人人都向往長(zhǎng)壽,其實(shí)
,長(zhǎng)命百歲不是什么遙不可及的夢(mèng),只要在生活中堅(jiān)持一些小習(xí)慣,你的壽命也可能得到延長(zhǎng)。具有這3個(gè)特征的男人最長(zhǎng)壽
每日小酌半杯紅酒
知足常樂(lè)
不做單身漢。 美國(guó)《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的研究稱(chēng)
你與長(zhǎng)壽只有十步距離
第1步:避免致癌物
第2步:改變飲食模式。良好的飲食模式包括:多喝水;避免暴飲暴食
第3步:蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿勢(shì)
第4步:攝入抗氧化劑
。攝入方式任選其一:每天5杯綠茶;每天1塊黑巧克力;每天1杯紅葡萄酒,吃紅葡萄也有相同作用;確保每日5種果蔬。第5步:減少壓力
。掌握8種減壓秘訣:擁有親朋好友或終生伴侶;感覺(jué)壓力大時(shí)做深呼吸;盡可能地消除恐懼感;保持“我至少還有半杯水”的樂(lè)觀態(tài)度;積極努力工作,參與志愿者及公益活動(dòng);笑口常開(kāi)增壽7年;大笑擁抱增壽7年;生活有目標(biāo)。第6步:居安思危
。其一,防止意外事故發(fā)生。過(guò)馬路前一定要左顧右盼;進(jìn)入建筑工地務(wù)必戴安全帽。其二,避免有潛在傷亡危險(xiǎn)的任何活動(dòng)。其三,參加年度體檢,有病及早治療。第7步:常規(guī)鍛煉
。建議每天運(yùn)動(dòng)30分鐘,最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)是散步,每天步行3公里,死亡危險(xiǎn)減一半。第8步:活到老,學(xué)到老
第9步:制定睡眠時(shí)間表
第10步:常用腦
雖然影響人壽命的因素有很多
,但是天生長(zhǎng)的好的人有很大的優(yōu)勢(shì)。在一般的情況下,長(zhǎng)壽的人在自己的某個(gè)部位都有一些特征,而且這幾個(gè)地方越大越長(zhǎng)壽。1:鼻子大
。在相學(xué)上來(lái)說(shuō),這樣的人被認(rèn)為是有官運(yùn)和財(cái)運(yùn),鼻子大的人有福氣。其實(shí),鼻子大確實(shí)有好處,鼻子大、自然鼻孔也就大了,肺活量也會(huì)隨之增大大,會(huì)帶動(dòng)全身的循環(huán)與代謝,身體會(huì)比一般人要健康,并且精神旺盛、精力充沛。2:耳朵大耳垂大
。耳垂就是耳朵的最低處。一般成年人耳垂長(zhǎng)度為1—2.5厘米,但是長(zhǎng)壽老人的耳垂長(zhǎng)度至少在2厘米以上,而且厚軟肥大。在所調(diào)查的50位長(zhǎng)壽老人之中,耳垂長(zhǎng)度在1.5—2.5厘米的有3人,2.5—3厘米的有39人,3—3.3厘米的有8人,都是95歲以上的老人。3:臀部大
。一般臀部大的男性體內(nèi)的壞膽固醇水平更低,好膽固醇水平更高,患心腦血管硬化的幾率較小。英國(guó)牛津大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn),大 *** 的人患糖尿病的幾率也很低,因此臀部大的男性患心腦血管疾病的幾率也少4:心胸大
1
、耳朵大:耳朵與腎臟有著密不可分的關(guān)系,而腎能力以直接影響著壽命
。耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現(xiàn),內(nèi)臟機(jī)能好,人身體就硬朗,心情舒暢自然會(huì)長(zhǎng)壽了!耳垂厚的人都比較有福氣
,特別是耳垂肥厚到可以放下米粒的人,更是有顯富貴之相!在長(zhǎng)壽的老人中,厚耳垂者也居多,足以看出耳垂厚也是長(zhǎng)壽的象征之一。2
、肺活量大:人體的各器官
、系統(tǒng)、組織、細(xì)胞每時(shí)每刻都在消耗氧,機(jī)體只有在氧供應(yīng)充足的情況下才能正常工作。而我們?nèi)梭w內(nèi)部的氧供給全部靠肺的氣體交換來(lái)獲得,肺活量大就說(shuō)明每次呼吸在肺部進(jìn)行氣體交換的量就大3
鼻子是我們維持生命的重要器官
古話說(shuō):“使道遂以長(zhǎng)”
4
睡前做做腳趾操,用力伸直腳趾5秒后再?gòu)澢?秒
5、雙目有神:
人的眼神是有靈性的
長(zhǎng)壽這件事不管是在古代
壽命長(zhǎng)的男性 脖子軟 我們的頭顱和軀干是通過(guò)脖子來(lái)連接的 血管軟 人的血管是心臟向身體各處傳輸血液和養(yǎng)分的重要“通道” 肺活量大 現(xiàn)在大多人伴著年齡不斷的增長(zhǎng) 握力大 一般來(lái)說(shuō)握力會(huì)隨著身體機(jī)能的衰老而減弱 耳朵大 從中醫(yī)的角度說(shuō)“腎開(kāi)竅于耳”耳朵大,說(shuō)明腎氣足 長(zhǎng)壽的狀態(tài)是一個(gè)“多面體”;想要真的 健康 長(zhǎng)壽 心態(tài)平和 現(xiàn)代人的工作和生活的壓力都非常大 鍛煉身體 人到中年身體的各項(xiàng)機(jī)能肯定比不上年輕的時(shí)候 睡前不吸煙喝酒 長(zhǎng)期吸煙肯定不是一個(gè)好習(xí)慣,很多男性習(xí)慣在睡前吸煙喝酒 總之 ? 本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/198411.html.
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