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      中醫(yī)祖?zhèn)髁箴B(yǎng)腎秘密
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 14:43:43
        
      

        
      
           
      現(xiàn)代人是越來越注重養(yǎng)生保健，也都知道“是藥三分毒”的概念
      ，所以對待日常疾病通常比較偏好于通過食療解決。對于男人來說
      ，補腎是一生都需要做的事情
        ，那么對于男人來說，補腎該吃什么呢？最有效的補腎食物有哪些？
      男人腎虛有哪些明顯癥狀
      【癥狀】 夜間多尿
      【解析】 一般夜尿次數(shù)在2次以上
        ，或尿量超過全日的1/4
        ，嚴重者夜尿一小時一次
        ，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”
        。白天小便正常
        ，獨夜間尿多，正是本癥的特點
        ，多因腎氣虛弱所造成
        。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環(huán)節(jié)
        ，增強腎氣的固攝氣化作用
        ，才能獲得陽復陰退的效果。推薦中醫(yī)藥方右歸丸
        。
      【癥狀】頭暈耳鳴
      【解析】 很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺
        ，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)
        、惡心嘔吐的滋味并不好受
        ，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺
        ，長久下去
        ，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)
        。中醫(yī)上講“腎藏精生髓
        ，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足
        ，腦失所養(yǎng)
        ，出現(xiàn)頭暈、耳鳴
      。治療時應補益腎氣
      ，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除
      。
      【癥狀】畏寒肢冷
      【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺
      。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘
      、膝關(guān)節(jié)的癥狀
      。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛
      、神疲倦臥
      、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥
      。除可服金匱腎氣丸
      ，也可用姜附燒狗肉，它具有溫補散寒
      、壯陽益精的功效
      ，方法是：狗肉1000克，洗凈
      ，切成小塊
      ，將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋
      ，先煎2小時
      ，然后將狗肉、大蒜
      、生姜放入
      ，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用
        。
      中醫(yī)祖?zhèn)髁箴B(yǎng)腎秘密
      一
        、護好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底
        ，而足部很容易受到寒氣的侵襲
        。因此，足部要特別注意保暖
        ，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇
        ；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外
        ，足底有許多穴位
        ，如涌泉穴?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！澳I出于涌泉
      ，涌泉者足心也?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴
      ，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效
      。
      二、大便要暢通大便不暢
      ，宿便停積
      ，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁
      ，胸悶氣促
      ，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊
      ，惡心嘔吐
      。因此，保持大便通暢
      ，也是養(yǎng)腎的方法
      。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)
      ，用力按揉，可激發(fā)腎氣
      ，加速排便
      ；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)
      ，可緩解腰酸癥狀
      。
      三、有尿不要忍膀胱中貯存的尿液達到一定程度
      ，就會刺激神經(jīng)
      ，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁
      ，將小便排干凈
      。否則，積存的小便會成為水濁之氣
      ，侵害腎臟
      。因此，有尿時就要及時排出
      ，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一
      。
      四、吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎
      ，由脾所主
      ；稠厚的為唾，由腎所主
      。你可以做一個實驗
      ，口里一有唾液就把它吐出來
      ，不到一天時間，就會感到腰部酸軟
      ，身體疲勞
      。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精
      ，起到保腎作用
      。
      五、睡眠養(yǎng)腎充足的睡眠對于氣血的生化
      、腎精的保養(yǎng)起著重要作用
      。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜
      、過度疲勞
      、睡眠不足的經(jīng)歷。因此
      ，不要過度熬夜
      ，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起
      ，有利于腎精的養(yǎng)護
      。
      六、運動養(yǎng)腎生命在于運動
      。通過運動養(yǎng)腎糾虛
      ，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后
      ，分別放至腰部
      ，手掌向皮膚，上下按摩腰部
      ，至有熱感為止
      。可早晚各一遍
      ，每遍約200次
      。此運動可補腎納氣。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/198695.html.
      
          
      
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