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    男人的健康洗澡法則
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 16:10:09
        
    

        
    
           
    導(dǎo)語：洗澡大概是我們告別一天忙碌活動(dòng)的前奏
    ，這時(shí)候你可以一個(gè)人盡情享受
    ，幾分鐘之內(nèi)的完全私密空間，在里頭唱歌
    、跳猛男秀
      、自戀的對(duì)著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹
    ，更或享受自己一泄千里的快感
      ，這些都沒關(guān)系反正是沒人會(huì)瞧見的
      ，不過這些洗澡的前戲動(dòng)作
      ，都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒
      ，重點(diǎn)還是你洗干凈了沒？
    教你幾招洗澡好方法
    全身：洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計(jì)的礦泉浴池里
      ，以水浸平乳頭為佳
      。時(shí)間根據(jù)情況而定
      。水溫42℃以上，入浴時(shí)間10-20分鐘即可
      ；水溫35-37℃
      ，浸泡時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)以上。不管時(shí)間長(zhǎng)短
      ，均可配合水下按摩法
      ，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部
      。
    半身：浴者半坐浴盆或浴池里
      ，根據(jù)需要，水面平臍或平腰
      ，浸泡在礦泉中
      。上身覆蓋大毛巾，避免受涼
      。
    淋?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。菏侵赣锰刂扑車娚渖眢w某一局部，以達(dá)到治療疾病的目的
    。管口離皮膚約20厘米
    ，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃
    ，每次噴射5分鐘
    ，隨后入浴10分鐘?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)在
    ，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的
    ，實(shí)際上就是一種對(duì)穴位的‘按摩’
    。
    淋浴的好處
    淋浴的好處有兩點(diǎn)，一是預(yù)防交叉感染
    ；二是對(duì)穴位的‘按摩’?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體
    ，也是對(duì)穴位的‘按摩’
    。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
    浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘
    ，同時(shí)對(duì)身體進(jìn)行按摩
    。可利用靜水的壓力
    、水的浮力活動(dòng)肢體及患部
    。洗浴時(shí)
    ，可以結(jié)合按摩，比如搓背
    。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)
    ，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用
    。還有中藥中的海浮石
    ，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用
    。尤其是老年人
      ，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮
      ，另一方面祛痰化痰
    。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好
    。
    選好沐浴用品很重要
    要用香皂
    、沐浴乳或是沐浴膠來洗通通可行，只要適合自己的肌膚
    ，并找到獨(dú)特的男人味那就Ok
    ！男人在選擇沐浴劑時(shí)空間其實(shí)也蠻大的，開架式類型的商店
    ，都有專為男性設(shè)立的商品柜架
    ，由于是采用開架式所以不用擔(dān)心會(huì)有店員黏著你推薦商品。比較講究的男人可以到美體小鋪或百貨公司的專柜
    ，它們都有專為男性膚質(zhì)設(shè)計(jì)的產(chǎn)品
    。
    有不少針對(duì)男性開發(fā)的沐浴用品都強(qiáng)調(diào)一罐通包，就是可洗發(fā)兼洗澡
    ，這類產(chǎn)品就相當(dāng)適用于出差旅行
    ，不過除非該商品特別標(biāo)示有兩用的字樣，要不然拿其中任一種去替代洗發(fā)精或沐浴乳都并不理想
    。
    在沐浴乳這一類產(chǎn)品還不是那么盛行的時(shí)候
    ，香皂在許多人成長(zhǎng)的過程也算得上是一段記憶，如果你是一位堅(jiān)持原味的男人
    ，那么市面上倒也有不少
    ，強(qiáng)調(diào)含純天然油脂的沐浴皂，可去身體角質(zhì)或含殺菌力的產(chǎn)品
    。
    講究的痞子男或會(huì)許要想嘗試一下
    ，泡澡中有名的“花草浴”，不過你可別以為電視影片里那種一邊洗
    ，水面上還飄浮著花瓣的就是花草浴咧
    ！光要清理掉那些洗完后的花瓣
    ，就足以讓你滿身大汗，需要再洗一回了
    ！
    想要體驗(yàn)的朋友有下列二種方法可供選擇
    ，第一是直接購買花草沐浴劑，依指示量倒入浴缸中
    ，另一種比較有情調(diào)的
    ，是買專用的干燥花草，用棉布包好后放入浴池中
    ，等待香氣從葉瓣中被萃取出來
    。
    而不同的花草對(duì)身體能產(chǎn)生的助益可也是不同的喔！例如：經(jīng)常失眠的人就可用“西洋甘菊”
    ，想要促進(jìn)血液循環(huán)就用“迷迭香”
    ，而“野玫瑰”則能緩和神經(jīng)緊張，還有其他不同療效的花草可供選擇
    ，有興趣的話可以多詢問專柜服務(wù)人員
    。
    洗澡小貼士
    中醫(yī)：別用太熱的水洗澡。
    從保護(hù)皮膚來講
    ，一天洗一次澡或者兩天一次為好
    。否則皮膚的保護(hù)層被破壞后，皮膚更易感染細(xì)菌
    。因此
    ，講衛(wèi)生也要適度。
    1
    、不宜過度清潔皮膚
    ，兩天一澡為宜。
    2
    、不用過熱的水洗澡
    。我們洗澡如果用較熱的水
    ，會(huì)讓肌膚變得更干燥
    ，出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象，這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化
    。
    洗澡別搓澡：
    正常皮膚表面有由皮脂腺
    、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚
    ，呈弱酸性
    ，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢
    ，最快的也需要十多天
    。
    洗澡時(shí)如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦
    ，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落
    ，皮膚就會(huì)變得干燥
    ，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會(huì)讓病菌和有害射線乘虛而入
    ，使人易患毛囊炎
    、癤腫等多種皮膚病。
    喜愛泡澡的朋友倒有幾件該留意的事
    ，如吃完飯后馬上就泡熱水澡
    ，會(huì)因?yàn)檠翰粩喑つw集中，進(jìn)而影響消化器官的運(yùn)作
    ，而做完激烈的運(yùn)動(dòng)后
    ，最好也能等到身體整個(gè)緩和下來再去入浴。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/199320.html.
    
          
    
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      ，一邊喝著冰鎮(zhèn)的啤酒
    ，一邊五湖四海亂侃，真是好不愜意
    。那么
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
    、非淋菌性龜頭炎的治療是什么龜頭炎龜頭粘膜的炎癥稱龜頭炎
    。本病可因各種病原體感染、局部刺激等因素引起
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
    、前列腺為什么會(huì)長(zhǎng)石頭1,腺泡內(nèi)的淀粉樣體。據(jù)研究表明
    ，前列腺結(jié)石是由前列腺淀粉樣體鈣化而成的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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