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男性在性生活中如何控制射精

佚名 2024-01-28 03:52:17

夫妻行房之事是否合意，影響著夫妻間的生活關(guān)系

，男性能否在射精前給對(duì)方帶來高潮體驗(yàn)
，是維系夫妻情感的重要途徑
。男性在性生活中射精過快
，與其身體和精神都有關(guān)系
，如果男性精神壓力過大
，在房事中往往更快繳械
，嚴(yán)重者甚至引起短暫的勃起障礙
。因此
，在進(jìn)行性生活前，男性應(yīng)保持放松
，讓愉悅充斥身體
。

男性想要控制射精，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行鍛煉：

1

、陰莖指壓法
，用手指反復(fù)抓、捏陰莖
，可以增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管的活性變化
，激發(fā)活力，反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起
，可不必在意繼續(xù)按摩
，陰莖指壓法可在早晚進(jìn)行。

2

、鍛煉性交肌肉
，陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，收縮骨盆肌3~5秒
，在緩慢放松3~5秒
，在繼續(xù)收縮
，如此循環(huán)，一般每天鍛煉兩次
，每次15下
，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下
，在此基礎(chǔ)上
，可以作一點(diǎn)變化。

3

、在性愛中可以分散注意力
，即不必把注意力放在抽送的過程中，可以借助玩弄伴侶的敏感身體部位來轉(zhuǎn)移注意力
。

4

、更換性生活體位，調(diào)整抽送速度和抽送角度
，能延長(zhǎng)時(shí)間
。

5、自身身體的鍛煉

，男性要想延長(zhǎng)性愛時(shí)間
，首先要有一個(gè)健康的體魄，跑步
、深蹲等運(yùn)動(dòng)對(duì)性功能是有好處的
。

最后，如果因?yàn)椴±碓蛞鸬脑缧?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，要盡快就醫(yī)治療

。

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