男性在性生活中如何控制射精

夫妻行房之事是否合意，影響著夫妻間的生活關系，男性能否在射精前給對方帶來高潮體驗，是維系夫妻情感的重要途徑。男性在性生活中射精過快，與其身體和精神都有關系，如果男性精神壓力過大，在房事中往往更快繳械，嚴重者甚至引起短暫的勃起障礙。因此，在進行性生活前，男性應保持放松，讓愉悅充斥身體。

男性想要控制射精，可以從以下幾個方面進行鍛煉：

1、陰莖指壓法，用手指反復抓、捏陰莖，可以增強陰莖神經(jīng)和血管的活性變化，激發(fā)活力，反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起，可不必在意繼續(xù)按摩，陰莖指壓法可在早晚進行。

2、鍛煉性交肌肉，陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，收縮骨盆肌3~5秒，在緩慢放松3~5秒，在繼續(xù)收縮，如此循環(huán)，一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。

3、在性愛中可以分散注意力，即不必把注意力放在抽送的過程中，可以借助玩弄伴侶的敏感身體部位來轉(zhuǎn)移注意力。

4、更換性生活體位，調(diào)整抽送速度和抽送角度，能延長時間。

5、自身身體的鍛煉，男性要想延長性愛時間，首先要有一個健康的體魄，跑步、深蹲等運動對性功能是有好處的。

最后，如果因為病理原因引起的早泄，要盡快就醫(yī)治療。

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