提高精子質(zhì)量的方法

精液的分析是能夠了解精液量、精子的密度和精子的數(shù)量，精子凝集，精子活力，精子形態(tài)，精液液化等信息。事實(shí)上，對(duì)這些內(nèi)容的分析只是一種膚淺的分析。有時(shí)難以真正了解精子的功能和受精潛力，特別是在人工授精和體外受精。還不能只是通過(guò)精液常規(guī)所提供的信息，來(lái)判斷是否能進(jìn)行人工授精。

提高精子質(zhì)量的方法

1、多做運(yùn)動(dòng)。男性肥胖影響精子生長(zhǎng)并導(dǎo)致不孕。所以為了精子的質(zhì)量男性一定要減肥,平時(shí)經(jīng)常參見(jiàn)鍛煉，同時(shí)也可以提高自身的免疫力。

2、較少到桑拿浴室和蒸汽浴室。高溫蒸汽浴直接傷害精子并抑制精子的產(chǎn)生。

3、戒煙，數(shù)據(jù)顯示，百分之四十四的人認(rèn)為吸煙是精子數(shù)量下降的最重要因素，因此最好是不要吸煙。

4、適度飲酒。大量飲酒也會(huì)造成精子質(zhì)量下降，所以在備孕的時(shí)候最好是不要飲酒。

5、平時(shí)的飲食應(yīng)該多吃綠色蔬菜，因?yàn)榫G色蔬菜中含有各種不同的維生素，有益于精子生長(zhǎng)，同時(shí)也要吃堅(jiān)果和魚(yú)類。

6、多吃含黑色素的食物，如黑豆，黑芝麻，黑木耳等。

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