盤點腎虛的5個認(rèn)識誤區(qū)

盤點腎虛的5個認(rèn)識誤區(qū)

常常會有病人到醫(yī)院診治腎病，可一查尿常規(guī)和腎功能完全正常。再一問才知道，他們都是在看中醫(yī)時，中醫(yī)大夫說腎虛，所以自認(rèn)為得了腎炎或腎衰。到底中醫(yī)的腎虛和西醫(yī)的腎炎或腎衰是不是一回事呢?

腎虛就等于腎病嗎?

西醫(yī)學(xué)中所說的腎臟是機體代謝廢物，維持水、電解質(zhì)和酸堿平衡，以及產(chǎn)生多種激素的重要器官，和心臟、肝臟一樣，是實實在在存在的東西。它和輸尿管、膀胱、尿道一起構(gòu)成了泌尿系統(tǒng)，專門負(fù)責(zé)水、電解質(zhì)離子的調(diào)節(jié)和排泄、清除毒素。所以，腎炎或腎衰時就會出現(xiàn)水腫或毒素的潴留(肌酐或尿素氮的升高)。腎炎是各種腎小球疾病導(dǎo)致的以蛋白尿、血尿、水腫、高血壓為臨床表現(xiàn)的疾病。

中醫(yī)學(xué)所說的腎是系統(tǒng)，是中醫(yī)臟象學(xué)說中的概念，幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等諸多環(huán)節(jié)，“腎虛”也就成為一個寬泛的概念，腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為尿頻、尿等待、小便清長等。腎虛的癥狀還可能有健忘失眠、食欲不振、骨骼與關(guān)節(jié)疼痛、視力減退、聽力衰減、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白、牙齒松動等。所以，腎虛并不一定就是得了腎炎、腎衰。

所以，“腎虛”是中醫(yī)整體觀中的一個癥候概念，臨床上把病人籠統(tǒng)地診斷為“腎虛”并沒有太多實際的意義。若中醫(yī)說您腎虛，您可去做個簡單的尿常規(guī)檢查，抽血查個腎功能就可放心了。

許多腎虛的中青年患者是生活不規(guī)律、過度疲憊、壓力過大、缺乏鍛煉引起的。有許多有所謂腎虛表現(xiàn)的朋友，多是一些功能上的紊亂，不伴有內(nèi)臟器官的損害。調(diào)理腎虛癥狀，要在營養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下工夫，不要迷信藥物或保健品，更要防止濫用藥物引起腎臟損害。

十男九虛，全民補腎?

很多人，其中有不少年輕人見了醫(yī)生，總是愛問自己是不是腎虛?要不要補腎?而且大多數(shù)病人干脆是在家吃過補腎藥，無效才來找醫(yī)生，其實哪兒有那么多腎虛!由于現(xiàn)在生活水平的提高，身體素質(zhì)的增強，腎虛正在逐漸減少。我們曾調(diào)查了700多例陽痿患者，發(fā)現(xiàn)屬腎虛的只占32.9%，而大多屬情志、濕熱淤毒等實證。想想看，就連陽痿也并非以腎虛為主，更何況其它疾病了。

腎是人體的一個器官，腎虛是器官的病變?

中醫(yī)所說的腎，不像西醫(yī)的腎那樣是一個解剖學(xué)上的具體臟器，不僅僅是指腎臟，而是包括內(nèi)分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經(jīng)、血液、運動等系統(tǒng)在內(nèi)的一個整體的概念。在中國性學(xué)會和保健時報社最近主辦的“男性健康‘生命塔體’專家論壇”上，權(quán)威專家們指出：在中醫(yī)所說的“腎”這個整體概念中，由下丘腦—垂體—甲狀腺—性腺—腎上腺—腎構(gòu)成的這個組織起著關(guān)鍵性的作用，因為這個生理結(jié)構(gòu)類似塔型，我們喻之為“生命塔體”。生命塔體是一個相互聯(lián)系的整體，各個部分協(xié)調(diào)作用，只要某一個部位出現(xiàn)問題，整體機能都會下降，生命塔體就處于失衡狀態(tài)。

而現(xiàn)在一些男性保健品在商業(yè)宣傳中有意無意地把中醫(yī)所說的“腎”解釋為人腰部的那個器官，那里“虛”了，所以需要吃保健品來“補”，這實際上是在“掛羊頭，賣狗肉”，利用人們的知識局限和中醫(yī)藥傳統(tǒng)理論中的一些“神秘性”來做庸俗的促銷。

只有男人才會腎虛，而且?guī)缀跛心腥硕紩I虛?

