• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 男性
    
      

      


      
    
      
        
      男人養(yǎng)生保健最佳時(shí)間
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 16:06:02
        
      

        
      
           
      青少年時(shí)期的男性，一般來(lái)說(shuō)健康狀況良好
      。許多事業(yè)心強(qiáng)的男性
      ，忙于進(jìn)取，往往忽略了健康投資
      。也有的男性
      ，甚至做出健康透支的事情，比如說(shuō)
      ，性生活不注意衛(wèi)生
      、抽 煙、酗酒
      、經(jīng)常熬夜等等
      。你可知道，實(shí)際上
      ，從20歲左右
      ，衰老的過(guò)程就開(kāi)始了，如果不注意健康投資
      ，等到你感覺(jué)到健康不如以前時(shí)
      ，已經(jīng)不能扭轉(zhuǎn)衰老的進(jìn)程了。
      一般來(lái)說(shuō)
      ，從20歲開(kāi)始
      ，每10年
      ，身體的新陳代謝率減慢百分之二，也就是說(shuō)
      ，這段時(shí)間如果你多吃高脂高熱量的食物
      ，會(huì)變成脂肪貯存在你的體內(nèi)。等你開(kāi)始意識(shí)到自己應(yīng)該減肥時(shí)
      ，已經(jīng)不容易了
      。從20歲開(kāi)始，你的肌肉強(qiáng)度和肺功能也開(kāi)始下降
      。到70歲時(shí)
      ，身體的所有功能將下降到現(xiàn)在（20歲）的三分之一。因?yàn)榇蟛糠值淖兓怯捎诨顒?dòng)減少而造成的
        ，所以
        ，要抵抗衰老的影響，永葆青春活力
        ，道理很簡(jiǎn)單
        ，就是保持活動(dòng)。
      生命在于運(yùn)動(dòng)
        ，僅僅每天簡(jiǎn)單地做幾次深呼吸運(yùn)動(dòng)
        ，就可以減緩肺活量下降的速度。從現(xiàn)在開(kāi)始
        ，每天做幾次深呼吸
        ，堅(jiān)持下去，到了70歲
        ，你的肺活量下降就不是百分之六十至七十
        ，而是僅僅百分之二十左右，由此可見(jiàn)積少成多
      ，持之以恒的威力
      。到了70歲再做深呼吸
      ，怎么也挽救不回已失去的肺功能
      ，這就是為什么健康投資開(kāi)始得越早越好的原因。
      萬(wàn)里長(zhǎng)征
      ，始于足下
      ，抗衰老，保持健康應(yīng)該從現(xiàn)在做起
      ，堅(jiān)持每天鍛煉
      ，不但可以減慢衰老過(guò)程，還能使肌肉變得強(qiáng)壯
      ，身體代謝率升高
      ，使你有一個(gè)健康的身材
      。鍛煉的關(guān)鍵是每天都做，不一定要很激烈的運(yùn)動(dòng)
      。要選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)
      ，這樣才能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
      從30歲開(kāi)始
      ，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)
      ，皮膚開(kāi)始變松，眼角的皺紋也開(kāi)始出現(xiàn)了
      。要推遲這個(gè)過(guò)程
      ，一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法就是避免直接曬太陽(yáng)。如果必須在太陽(yáng)底下活動(dòng)
      ，戴上太陽(yáng)鏡和太陽(yáng)帽
      。同時(shí)，注意保持皮膚濕潤(rùn)
      ，因?yàn)槠つw有干燥的傾向
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/199293.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
        ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
        ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
        ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      調(diào)解男性性功能的飲食介紹
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      男性過(guò)了20歲應(yīng)該如何正確飲食
      
                        
      男性過(guò)了20歲應(yīng)該如何正確飲食很多人都說(shuō)男性老的慢
        ，即使到了40歲也依然年輕
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      男性抽煙的危害有哪些,如何有效戒煙
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視
      
                        
      男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，在日常生活中如果不能重視生活習(xí)慣
      ，那么就容易導(dǎo)致出現(xiàn)各種的不適情況了
      ，特別是要注意的介紹腎陰虛的問(wèn)題了，一旦出現(xiàn)這樣的情況      
 
                
            
                
                右側(cè)腰疼伴隨食欲不振,右側(cè)腰疼該怎么治療