這樣喝啤酒很傷腎

健康管理師 2024-03-08 15:55:15

如今，人們?cè)絹?lái)越注重營(yíng)養(yǎng)與健康

，但腎病發(fā)病率為何依然居高不下?威廉·米奇教授認(rèn)為

，這是由多種因素共同造成的

，人們的生活方式與腎臟健康關(guān)系密切

。

現(xiàn)代人有四大傷腎的生活方式

吃海鮮

、喝啤酒

。吃大量的高蛋白飲食

，如大魚大肉等，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物

，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)

。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病

，引發(fā)腎臟疾病

。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”

。

熬夜

、吃得咸

、不喝水

。長(zhǎng)期熬夜

、工作壓力大

、愛喝濃茶和咖啡

，很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題

。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高

，腎臟血液不能維持正常流量

，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水

，尿量就會(huì)減少

，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石

、腎積水等

。

亂服藥物、用藥過(guò)多

。長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害

。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通

、廣防己

、青木香等，還有非甾體類抗炎藥

、抗菌素等

，如去痛片、撲熱息痛等

，容易引起腎損害

。

經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌

，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎

，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作

，能引發(fā)慢性感染

，不易治愈。

補(bǔ)腎吃什么

、栗子

香甜味美的栗子

，是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類

、蛋白質(zhì)

、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分

。中醫(yī)認(rèn)為

，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾

、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效

。

栗子可生食

、炒食、加水煮食等

，在眾多的食用方法中

，生吃栗子，且緩慢咀嚼

、徐徐咽下時(shí)的補(bǔ)腎效果最佳

。這是因?yàn)樯踝又忻负途S生素C等的含量最高，且細(xì)嚼慢咽時(shí)消化更充分

，更利于人體吸收

，對(duì)體虛乏力或腎虛導(dǎo)致的腿腳無(wú)力等癥狀效果良好。需要注意的是

，栗子不可多吃

，每日最好不要超過(guò)10顆。秋冬時(shí)節(jié)寒冷干燥

，我們的身體也變得“脆弱”起來(lái)

，稍不留神就會(huì)感冒、咳嗽

，肺病

、心臟病等慢性病在這個(gè)季節(jié)也容易復(fù)發(fā)。因此

，秋季要適當(dāng)“進(jìn)補(bǔ)”

。事實(shí)上，真正的“養(yǎng)生高手”

，并不是那些名貴的中草藥材或保健品

，而是我們身邊一些非常普通的食材。

、動(dòng)物腎臟

食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用

，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)

、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素

，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

、海參

可補(bǔ)腎益精

、滋陰壯陽(yáng)。富含碘

、鋅等微量元素

。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝

、促進(jìn)造血功能

、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚

、修補(bǔ)組織等作用。

、蝦

能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)

、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)

、脂類

、礦物質(zhì)、維生素

，鈣

、磷尤其豐富，是壯骨佳品

，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)

。

5、芡實(shí)

具有補(bǔ)腎固精

、補(bǔ)脾除濕功能

。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)

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？膳c枸杞子同煮粥食。

此外

，動(dòng)物肉類

、雞蛋、骨髓

、黑芝麻

、櫻桃、桑椹

、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效

。

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