男人洗澡獨特的健康法則

男人洗澡獨特的健康法則

洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受幾分鐘之內(nèi)的完全私密空間，在里頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，這些都沒關(guān)系反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，重點還是你洗干凈了沒?

別用太熱的水洗澡

從保護皮膚來講，人們不宜洗澡過多，一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則皮膚的保護層被破壞后，皮膚更易感染細菌。因此，講衛(wèi)生也要適度。

1、不宜過度清潔皮膚，兩天一澡為宜。

2、不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更干燥，出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象，這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化。

　　洗澡別搓澡：

皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質(zhì)層，只有0。1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。

洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。

喜愛泡澡的朋友倒有幾件該留意的事，如吃完飯后馬上就泡熱水澡，會因為血液不斷朝皮膚集中，進而影響消化器官的運作，而做完激烈的運動后，最好也能等到身體整個緩和下來再去入浴。

教你幾招洗澡好方法

1、全身：洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。

2、半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。

3、淋?。菏侵赣锰刂扑車娚渖眢w某一局部，甚至可達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘?，F(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的‘按摩’。

淋浴的好處有兩點：一是預(yù)防交叉感染;二是對穴位的‘按摩’?，F(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。

浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進行按摩?？衫渺o水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結(jié)合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好。

男生用涼水洗澡對身體健康有好處嗎？

對于大部分男人來說洗冷水澡對身體有好處，“要想身體好，每天冷水澡”。很多人洗過冷水澡之后都覺得神情氣爽，甚至一年四季堅持洗。
一、對于大部分男人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利于健康的。
1、剛開始洗的一兩分鐘，會使皮膚表皮收縮，血液流向內(nèi)臟，但兩三分鐘后，身體適應(yīng)了這種溫度，血液會重新分配，回流到皮膚表皮，整個過程就像給血管做“體操”一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預(yù)防動脈硬化。
2、用冷水洗澡，神經(jīng)系統(tǒng)明顯受到刺激，導(dǎo)致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使皮膚變得柔軟、有彈性。此外，洗冷水澡還有助于增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。
二、為了最大限度地“享受”洗冷水澡的好處，應(yīng)采取科學(xué)、合理的方法，具體來說要注意以下幾點：
1、從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進。
2、每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動，用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止。洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數(shù)分鐘后再沖胸、背部，讓身體有個逐漸適應(yīng)的過程。水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。
3、劇烈運動后不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔(dān)，引發(fā)心慌、氣短、頭暈等不適。
4、在洗澡過程中，如果出現(xiàn)皮膚持續(xù)變白、頭昏等癥狀，要立即停止，以免發(fā)生意外。

冬季泡澡男人健康好處多！

朋友，辛苦了一天，回到家你是不是直接看電視休息了？你有在休息前洗澡的習(xí)慣嗎？你可能會覺得冬天很冷，總是沒有耐心洗澡。事實上，冬天男人洗個好澡對身體非常有好處。下面簡單介紹一下冬天洗澡對男性健康的好處！'


洗澡的秘密


日本名古屋大學(xué)環(huán)境研究所的專家發(fā)現(xiàn)，只有在身體溫暖、汗水排出的情況下，洗澡才有助于緩解疲勞。


所以淋浴雖然可以節(jié)省時間，但是只會刺激皮膚表面，內(nèi)臟得不到熱量。早上最好洗個澡，這樣可以喚醒身心，白天精力充沛地投入到工作和學(xué)習(xí)中去。睡前一到兩個小時最好在浴缸里洗個澡。


累了要經(jīng)常搓臉。


大多數(shù)人都有這種感覺。如果他們累了就搓搓臉，會立刻覺得神清氣爽。因為臉上分布著很多面部表情肌和敏感神經(jīng)，熱水可以刺激這些神經(jīng)，搓臉可以加快血液流動，同時拉伸表情肌。洗澡時以每秒搓一次臉為宜，搓臉3~5次，每次不少于3分鐘。


需要注意的是，40的溫水對于緩解疲勞是最理想的，因為人體正常的腋下溫度是37，體溫是40，最接近體溫。水溫過高，耗熱量過高，不但不能消除疲勞，反而會感到不舒服。水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。


便秘揉胃


洗澡時可以用手掌順時針按摩腹部，同時可以大口呼吸，淋浴腹部，可以治療慢性便秘，預(yù)防痔瘡。對于神經(jīng)性便秘，用40的熱水沿腸道沖洗3分鐘左右，再用25的溫水沖洗10秒鐘，反復(fù)5次，可增加大腸蠕動。


消化不良經(jīng)常吸氣。


食欲不振時，可在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，然后用熱水在胸部周圍噴水，每5秒鐘休息1分鐘，重復(fù)5次；可以先用熱水浸泡20~30分鐘，同時采取腹式呼吸(用鼻子吸氣，讓腹部鼓起，再從口中呼出)，然后用微冷的水刺激腹部。這種冷熱水的刺激可以促進胃液分泌，增加食欲。胃酸過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍者，用熱水浸泡3~4分鐘，可控制胃酸分泌，緩解和控制病情。


小貼士：忙碌一天后，洗個熱水澡可以讓疲憊的身體得到恢復(fù)。如果在洗澡時做一些“小動作”，不僅可以加快疲勞緩解的程度，身體上的一些小毛病也會很快好起來。



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