身體的健康一直是現(xiàn)代人比較注重的,但要說(shuō)哪個(gè)器官最受到人們的關(guān)注,那么肯定非屬腎臟不可了。腎臟是人體重要的代謝器官,主管著身體的新陳代謝以及水液平衡。通過(guò)一系列的活動(dòng)將淤積在體內(nèi)的毒素迅速排出體外,同時(shí)腎臟還是重要的生殖器官,與人們的生育有著非常緊密的聯(lián)系。
生活習(xí)慣可影響腎臟健康
腎臟健康與否與人們的生活方式關(guān)系密切?!耙怀院ur同喝啤酒,二有熬夜、吃得太咸、不喝水,三亂服藥物、用藥過(guò)多,四經(jīng)常憋尿這四大傷腎生活方式,導(dǎo)致腎病發(fā)病率居高不下,也使得年輕人被腎虛盯上。”遠(yuǎn)離腎虛需從預(yù)防腎病做起。但是腎臟也是一個(gè)非常容易受到損傷的器官,一旦腎臟的功能受到了傷害,那么就會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀,現(xiàn)在腎虛的人有很多,不過(guò)并不是每個(gè)人都知道自己究竟是不是腎虛,即使知道了也無(wú)法采取有效的手段來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎。盲目的補(bǔ)腎只會(huì)弄巧成拙,對(duì)腎臟產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害。
幾個(gè)小妙招幫你來(lái)補(bǔ)腎
腎是否健康關(guān)系到男性生活質(zhì)量,更有甚者會(huì)影響男性朋友的身體健康。那么平時(shí)應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢?
1、溫齒與叩齒
在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中有“齒為腎之余”的說(shuō)法,牙齒是身體負(fù)擔(dān)最重的器官之一,無(wú)論吃什么食物都需要通過(guò)牙齒的咀嚼,然后消化器官才可以充分吸收其中的營(yíng)養(yǎng)。如果不保護(hù)好牙齒,那么身體的各個(gè)器官都會(huì)受到影響。正常人的牙齒是潔白且堅(jiān)固的,這種牙齒也是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)。所以如果想要補(bǔ)腎,那么就可以通過(guò)對(duì)牙齒的保健來(lái)實(shí)現(xiàn)。
“百物養(yǎng)生,莫先固齒?!庇萌鍞z氏度左右的溫水刷牙、漱口可以起到保護(hù)牙齒的效果,讓牙齒的溫度維持在一個(gè)正常的范圍,這樣就可以對(duì)腎臟起到一定的保健作用,保證腎功能的正常發(fā)揮。另外,在每天吃完飯后上下叩齒三十六次同樣也可以起到固腎健脾的效果。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為每天叩擊牙齒讓牙齒變得堅(jiān)固,腎臟的功能也會(huì)變得更加強(qiáng)大。
2、冷面
這里所說(shuō)的冷面可不是指吃的冷面,而是指用二十?dāng)z氏度左右的冷面進(jìn)行洗臉,冷水洗臉首先可以起到提神醒腦的效果,并且面部的血液循環(huán)也會(huì)開始加速。而中醫(yī)有“心其華在面”的理論,用冷水洗臉可以幫助心腎貯藏精氣,起到獨(dú)特的保護(hù)效果。
3、熱足
熱足簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是用熱水泡腳,因?yàn)槿说碾p腳上分布著很多補(bǔ)腎的穴位,例如關(guān)元穴、太溪穴等,在泡腳的時(shí)候熱水可以對(duì)這些補(bǔ)腎的穴位產(chǎn)生一定的刺激,從而讓穴位周圍的血液循環(huán)加速,起到補(bǔ)腎的效果。在泡完腳之后可以再用雙手進(jìn)行按壓,找準(zhǔn)位置后每次按壓五秒鐘,持續(xù)按上五分鐘左右即可。只要堅(jiān)持一段時(shí)間,那么就可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。
4、吞津
這里所說(shuō)的津就是指人口腔中的唾液,一般來(lái)說(shuō),唾液分為兩部分,一是比較稀釋的涎,主要和脾相關(guān)。二是較為粘稠的唾,和腎臟關(guān)系緊密。在平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常將口腔中的唾液咽進(jìn)腹中,持續(xù)一段時(shí)間后就能很好的保護(hù)腎臟。
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