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3種藥膳粥預防男人腎透支

健康管理師 2024-03-08 14:37:34

男人年過30歲以后

，總會有這樣那樣的健康問題
。身體的健康狀況自己最了解
，洗頭時頭發(fā)脫落的更多
？站的久了會感到兩腿發(fā)軟
？這些都是腎虛的表現(xiàn)
。別以為自己還像20多歲時那么強壯
，其實你的腎已經(jīng)在透支了
，再不注意便會導致腎虛
。這里為大家介紹自測腎臟透支的方法
，如果你的最近老是無精打采，不妨測試一下
。

自測：男人你的腎到底透支了沒

？

1、是不是總感到有困意

，卻睡不著
，好不輕易睡著了
，又睡睡醒醒？

2

、洗頭時
，是否有頭發(fā)大量脫落？

3

、是否總想閉目養(yǎng)神
，不愿思慮問題，注意力不集中呢
？

4

、在廚房做飯，站立時間超過一個小時
，就感到兩腿發(fā)軟嗎
？

5、坐在椅子上看電視

，超過兩個小時就感到腰酸嗎
？

6、不提重物

，你走到三樓就兩腿無力嗎
？

7、早晨起床

，是否眼睛浮腫
？

8、是否小便無力

，滴滴答答
，淋漓不盡？

9

、在正常飲水情況下
，你是否夜尿在3次以上？

10

、將少許尿液倒入一杯凈水中
，水是否仍很清靜。

為大家介紹幾種補腎的藥膳

滋補腎陰藥膳—— 一品山藥

原料 生山藥500克

，面粉150克
，核桃仁、什錦果脯
、蜂蜜適量
，白糖100克，豬油、芡粉少許
。

制作 將生山藥洗凈

，蒸熟，去皮
，放入搪瓷盆中加面粉
，揉成面團，再做成餅
，上置核桃仁
、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘
。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克
，豬油和芡粉少許
，加熱即成）。

功效 滋補腎陰

。這就是治療腎虛的食譜
。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻
、遺精等病癥
。

填補腎精藥膳——魚鰾燉豬蹄

原料 魚鰾15克，豬蹄1只

，蔥
、姜、酒
、鹽適量
。

制作 將魚鰾、豬蹄洗凈

，豬蹄切成塊
，同放入沙鍋中，加水
、酒
、食鹽、蔥
、姜
，燉至豬蹄酥爛，即可服食
。

功效 補腎益精

、滋養(yǎng)筋骨。適用于腎虛體弱、腰膝軟弱
、頭暈乏力或帶下者
，可常服。這是治療腎虛的食譜
。

益氣補腎藥膳——糯米山藥粥

原料 生山藥50克

，川斷、杜仲
、苧麻根各25克
，糯米 50～100克。

制作 先煎川斷

、苧麻根
、杜仲，去渣取汁
，后入糯米及搗碎的山藥
，共煮為粥。 健康飲食

功效 固腎益氣安胎

。這是治療腎虛的食譜
。適用于腎氣不固而致習慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)
、腰痛
、水腫等病癥。

所以日常生活務必做到飲食養(yǎng)生

，進行腎臟的滋補
。通過補腎的藥膳進行滋養(yǎng)腎精，填補腎精
，益氣補腎
，根據(jù)個人體質(zhì)情況采取措施，達到腎虛的治療
。

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