實際上，只要勞逸結(jié)合、注意營養(yǎng)、加強體育鍛煉，多數(shù)男性都不會腎虛;而在女性的一生中，各個階段也都有可能出現(xiàn)腎虛，女性腎虛也應(yīng)調(diào)補，當(dāng)然，這并不是說“要吃某某保健品”。

腎虛就要補腎，一補就靈，而且只有吃“某某男性保健品”才靈?

雖然腎虛的表現(xiàn)多種多樣，但這些癥狀并非腎虛獨有，比如腰痛，既有腎虛所致，又有血淤、寒濕等原因引起的。

可是一些“男性保健品”不問青紅皂白，羅列許多癥狀都?xì)w于“腎虛”，然后自己來“包打天下”。

男人如何判斷自己是否腎虛

腎虛是困擾健康的一大疾病，男性腎虛的原因有很多，腎虛的癥狀也不少，下面懂視小編整理了男人腎虛的癥狀，一起來看看吧。
腎虛的表現(xiàn)癥狀腎虛的主要癥狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精、舌苔淡白、脈細(xì)弱等。引發(fā)腎虛的原因很多，營養(yǎng)不良、過于疲勞都會導(dǎo)致腎虛，腎虛會產(chǎn)生很多的不適癥狀，如果不及時調(diào)理治療，會引發(fā)很多疾病。下面是腎虛的一些癥狀，可以對照自我檢查，及早治療。
1、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上，小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
2、早晨起床，眼睛浮腫?？偢械接欣б猓瑓s睡不著，好不容易睡著了，有睡睡醒醒?？傁腴]目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。
3、不提重物，走到三樓就兩腿無力。
4、坐在椅子上看電視，超過兩小時就感到腰酸。站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟。
5、洗頭時，頭發(fā)大量脫落。
6、剛過四十，就發(fā)現(xiàn)沒有?晨勃?現(xiàn)象。
如何判斷男人是否腎虛1、尿液檢驗
將少許尿液導(dǎo)入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康。如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。
2、哈欠連連
身體疲倦欲睡，或者在酣睡中被人叫醒時都會打哈欠，這時打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，此種情況下，除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
3、嘴里發(fā)咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
4、無故恐懼
恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟、手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。
5、噴嚏不止
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。
6、畏寒怕冷
畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺。
如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數(shù)等癥狀。男子會有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
7、夜間多尿、尿后余瀝
一般夜尿次數(shù)在兩次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于?夜間多尿?。白天小便正常，惟獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環(huán)節(jié)，增強腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽復(fù)陰退的效果。推薦服用雄蜂錠和中醫(yī)藥方右歸丸。
8、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
9、頭暈耳鳴
頭暈會感覺眼內(nèi)有蚊子黑點亂飛、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講?腎藏精生髓，髓聚而為腦?，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時應(yīng)補益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然得以消除。
10、腰酸背痛
腰酸背痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作，久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問題，那就要考慮通過補腎的方式解決。
男人腎虛的食療1、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益血作用。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有壯陽之功。
2、海參
海參富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
3、蝦
蝦富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，能補腎、通乳排毒，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
4、芡實
含淀粉、維生素及礦物質(zhì)，具有補腎、補脾除濕功能?？膳c枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
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女性易誤解的健康常識有哪些？女人腎虛會有哪些表現(xiàn)？

