十男九虛-男人補(bǔ)腎需辯證陰陽(yáng)

十男九虛-男人補(bǔ)腎需辯證陰陽(yáng)

現(xiàn)在各種補(bǔ)腎廣告充斥報(bào)紙版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“補(bǔ)腎圣品”等廣告宣傳攻勢(shì)下，工作壓力加大、生活節(jié)奏加快的男人們總覺(jué)得自己“腎虛”。

補(bǔ)腎須分陰陽(yáng)

在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。腎的精氣從作用來(lái)說(shuō)可分為腎陰、腎陽(yáng)兩方面，腎陰與腎陽(yáng)相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽(yáng)偏衰或偏盛的病理變化。臨床上，腎陰虛較陽(yáng)虛更為常見(jiàn)，因此，補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)的觀念存在一定的誤區(qū)。腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽(yáng)痿早泄，女人不孕，性欲減退；便不成形或尿頻、清長(zhǎng)，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫；男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng)；失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動(dòng)則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無(wú)苔?，F(xiàn)代人由于工作壓力大、運(yùn)動(dòng)量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。

補(bǔ)腎食品有哪些

有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最簡(jiǎn)便可行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。將羊背骨洗凈煮兩小時(shí)，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。羊腎對(duì)因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽(yáng)萎等亦有較多的治療作用。

中醫(yī)認(rèn)為，常按摩關(guān)元穴及腰眼穴可起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。

1、關(guān)元穴

“關(guān)元穴”位置：臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的作用。

這里的寸是同身寸，每個(gè)人手掌四指并攏的寬度，就相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。

關(guān)元穴按摩方法

自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

另外，還可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用。

2、腰眼穴

“腰眼穴”位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。

中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。

腰眼穴按摩方法

自我按摩時(shí)，先找第4腰椎棘突這個(gè)水平線。它的找法是，當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后，從正中線開(kāi)始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離，便是腰眼穴所在。

一般來(lái)說(shuō)，按摩時(shí)身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效

補(bǔ)腎陰陽(yáng)兩虛的中藥方有什么

　　每個(gè)男性都希望自己的是 健康 的，但是隨著年齡的增加，男性的身體機(jī)能各個(gè)方面都會(huì)退化!所以男士們要意識(shí)到 補(bǔ)腎 的重要性，因此都想知道如何用 中醫(yī) 治療，下面由我給大家介紹補(bǔ)腎陰陽(yáng)兩虛的 中藥 方吧，僅供大家參考。

　　補(bǔ)腎陰陽(yáng)兩虛的中藥方
　　1.補(bǔ)腎壯骨方

　　用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟，下肢無(wú)力， 頭暈 目眩，手足不溫等癥狀

　　做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

　　2.健腦補(bǔ)腎方

　　因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈 耳鳴 等癥狀

　　做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

　　3.補(bǔ)腎壯腰方

　　用于因 腎虛 腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀

　　做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。

　　4.補(bǔ)腎強(qiáng)身方

　　適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等

　　做法：豬或羊腎一對(duì)，剖開(kāi)去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開(kāi)，花菜200克掰小塊，洗凈開(kāi)水焯過(guò)。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。

　　5.滋補(bǔ)肝腎方

　　用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀

　　做法：枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

　　6.補(bǔ)腎 壯陽(yáng) 方

　　用于腎氣虛損，腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無(wú)力等癥

　　做法：枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。
　　補(bǔ)腎陰陽(yáng)兩虛吃什么食物好
　　羊肉

　　《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代 營(yíng)養(yǎng) 學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素。不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā) 便秘 。

　　黑枸杞

　　黑枸杞是含花青素最高的野生 植物 ，能起到 滋陰 補(bǔ)腎、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)血安神、改善睡眠等多種功效，每天泡水、泡茶或者直接食用，能起到很好的 保健 養(yǎng)生 功效，是近年來(lái)較受歡迎的養(yǎng)生佳品。

　　當(dāng)歸

　　當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善 腎功能 ，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的 功效作用 很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。

　　栗子

　　性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。

　　山藥

　　味甘，為中醫(yī)?上品?之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
　　補(bǔ)腎陰陽(yáng)兩虛的治療誤區(qū)
　　1、避忌經(jīng)常吃辣

　　又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過(guò)，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

　　2、避忌長(zhǎng)期吃素

　　常言飲食均衡，雖說(shuō)素食比較清淡可口，可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會(huì)損害中老年人的腎功能。

　　3、避忌吃寒涼食品

　　 中醫(yī)理論 認(rèn)為寒涼食品，會(huì)令人腎陽(yáng)不足，腎陽(yáng)虛衰，甚至腎功能衰退。是因?yàn)槲改c道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入寒涼之品會(huì)使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。

