這7個壞習慣,可能會慢慢“吞噬”男性的生育力

正常情況下，男性的生育能力會隨著年齡的增加而降低，一般在30歲左右男性的生育能力最強，到了五六十歲后生育能力就開始走下坡路了。當然，不良的生活習慣也會導致男性生育能力下降。為了防止男性精子質量降低，出現(xiàn)不育癥狀，平時需要注意身體的調理，防止生育能力提前降低。那么，哪些壞習慣會導致男性生育能力下降呢？

哪些壞習慣會導致男性生育能力下降呢？

1、長期抽煙

對于男性來說，如果長期抽煙不僅容易引發(fā)心腦血管疾病和肺部疾病，還可能對男性生育能力造成影響。通過研究發(fā)現(xiàn)，煙草中的多種有害物質容易增加男性精子的畸形率，導致男性精子質量，活力等不同程度下降。如果長期大量抽煙，出現(xiàn)不育的可能性會大大提高。因此，平時男性需要少抽煙，養(yǎng)成健康的生活習慣。

2、經(jīng)常憋尿

男性如果經(jīng)常有憋尿的壞習慣，容易導致生育能力下降。因為憋尿的情況下，人的膀胱以及前列腺都容易受到影響，加上腎臟對尿液中有害物質進行了重吸收，可能會導致多種炎癥的出現(xiàn)，繼而影響男性生育能力。

3、過度手淫

生活中部分男性存在過度手淫的壞習慣，在性欲旺盛時總喜歡手淫來釋放性欲。長期下去，容易導致男性的身心健康受損，出現(xiàn)早泄，陽痿等癥狀，甚至有頭昏眼花，精神萎靡的情況出現(xiàn)他，同樣會降低男性生育能力。

4、經(jīng)常熬夜

如果總是習慣性熬夜，長期睡眠不足，往往會導致男性生育能力下降。充足的睡眠對身體循環(huán)和代謝有利，還可以促進多器官的健康。因此，生活中男性需要保證有充足的睡眠，切不可長期熬夜。

5、長期喝酒

長期喝酒的男性容易出現(xiàn)肝臟方面的疾病，還會降低精子的活力以及質量。因為酒精通過血液循環(huán)之后容易將乙醇物質輸送到身體的各個部位，乙醇物質太多的情況下，容易導致酒精性中毒，進而損傷和破壞男性生殖系統(tǒng)。

6、久坐不動

久坐不動是當代白領的通病，習慣在辦公室中長時間久坐，容易導致下肢的血液循環(huán)受阻。在久坐的情況下，男性陰囊無法正常散熱，溫度過高同樣會導致精子質量下降，從而降低男性生育能力。

7、不愛運動

對于不愛運動的男性來說，生育能力往往容易提前下降。運動不僅可以提高免疫能力，對身體的循環(huán)以及代謝均有幫助。

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