食上要注意食物的多樣化。減輕心里壓力，放松心情，必要時(shí)可以進(jìn)行中醫(yī)藥的調(diào)理。

3、針對(duì)身體作適當(dāng)調(diào)養(yǎng)。戒煙，少飲酒，遺精頻繁要盡快治愈，體弱者可以通過(guò)食療、中藥、保健藥等調(diào)養(yǎng)。

4、生活有規(guī)律，不廢寢忘食，不加班熬夜，不超負(fù)荷工作，保持良好的睡眠。

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