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    男人四十如何保養(yǎng)好身體
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 15:54:36
        
    

        
    
           
    中國古代著名醫(yī)學(xué)專家孫思邈就曾說：“人過四十
    ，美藥不離身
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！薄叭诉^四十
      ，陰氣自半”，可以用中藥和其他中醫(yī)的方法進(jìn)行調(diào)理
      ，從而達(dá)到陰陽平衡
      。中醫(yī)認(rèn)為健康的本質(zhì)在于“陰平陽秘，精神乃治”
      。也就是指人體在正常的情況下
      ，五臟六腑，四肢百骸
      ，十四經(jīng)絡(luò)都能陰陽協(xié)調(diào)
      ，達(dá)到相對平衡。按照中醫(yī)的說法
      ，平衡就是健康
      。
    年過40的男人，就像一臺運轉(zhuǎn)已久的機器
      ，需要一次大修
      ，心血管、心臟
      、腎臟
      、糖尿病、高血壓
      、前列腺等疾病是40歲以上男人的健康大敵
      。40歲的男人時刻要注意自己身體的變化，哪怕是細(xì)小的不適和反常都要引起警惕
    ，大病往往是由小疾開始的
    ，任何一種小疾都有可能日積月累為大病。
    人的健康是吃出來的
    ，人的大部分疾病也是吃出來的
    。比如說，攝取油脂過多易誘發(fā)心血管疾病
    ，飲酒過度傷胃
    、傷肝且易患高血壓，蛋白不足會加速衰老
    ，維生素不足會減弱人的免疫力等等
    。在飲食上，男人以為食物越精
    、一日三頓越豐盛
    ，就越有營養(yǎng)
    。事實恰恰相反。家常便飯最養(yǎng)人
    ，飲食要科學(xué)合理
    ，營養(yǎng)得當(dāng)。據(jù)醫(yī)學(xué)界的權(quán)威統(tǒng)計
    ，如今中年男人易患的慢性病
    ，80%以上都是由于飲食不合理、營養(yǎng)失調(diào)引起的
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？纯矗】颠€是要美味
    、要排場
    ？孰重孰輕，不言自明了吧
    ？
    男人四十保養(yǎng)身體要怎么做
    ？
    很多事情你就不能隨意而為。 人們常說
    ，年輕的時候是用健康換錢
    ，而人到中年要注意養(yǎng)生，是用錢來換健康的時候了
      。
    其實
      ，就算花費大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到
    ，只要在飲食習(xí)慣
    、生活方式和心理狀態(tài)方面進(jìn)行必要的調(diào)整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應(yīng)新變化的需要
    ，可以在以下幾個方面做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整
    。
    戒除不良的飲食習(xí)慣
    應(yīng)該嚴(yán)格控制或戒除危害健康并傷“性”的吸煙和酗酒。同時飲食中適當(dāng)增加肉類
    、蔬菜
    、水果和堅果的比重，它們可以增進(jìn)人的性欲
    、增加微量元素
    ，有利于人體的健康。
    控制體重的增長
    現(xiàn)代社會
    ，人們已經(jīng)不必為衣食犯愁了
    ，由于飲食無節(jié)制而出現(xiàn)的“大胖子”的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負(fù)擔(dān)
    ，而且可能會不堪重負(fù)
    。
    此外
    ，肥胖還容易誘發(fā)許多疾病，例如心腦血管疾病
    、糖尿病等
    。 選擇合適的項目，進(jìn)行適度的體育活動
    人到中年
    ，其體力精力在走下坡路
    ，易疲勞，愛發(fā)懶
    ，生活貪圖安逸
    ，工作上迷戀輕閑。散步
    、慢跑
    、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質(zhì)和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量
    ，保持體重的穩(wěn)定
    。
    但是過于激烈的運動和某些騎跨運動，如激烈的競技運動
    、長時間騎自行車等是有害的
    ，應(yīng)該盡可能回避。 善于管理自己的情緒
    中年人家庭瑣事多
    ，工作任務(wù)重
    ，情緒容易波動。
    人在發(fā)怒時
    ，情緒急劇變化
    ，交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加
    ，心跳加快
    ，血壓升高，體內(nèi)血液循環(huán)不調(diào)
    ，各器官的正常生理功能受到干擾
    ，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓
    、冠心病等
    。要淡泊名利，不要為金錢
    、名利
    、地位而太過辛勞、太過爭強好勝
    ，不良情緒不僅會招致各種疾病
    ，還會影響家庭關(guān)系
    。
    中年男人要養(yǎng)性
    和諧美滿的性生活有益于人體的精神愉悅、健康長壽
    。因此
    ，建議在日常生活中要不斷地密切夫妻感情，同時注意性生活的合理性和有節(jié)制性
    ，性生活過程中切忌心不在焉
    ；
    體力和精力不佳時，千萬不要勉強自己過性生活
    ；適當(dāng)減少性生活的次數(shù)
    ，使得性能量有一定的儲存
    ；對于存在性腺功能低下者
    ，可以小量、短期補充雄激素來增強性功能
    ，但必須在?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
    。
    男人四十保養(yǎng)身體要怎么做？此外
    ，要杜絕婚外性行為和性亂交
    ，以免遭受性傳播疾病的困擾。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/199207.html.
    
          
    
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    一
    、非淋菌性龜頭炎的治療是什么龜頭炎龜頭粘膜的炎癥稱龜頭炎。本病可因各種病原體感染
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