在日常生活中，很多女性對一些健康知識存在一些誤區(qū)，很容易對女性的身體健康會有一定的危害。女性腎虛是一種常見的生理疾病，會出現(xiàn)精神不濟、失眠多夢、掉發(fā)脫發(fā)等現(xiàn)象，很多人對于腎虛不是很了解很容易走進(jìn)誤區(qū)，那么女性最容易誤解哪些健康常識呢?女性腎虛會有哪些表現(xiàn)呢?
1、女性易誤解的健康常識
誤區(qū)一：經(jīng)期腹瀉是正?，F(xiàn)象?答案：不!
很多女性在生理期時會伴有腹瀉的情況，且伴有小腹疼痛，吃什么藥都不管用。但只要月經(jīng)一結(jié)束，腹瀉就會自然好轉(zhuǎn)，這種情況醫(yī)學(xué)上稱為經(jīng)行腹瀉，是內(nèi)分泌水平失衡所致。專家提醒，有這樣情況的女性要警惕，長期出現(xiàn)經(jīng)期腹瀉，不僅會造成女性營養(yǎng)流失，也不利于孕育條件的形成。
誤區(qū)二：辣椒是女人的好補品?答案：是!
辣椒中富含維生素E，對皮膚有保護(hù)作用，能使皮膚變得細(xì)嫩光滑。辣椒中含有一種物質(zhì)，還可以促進(jìn)身體內(nèi)某些激素的分泌，從而加速新陳代謝，保持身體的循環(huán)。當(dāng)然，要是嗜辣過度，肯定也少不了帶來副作用。
誤區(qū)三：皮膚不好可能是食鹽過多?答案：是!
鹽是一把“雙刃劍”，尤其是對女性?？谖镀氐呐远紩嬖谄つw粗黑，皺紋明顯，甚至伴有雀斑、黃褐斑。專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化。
誤區(qū)四：黑眼圈可能跟婦科疾病有關(guān)?答案：是!
不要常把熊貓眼歸罪于睡眠不足，婦科專家提醒，這可能暗示患有婦科病。如果眼圈部位有棕褐色或淺灰黑色月彎形條狀，多因患嚴(yán)重失眠、貧血或月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等婦科病，須趕快上醫(yī)院檢查。
誤區(qū)五：每日化妝會增加患癌的概率?答案：是!
這絕不是聳人聽聞，化妝品含有多種化學(xué)物質(zhì)，最令人擔(dān)心的是屬于輕基苯甲酸類的防腐劑。有統(tǒng)計曾顯示，99%的上妝及77%的卸妝用品都含有輕基苯甲酸。輕基苯甲酸可能提高罹患乳癌的概率。一項研究顯示，輕基苯甲酸出現(xiàn)在乳癌組織樣本中的比例高達(dá)90%。專家認(rèn)為，輕基苯甲酸還可能危害男性生殖能力。
誤區(qū)六：每天一杯豆?jié){真的能去掉你的小肚腩?答案：是!
營養(yǎng)專家認(rèn)為，豆?jié){有些營養(yǎng)成分阻斷了過剩糖類變成脂肪的過程。尤其絕經(jīng)后的女性，每天喝一杯豆?jié){，可遠(yuǎn)離小肚腩、心血管疾病和糖尿病。
誤區(qū)七：緊急避孕藥只能一年吃一次?答案：是!
由于緊急避孕藥的藥劑量是常規(guī)避孕藥的十多倍，采用大劑量的藥物來干擾卵巢的功能，因此對女性的卵巢功能、肝腎的代謝等系統(tǒng)會產(chǎn)生一定的副作用，一年服藥超過一次，可能會造成肝功能損害，引起內(nèi)分泌紊亂，影響月經(jīng)周期，甚至影響生育。
誤區(qū)八：準(zhǔn)媽媽多吃水果對胎兒有益無害?答案：不!
老人們總是會勸準(zhǔn)媽媽多吃些水果。他們認(rèn)為水果營養(yǎng)豐富，對母親和胎兒有利，吃得再多也沒關(guān)系。但實際上，準(zhǔn)媽媽不宜吃太多甜水果，更不能把水果當(dāng)作正餐來食用，否則容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，可能會引發(fā)妊娠期糖尿病。
2、女人腎虛會有6大表現(xiàn)
1、尿頻尿急：每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間?？墒敲看文蛄坑痔貏e少，心里時時刻刻都在惦記上洗手間了。
2、失眠多夢：失眠是腎虛的主要癥狀表現(xiàn)，腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。
3、黑眼圈：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的。
4、變胖水腫：發(fā)胖也是腎虛的一種表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。
5、掉發(fā)脫發(fā)：女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象
6、性冷淡：一樣是對SEX不太感興趣，而且持續(xù)的時間縮短，最后會導(dǎo)致質(zhì)量不佳。對于夫妻生活的這種冷淡，持續(xù)下去，會對生活以及維持關(guān)系會是一個致命的制約，必須認(rèn)識到這個嚴(yán)重性跟危害性。
總結(jié)：很多女性越來越關(guān)注自己的健康問題，也會運用一些小知識來讓自己更健康，但是一定要注意這些知識里面的誤區(qū)哦，錯誤的知識不僅不對身體有好處，還可能會造成傷害哦。
3、補腎的食物有哪些
1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。
2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。
3、蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。
4、蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。
5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。
6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
7、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
8、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

