3種方法應(yīng)對脂肪肝

3種方法應(yīng)對脂肪肝

隨著飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣的改變，脂肪肝患病率近年來持續(xù)上升，大中城市的患病率高達(dá)10%，其中又以25~50歲的男性居多。脂肪肝已成為一種都市常見病。但對于大多數(shù)人來說，當(dāng)體檢時被檢查出患脂肪肝時，往往是輕度的，人們都不太重視，簡單地認(rèn)為多運(yùn)動，少吃肉就行了。其實，引起脂肪肝的病因有很多，一定要區(qū)別對待，然后根據(jù)病因去治療。

輕度脂肪肝危害并不“輕”

大多數(shù)脂肪肝患者早期不會出現(xiàn)明顯癥狀，因而不易引起重視。而當(dāng)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、惡心嘔吐時，脂肪肝已到相當(dāng)嚴(yán)重的程度了。對于肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝，人們多少都有所了解。然而，對于血脂異常也可引起脂肪肝這一點(diǎn)，知者不多。其實，高血脂增加了肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，久而久之影響了肝功能。而肝功能低下又使脂類代謝能力降低，更易導(dǎo)致血脂異常，使脂類大量沉積于肝細(xì)胞而形成脂肪肝。血脂代謝異常，其最重要、最突出的危害是引起動脈粥樣硬化，進(jìn)而造成相應(yīng)器官或組織供血不足，導(dǎo)致冠心病、腦缺血性發(fā)作或腦梗死及周圍血管病變。

此外，糖尿病也是引起脂肪肝的一大元兇。這是因為糖尿病患者常常伴有脂類代謝紊亂，體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，大多數(shù)葡萄糖和脂肪酸在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪而積存下來。有資料顯示，糖尿病合并脂肪肝的發(fā)病率高達(dá)41%。

如何防止脂肪肝

脂肪肝保健方法一：

控制飲食的總熱量，輕度脂肪肝的病人需要減少脂肪和碳水化合物的攝入量，只要體重每月下降0.5-1千克達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重后給予維持量。脂肪肝飲食要注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)和維生素，多吃新鮮蔬菜和粗糧。

脂肪肝保健方法二：

堅持有氧運(yùn)動，每天堅持有氧運(yùn)動半小時以上，或跳繩、爬山、游泳等。有氧運(yùn)動可以消耗體內(nèi)過生的熱量，脂肪肝患者應(yīng)為自己制定一份切實可行的運(yùn)動計劃。

脂肪肝保健方法三：

情緒緊張往往導(dǎo)致飲食過量，像孤獨(dú)、挫折、煩悶、生氣等情緒都會引起暴飲暴食。在人們緊張的時候，食品的確可以引起安慰的作用，給人們以滿足感。同時，人在生氣時會損傷肝臟，因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心態(tài)。

脂肪肝怎么辦可以好起來

1.服用保肝降脂藥物
當(dāng)出現(xiàn)脂肪肝時，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些保肝降脂的藥物，保護(hù)肝細(xì)胞膜，清除肝細(xì)胞內(nèi)多余的脂肪，促使肝功能恢復(fù)。
2.補(bǔ)充維生素
當(dāng)出現(xiàn)脂肪肝時，還常會伴隨著維生素缺乏癥。除了可以食用一些含維生素豐富的水果蔬菜之外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆靡恍┚S生素藥物，改善維生素缺乏癥，提高身體的抗病能力，也有利于脂肪肝病情的恢復(fù)。
3.對癥用藥治療原發(fā)病
糖尿病、高脂血癥、代謝性疾病等疾病，都可能會引起脂肪肝。如果出現(xiàn)這些疾病時，應(yīng)對癥應(yīng)用藥物治療，控制病情，比如服用降糖藥控制糖尿病，服用降脂藥控制高脂血癥等。原發(fā)病得以控制后，可以促使脂肪肝盡快好轉(zhuǎn)。

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