　　4、避忌經(jīng)常喝咖啡

　　咖啡是采用經(jīng)過(guò) 烘焙 的咖啡豆制作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃 消化 ，但經(jīng)常飲用會(huì)過(guò)量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

　　5、避忌吃太咸

　　科學(xué)的飲食應(yīng)該是清淡忌咸的。飲食過(guò)咸對(duì)健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過(guò)度的咸味則傷腎，不利于助陽(yáng)。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對(duì)延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

　　6、避忌喝飲料代替水

補(bǔ)腎陰陽(yáng)最好中藥方有什么

　　快節(jié)奏的生活方式、來(lái)自社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)壓力讓現(xiàn)代不少男性遭受著 腎虛 的困擾。所以不少人都想治 中醫(yī) 怎么治療腎陰虛的，下面由我給大家介紹 補(bǔ)腎 陰陽(yáng)的 中藥 方吧，僅供大家參考。

　　補(bǔ)腎陰陽(yáng)的中藥方
　　 偏方 1：

　　冬蟲(chóng)夏草、人參、淫羊藿各適量，烏雞 1只。將藥及烏雞加水燉服， 早、晚各服1次，服湯食肉。

　　本方補(bǔ)精髓，益氣血，適用于陰陽(yáng)氣血皆虛的 性功能 減退。

　　偏方2：

　　九香蟲(chóng)50克，車前子、陳皮、白術(shù)各20克，杜仲40克。先將九香蟲(chóng)炒至半生半熟，車前子微炒用布包，杜仲微炙，上藥共為細(xì)末， 煉蜜為丸如梧桐子大，每日服5克，晚臨睡前再服魔獸世界獵人的宏1次，淡 鹽水或白酒送下。

　　本方補(bǔ)腎益氣，適用于腎虛性欲低下，兼見(jiàn)陽(yáng)痿不起。

　　偏方3：

　　當(dāng)歸、白芍、柴胡、香附、女貞子、枸杞子、黨參、茯苓、甘草各 適量。水煎服，日1劑。

　　本方養(yǎng)血柔肝，疏肝理氣，適用于性欲低下。

　　偏方4：

　　補(bǔ)骨脂240克(鹽水炒)，云茯苓120克，韭子印克。將上藥浸入陳醋內(nèi)，醋高過(guò)藥面一指，加熱煮沸，取渣令干為末，再做成丸如桐子 大，每服20丸，早晚各1次。

　　本方溫補(bǔ)腎陽(yáng)、固精澀遺，適用于性欲減退，遺精、陽(yáng)痿。

　　偏方5：

　　生海蝦500克，核桃仁80個(gè)，淫羊藿200克，白酒250毫升。先將酒放人合適的容器內(nèi)，加熱;待酒熱后投人生海蝦，充分浸透，取酒蝦焙干為度。核桃仁去皮鹽漬，焙干，與海蝦共為細(xì)末，分作20包，1日服1包，每包分2次服用，每次取淫羊藿10克煎水100毫升，分送海蝦散，1個(gè)月為1個(gè)療程，服藥期間禁房事。

　　本方溫腎補(bǔ)陽(yáng)，適用于腎陽(yáng)不足，命火衰微，性欲低下，陽(yáng)痿。
　　補(bǔ)腎陰陽(yáng)吃什么食物好
　　1、蠔

　　蠔是補(bǔ)腎強(qiáng)精的好食物。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。

　　2、黑米

　　寒冷季節(jié)里，首當(dāng)其沖的是補(bǔ)腎氣。在五臟與 五行 的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有 滋陰 補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好 食材 。將黑米和桂圓煮粥吃，有養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎益精的功效。

　　3、桑葚

　　桑葚可以幫助改善這種?生殖亞 健康 ?，很多治療死精癥的 方劑 中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對(duì)于在積極備戰(zhàn)?下一代?造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用。

　　4、海參

　　海參可補(bǔ)腎益精、滋陰 壯陽(yáng) 。富含碘、鋅等 微量元素 。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低 血脂 。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

　　5、鵪鶉

　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且 營(yíng)養(yǎng) 豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

　　6、枸杞子

　　在大名鼎鼎的補(bǔ)益腎精名方?五子衍宗丸?中，枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了，不必泡水，像吃葡萄干一樣嚼著吃就好。
　　腎陰虛的引發(fā)病因
　　1、暴飲暴食

　　現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的?美味?，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　2、飲水過(guò)少

　　如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎 結(jié)石 、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

　　3、飲食太咸

　　飲食偏咸，導(dǎo)致 血壓 升高，腎臟 血液 不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　4、酒后喝濃茶

　　有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷 腎功能 。

　　5、經(jīng)常憋尿

　　有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂 腎炎 。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　6、縱欲過(guò)度

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