男性比較容易得痛風(fēng)？預(yù)防痛風(fēng)應(yīng)該這樣做

由于某一種尿酸鹽堆積所導(dǎo)致的關(guān)節(jié)性疾病，而一些嘌呤代謝紊亂或者尿酸排泄減少導(dǎo)致尿酸升高。尿酸過高就容易引發(fā)痛風(fēng)癥狀，可能還伴隨有高血壓高血脂等疾病。引起痛風(fēng)的原因有很多，平常如果不注意的話，會對身體和生活造成很大的影響。

那么形成痛風(fēng)的原因有哪些呢？

一、職業(yè)原因。

如果長時間工作，過度勞累，導(dǎo)致身體得不到足夠的放松與休息，很容易引起尿酸升高引發(fā)痛風(fēng)。

二、遺傳因素。

1、痛風(fēng)其實是一種遺傳的代謝性疾病，如果家族中有患有痛風(fēng)癥狀的人，而自己平時沒有注意飲食和生活習(xí)慣的話，很容易引起痛風(fēng)的癥狀。

2、因為有痛風(fēng)家族遺傳史的人體內(nèi)會缺少一種酶，無法分解蛋白質(zhì)，如果平時沒有足夠呢攝入這種酶的話，很容易導(dǎo)致疾病。

三、性別。

據(jù)調(diào)查顯示，患痛風(fēng)癥狀九成的人都是男性。因為很多的男性熱愛吃海鮮和喝酒，導(dǎo)致痛風(fēng)多發(fā)。

四、不良的生活習(xí)慣。

現(xiàn)在很多的人夜生活過多，經(jīng)常熬夜，生活沒有規(guī)律，導(dǎo)致身體得不到足夠的放松與休息，容易使代謝紊亂，所以尿酸的分泌失常。

那么平時怎么預(yù)防痛風(fēng)呢？

如果高尿酸患者，沒有表現(xiàn)出什么特殊的癥狀的話，可以用非藥物治療的方式。主要包括注意飲食和控制飲酒量。如果控制飲食之后尿酸人然比較高，可以使用降壓藥。

飲食控制的方法有哪些呢？

一、多飲水少喝湯。

1、尿酸偏高的人，或者痛風(fēng)患者，要經(jīng)常喝白開水少吃魚肉，雞肉等湯。

2、因為白開水可以溶解很多的有害物質(zhì)，使尿酸的濃度降低。而湯里面嘌呤含量比較多，所以喝湯不但不能夠稀釋尿酸還會適量放增高。

二、多吃堿性食物。

酸性食物會使嘌呤的代謝紊亂的情況加重不利于康復(fù)。所以平時要多吃堿性含量比較高的食物，來維持酸堿平衡。

三、多吃蔬菜少吃飯。

蔬菜里面含有大量的維生素和纖維素，可以減少嘌呤的攝入量。而且還可以減少熱量的攝入，有利于防止肥胖。

除了控制飲食量之外，同時還要繼續(xù)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，控制尿酸的濃度平衡，同時還要保持一個良好的心態(tài)。如果因為尿酸濃度過高使身體產(chǎn)生什么影響，要及時去醫(yī)院進(jìn)行藥物治療。

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