要先認(rèn)識這么幾個誤區(qū)，不然男人是不能把腎養(yǎng)好的

不管是古今中外腎一直是男人最關(guān)心的一個地方，所以怎樣養(yǎng)好腎也是他們很關(guān)注的一個問題?？墒侵灰眢w一出現(xiàn)問題，他們就往腎虛這方面想。可是到底是什么原因才會導(dǎo)致腎虛呢，而真正的養(yǎng)生又需要注意哪些問題，今天小編就帶大家一起了解一下在養(yǎng)腎方面的誤區(qū)。

1、一點小問題就擔(dān)心是腎虛，然后就開始急著養(yǎng)腎。在現(xiàn)在這個對健康問題十分關(guān)注的社會，很多男人更是出了一點小問題也會擔(dān)心腎的正常程度，然后也不管到底怎么回事就開始做一些滋養(yǎng)腎臟的工作。但實際上很多疾病都是由多種因素引發(fā)甚至是共同作用，要想真正知道身體到底出了什么類型的問題去醫(yī)院診治才是最合適的，而且一般情況下男人的腎是幾乎不會出現(xiàn)問題的。

2、把生殖功能下降歸罪于腎虛。這是基本上所有的男人都有的一個誤區(qū)，但是出現(xiàn)這樣的癥狀之后一定要先去院的相關(guān)科室查一查，而不是盲目的去看腎的問題，接著就開始服用保養(yǎng)腎臟的藥物，但這樣不僅不會讓腎臟變好，男性疾病也沒有得到及時的治療情況就會變得越來越差。

3、把腰痛和腎虛掛鉤。雖然有的時候腰痛確實和腎虛有關(guān)系，但有些時候腰痛的原因其實是多種的，有可能是你得了某種疾病，也有可能是你工作過于疲勞再加上坐姿也不是很規(guī)范等等原因都會導(dǎo)致腰痛。

4、一開始脫發(fā)就認(rèn)為自己腎虛了。滋養(yǎng)毛發(fā)確實是腎的一項功能，而腎臟出現(xiàn)異常也很容易導(dǎo)致脫發(fā)，但這并不代表腎虛脫發(fā)的唯一原因，有些人正是因為這種想法所以說胡亂養(yǎng)腎，結(jié)果腎沒變好頭發(fā)也越掉越多。

