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男性經(jīng)常吃紅肉易患上前列腺炎

佚名 2024-03-08 12:43:29

相信大部分男人是肉食動(dòng)物

，非常喜歡吃肉
，比如豬肉、牛肉等等
，但很少人知道
，常吃這些肉患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)大大增高！在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來說
，豬肉、牛肉
、羊肉、鹿肉
、兔肉等等這些肉都屬于“紅肉”
，顧名思義
，就是指在烹飪前是紅色的肉，而吃多了這種顏色的肉往往對(duì)身體非常不好
！

吃多紅肉易患前列腺癌

老人家常說“吃紅肉致癌”，這句話其實(shí)不無道理

。根據(jù)國外的一項(xiàng)研究指出，美國人竟然是世界上患癌率最高的幾個(gè)國家之一
，因?yàn)樗麄冾D頓離不開吃肉
，這與他們喜歡吃牛排
、羊排有關(guān)系
，甚至沒煮熟都吃，這對(duì)身體非常不好
。

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院泌尿腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師張軍一表示

，吃過多紅肉肥肉，肥胖等等這些不良的生活習(xí)慣都會(huì)影響到前列腺健康
，增加前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。實(shí)際上
，盡管紅肉是大家補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和體力最佳食物，想要強(qiáng)健身軀或許是該吃點(diǎn)肉
，但紅肉吃多了反而會(huì)引發(fā)心腦血管疾病
。

據(jù)了解，紅肉中含有很高的飽和脂肪

，攝入過量的飽和脂肪大大增加高血脂
、脂肪肝的患病幾率
。相關(guān)的科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)
，喜歡吃肉的男性患這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)特別高：結(jié)腸癌、乳腺癌和直腸癌等
。

如何吃肉對(duì)男人更健康？

看到這里大家似乎對(duì)吃肉這件事產(chǎn)生的恐懼

，別擔(dān)心
，吃紅肉要合理地吃就不會(huì)對(duì)身體有什么危害。蛋白質(zhì)
、鐵
、維生素等等都是很多紅肉里含有的
，這些對(duì)人體的正常發(fā)育離不開，醫(yī)生建議每天還是要保持吃點(diǎn)肉
，但最好小于300克
。

當(dāng)然，最好的吃法是以白肉（雞

、鴨、魚
、蝦、蟹等）代替紅肉
，以減輕多吃紅肉而帶來的損害。此外
，大家在平時(shí)煮肉的時(shí)候，最好事先用熱水煮一下
，或者用微波爐處理
，這樣能把紅肉產(chǎn)生的致癌物稍微消滅一點(diǎn)，不至于傷身體
。

最后，愛吃紅肉的男人們更不要忘記

，要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)
，少吃高脂肪食物，多食用水果和蔬菜
。蔬菜還能補(bǔ)充人體所需的多種無機(jī)鹽和大量纖維素，纖維能促進(jìn)腸的蠕動(dòng)
，幫助及時(shí)排出糞便及大量有毒物質(zhì)。

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