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護(hù)肺營(yíng)養(yǎng)食譜-抽煙男人必備

佚名 2024-03-08 15:35:23

煙是很多男人的特殊嗜好品

，由于它進(jìn)入人體后
，可直接作用于心臟，對(duì)人體的呼吸神經(jīng)
，心血管
、消化
、泌尿等系統(tǒng)的臟器
，均有不同程度的損害，長(zhǎng)期吸煙可以引起多種疾病
，為了煙民的健康
，專家特地推薦三款護(hù)肺食療方
。

　　吸煙的危害：

口腔及喉部

煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)————就是說(shuō)

，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此
，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能
。

心臟與動(dòng)脈

尼古丁能使心跳加快，血壓升高

，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故
，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因
，大量吸煙的人
，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多
。

香煙煙霧中的毒物

香煙

，雪茄及煙斗的煙霧中，含有許多不同的物質(zhì)
，最有害的物質(zhì)有三種
，它們是焦油，尼古丁及一氧化碳
，這三種東西是使得許多吸煙者早死的禍?zhǔn)住?/p>

吸煙婦女服用避孕藥，會(huì)使服藥孕藥的危險(xiǎn)性增大

，每天吸煙15到20支的懷孕婦女
，其流產(chǎn)機(jī)率比不吸煙婦女大兩倍，而且更容易產(chǎn)下早產(chǎn)兒或體質(zhì)衰弱的嬰兒
，吸煙婦女所生的嬰兒在產(chǎn)后期的死亡率，比不吸煙婦女所生的嬰兒大約高30%
，還有所謂的“清極吸煙”
，或是說(shuō)吸二手煙，會(huì)增加不吸煙者得肺癌的機(jī)率
，有些牌子的香煙焦油及尼古丁含量較其他香煙為低
，但是，世界上黨政軍沒(méi)有一種完全“安全”的香煙存在
。所以說(shuō)，你改吸“淡”煙也不見(jiàn)得一定有幫助
。習(xí)慣性的大量吸煙者通常會(huì)在改吸淡煙時(shí)
，養(yǎng)成一種深吸以及增加點(diǎn)煙次數(shù)的習(xí)慣。

食道

大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下

，因此消化道(特別是食道及咽部)就有患癌疾的危險(xiǎn)。

肺

肺中排列于氣道上的細(xì)毛

，通常會(huì)氫外來(lái)物從肺組織上排除
。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來(lái)
，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌
，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加
，于是肺部發(fā)生慢性疾病
，容易感染支氣管炎。明顯地
，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害
，于是痰量增加了。

推薦三款護(hù)肺食療方：

川貝雪梨豬肺湯

取豬肺120克

，洗凈切片，放開(kāi)水中煮5分鐘
，再用冷水洗凈
，瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈
，去蒂和梨心
，梨肉連皮切小塊
。各材料全部放入沸水鍋內(nèi)
，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用

冬菇雪耳豬胰湯

取豬胰1條

，豬瘦肉60克
，冬菇15克，雪耳9克
。先將冬菇洗凈;雪耳浸開(kāi)洗凈
，摘小朵;豬胰
、豬瘦肉洗凈，切片
。然后把冬菇
、雪耳放入鍋內(nèi)
，加清水適量
，大火煮沸后，小火煮20分鐘
，放豬胰
、豬瘦肉，再煮沸
，調(diào)味即可
。隨量飲用。

杏仁雪梨山藥糊

取北杏仁10克

，雪梨1個(gè)
，淮山米粉
、白糖適量
。先將北杏仁用開(kāi)水浸泡
，去衣，洗凈;雪梨去皮
，洗凈
，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)
，攪拌成泥狀。用清水適量
，把杏梨泥
、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀
，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)
，不斷攪拌
，煮熟即可
。隨量食用。

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