大家都有一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)
男人必吃早餐兩種粥
男人必吃早餐食譜1：赤豆百合粥
赤豆就是我們有些常說(shuō)的紅豆
男人必吃早餐食譜2：茯苓粳米粥
相信失眠對(duì)于某些男人來(lái)說(shuō)是不陌生的，也許你就是其中的一個(gè)
，而白領(lǐng)男性們更是如此。對(duì)于有失眠現(xiàn)象的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，不妨嘗試一下茯苓粳米粥，這款藥膳早餐可以安心寧神、健脾祛濕，同時(shí)還具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，紅棗10個(gè)，冰糖適量，一同放入鍋內(nèi)加適量的水，煎煮40分鐘就可以吃了。還可以根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味料，茯苓粳米粥作為早餐，為你開(kāi)展嶄新的一天。男人飲食常見(jiàn)誤區(qū)有哪些？
一頓飯沒(méi)有肉就吃不飽。幾乎所有男人都偏愛(ài)動(dòng)物性脂肪
喝酒一定要喝到痛快
一天只吃三頓飯
，堅(jiān)決抵制零食。不同于女人，大部分男人對(duì)零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。法國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家詹金斯說(shuō)，法國(guó)人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次；而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐，所以他們身體肥胖。在現(xiàn)代社會(huì)
，男人的壓力越來(lái)越大，時(shí)間越用越不夠用，漸漸地他們會(huì)出現(xiàn)很多不良的飲食習(xí)慣，比如到了飯局上喝了很多酒，他們經(jīng)常吃一-些興奮性的食物，時(shí)間久了就會(huì)傷到胃，所以有良好的飲食習(xí)慣很重要，所以男人要多注意保存自己的健康，如蓮藕綠豆粥、蓮子粥等都很適合男人喝。1
，嗜酒的男人。蓮藕綠豆粥，保護(hù)心臟和肝臟
2. 忙碌的人 蓮子粥和高登極樂(lè)籽粥可以養(yǎng)心安神
。他們精神緊張、疲勞、睡眠不好、運(yùn)動(dòng)少，這些都會(huì)影響到胃腸對(duì)食物的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰痛癥狀，還可能引起前列腺炎，可喝些蓮子芡實(shí)粥。蓮子補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神，而高登極樂(lè)籽可以健脾益腎，常喝可以緩解壓力，防止因工作緊張引起的失眠等癥狀。
3. 憔悴的人 白術(shù)、山藥粥可以滋補(bǔ)脾腎
。這類(lèi)人往往認(rèn)為吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物身體就沒(méi)問(wèn)題了，其實(shí)他們一般都是脾胃虛弱，攝入過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。建議這些人多喝白術(shù)山藥粥，健脾益腎。白術(shù)補(bǔ)脾、暖胃，小米、山藥能調(diào)節(jié)人體免疫力，枸杞有滋補(bǔ)肝腎的功能4. 泥鰍粥。泥鰍是一種蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低的食物
每天早飯和晚飯都喝山藥玉米粥是很好的選擇。
首先
喝粥對(duì)人體的好處粥熬好后，上面浮著一層細(xì)膩
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