當(dāng)代中國(guó)的中年男人正處在一個(gè)充滿壓力的時(shí)代
答案是：NO
補(bǔ)藥一：番茄紅素--前列腺之寶
男性前列腺癌的發(fā)生率正有越來越高的趨勢(shì)
量：人體無法合成番茄紅素
補(bǔ)藥二：維生素A--護(hù)眼“小衛(wèi)士”
維生素A素有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱
補(bǔ)藥三：鈣讓男性的骨骼硬起來
中國(guó)男人每天從食物中攝入的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣較多的男性骨骼較為強(qiáng)壯
，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些量：醫(yī)學(xué)推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克，但大部分男性都做不到這一點(diǎn)
補(bǔ)藥四：甲殼素——男性關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑油
也許你已經(jīng)注意到了
另外，日本研究證實(shí)
量：讓他每天服用1.5克的甲殼素
，如果和軟骨素一起服用效果會(huì)更好。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。補(bǔ)藥五：硒——有助于男性抗癌的物質(zhì)
“沒有任何一種單一的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比硒的抗癌性更強(qiáng)
，硒可以讓癌癥細(xì)胞自行滅亡。”美國(guó)藥物協(xié)會(huì)人類營(yíng)養(yǎng)研究中心的主任Gerald F Combs博士說。Combs博士研究的是提高硒攝入量與癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低之間的聯(lián)系，這些癌癥包括前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌癥。試驗(yàn)證明，飲食中硒的缺乏，會(huì)造成脂質(zhì)過氧化物的增加。這種脂質(zhì)過氧化物長(zhǎng)在皮膚上就是老年斑，也會(huì)存積于心臟、血管、肝臟及腦細(xì)胞中，引起諸多系統(tǒng)病變。North Carolina大學(xué)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)：身體內(nèi)硒含量較低可以讓病毒更容易發(fā)生突變，從而加重感冒的癥狀。量：需要每天補(bǔ)充硒
。按世界衛(wèi)生組織要求：人體膳食中每日需含200微克硒，當(dāng)然，如果他生病了，最好要多一些補(bǔ)藥六：ω-3s脂肪酸——男性“護(hù)心”專家
ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團(tuán)而形成板塊
量：每天1克就夠了。但對(duì)那些有心臟問題的男性每天的攝入量應(yīng)在2至4克
，這種脂肪酸有有一定的魚腥氣味。食物中如沙丁魚、金槍魚、鯡魚等被認(rèn)為是ω-3s脂肪酸的良好來源。食用ω-3s脂肪酸也不可過量，因?yàn)檫^量的ω-3s脂肪酸可以他增加患感冒的風(fēng)險(xiǎn)。本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/199326.html.
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