男人腎虛有哪些表現(xiàn)？

腎虛是中醫(yī)的說法，腎虛包括了腎陰虛和腎陽虛兩種。腎虛如果是發(fā)生在男人身上就常常會伴隨著生殖功能下降，所以男人要注意及時補腎。那么男人腎虛有哪些表現(xiàn)呢？下面就快和我們一起了解相關(guān)知識吧！
男人腎虛有哪些表現(xiàn)
1、頭暈無力，失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是治標(biāo)不治本之舉。
2、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時應(yīng)補益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。
3、哮喘
腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
臨床上，哮喘要想治愈必須斬斷病根，通過補腎納氣，增強體質(zhì)以緩解癥狀，減少復(fù)發(fā)機會。推薦補腎納氣湯為咳喘七子湯，中國名醫(yī)名方錄收錄。
4、畏寒肢冷
畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。畏寒肢冷往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
除可服金匱腎氣丸，也可用姜附燒狗肉，它具有溫補散寒、壯陽益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時，然后將狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
5、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問題，那就要考慮通過補腎的方式解決，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補陰丸。
6、夜間多尿
一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于夜間多尿。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。
7、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
8、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
9、腰酸腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車?yán)?，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
男人腎虛做什么運動好
1、多做縮肛運動
腎虛會導(dǎo)致性欲降低陽萎早瀉等性-功能障礙，針對這種情況您可以做些縮肛運動。全身都放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛的動作，吸氣時進(jìn)行放松，如此反應(yīng)30次即可。
2、按摩腳心
腳底有很多穴位，其中按摩腳心涌泉穴可以益精補腎，強身健體。要想治療腎虛不妨試試腎斯。挺，每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。
3、打太極拳
太極拳是中國的國粹，能強身健體。腎虛者練習(xí)太極拳，能好的防治腎虛，緩解腎虛的癥狀，不過小編提醒您最好在清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
4、俯臥撐健胸肌
這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區(qū)，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。
5、坐姿收腹舉腿
這個動作主要是鍛煉腹部，在家中的空地上擺放一張獨凳，坐在上面，靠腹部的氣力抬起腿，并將雙腿交叉向上。以此減少腹部多余肥肉，使腹部肌肉結(jié)實、完美。每次向上抬15次，做三組，中間可稍作休息，但不易太長。
6、踮腳走路
可以先在家原地墊腳，找一塊平坦的地面，雙腳并攏，后腳跟用力抬起，保持2-3秒后放下腳跟，這個動作重復(fù)20-30次每組。
還有墊腳走路的方式，走路過程中盡可能的把腳跟抬高，除了注意腳跟，身體的其他部分也要時刻用意識去控制，背部要挺直，整個身體不能前傾，臀部用力，抬頭挺胸。墊腳走路每天走100步就可以了。
男人預(yù)防腎虛有哪些方法
1、別吃太多的鹽
鹽，是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會加重，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
2、注意腰部保暖
中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府。患者在寒冷的季節(jié)要避免腰部受風(fēng)、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
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經(jīng)常進(jìn)行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
4、節(jié)制房事
眾所周知，房事過于頻繁也會影響到身體健康，男性的腎臟是首當(dāng)其沖的。如果你發(fā)現(xiàn)近期腎臟有點不舒服，或者出現(xiàn)了腰酸腰疼的情況，那么最好適當(dāng)節(jié)欲，休養(yǎng)一段時間之后再過夫妻生活。
5、踢踢毽子
不要覺得這是小女生才可以做的事情，男人踢毽子的好處也是多的不行。不但能夠使你的腎臟功能變好，并且還能使你的腎氣變得充足，防止出現(xiàn)一些不必要的血管疾病。
6、食物調(diào)補
對于男人腎虧這個問題，其實無論是男人還是女人，養(yǎng)腎就如同養(yǎng)自己的命一般，是非常重要的一件事情。而人一旦出現(xiàn)了腎虧的問題，需要慢慢進(jìn)行調(diào)理，急躁焦慮都是于事無補的。說到男人腎虧了怎么辦這個問題，可以通過食物調(diào)補的方法進(jìn)行調(diào)理，建議多吃些養(yǎng)腎補腎的食物，例如黑豆、芝麻、豬腰、烏雞、墨魚、甲魚、泥鰍等，對補腎都是極好的。