• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 男性
    
      

      


      
    
      
        
      如何保養(yǎng)前列腺
      ？
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 16:32:05
        
      

        
      
           
      如何保養(yǎng)前列腺？
      你對(duì)前列腺了解多少呢
        ？眾所周知，前列腺是男性特有的性腺器官
      ，對(duì)男性健康有著及其重要的作用
      。但由于性生活不規(guī)律等等導(dǎo)致前列腺受到傷害。那么
      ，男人到底該如何保養(yǎng)前列腺呢
      ？答案當(dāng)然是自我保健了。
      前列腺是男性特有的性腺器官
      ，它主要有三大功能：分泌雄性激素
      、幫助精子活動(dòng)、扼守排尿要道
      。它一旦出現(xiàn)問題
      ，會(huì)嚴(yán)重影響男性正常生活。統(tǒng)計(jì)表明
      ，超過50%的男性
      ，一生中至少被前列腺疾病困擾過一次。
      前列腺是附屬性腺
      ，形態(tài)類似一個(gè)倒置的錐體
      ，位于膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道
      。其位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的
      ，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重，由于受到壓迫
      ，很容易引起前列腺充血
      ，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢
      ，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生
      。
      除此之外，像酗酒
      、飲食不節(jié)制
      、受涼、性生活不規(guī)律等
      ，也都是傷害前列腺的“罪魁禍?zhǔn)住?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。另外，在秋冬季逐漸寒冷的天氣
      ，可使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)
      ，使前列腺腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張
      ，造成慢性充血
      ，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加。尿道情況的變化又會(huì)加重前列腺液的淤積
      ，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作
      。
      男性如何保養(yǎng)前列腺呢？除了要及時(shí)接受正規(guī)的治療外
      ，自我保健非常重要
      。每天多飲水通過排尿?qū)δ虻肋M(jìn)行沖洗、促進(jìn)前列腺分泌物排出
      ，能預(yù)防前列腺感染
      。飲水過少會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少
      ，對(duì)前列腺與腎臟
      、膀胱等其他臟器都會(huì)產(chǎn)生極為不利的影響；同時(shí)
      ，要注意戒煙酒和辛辣食物
      。煙酒和辛辣食品均對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸充血
      、水腫
      。
      重要的一點(diǎn)是，不要憋尿
      ，憋尿會(huì)讓膀胱過度充盈
      ，壓迫前列腺。天氣冷后
      ，很多人不愿起夜排尿
      ，結(jié)果強(qiáng)憋著
      ，殊不知這樣做可能導(dǎo)致排尿困難和尿潴留。盡量不要久坐
      ，避免長時(shí)間打麻將
      、玩撲克
      、看電視等
      ，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨。另外
      ，騎自行車等騎跨動(dòng)作
      ，會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫，導(dǎo)致前列腺充血
      ，因此應(yīng)避免長時(shí)間騎自行車
      。
      專家提醒，有些慢性前列腺炎患者患病后就停止性生活
      ，其實(shí)這是錯(cuò)誤的
      。縱欲或禁欲同樣對(duì)前列腺炎不利
      ，適度的性生活不僅不會(huì)加重病情
      ，反而有助于前列腺炎的消退。
      同時(shí)
      ，現(xiàn)在秋冬季來臨
      ，氣溫下降，會(huì)陰部若受涼
      ，前列腺首先受害
      ，從而腫脹加重導(dǎo)致尿排不出。此時(shí)中老年朋友應(yīng)更加注意前列腺的保健
      ，在過涼的天氣要多穿一條褲子給下半身保暖
      ，將會(huì)改善你泌尿機(jī)能障礙的癥狀。
      以上就是有關(guān)如何保養(yǎng)前列腺和自我保健很重要的詳細(xì)介紹
      。因此廣大男性朋友們一定要時(shí)刻警惕前列腺疾病的發(fā)生
      ，積極做好保養(yǎng)前列腺的養(yǎng)生保健的工作，爭取努力做一個(gè)健康幸福的好男人
      。
      吃什么對(duì)前列腺好有哪些食物
      　　男人的前列腺需要更細(xì)心的呵護(hù)
      ，想要遠(yuǎn)離前列腺疾病，可以從飲食中新增有益前列腺健康的食物
      。那么男人吃什么對(duì)前列腺好呢?以下是由我整理關(guān)于吃什么對(duì)前列腺好的內(nèi)容
      ，希望大家喜歡! 
         　　吃什么對(duì)前列腺好  
        　　1、番茄 
       
        　　番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基
      ，保護(hù)前列腺
      。因此
      ，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄
      ，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要
      。番茄紅素需要加熱和油脂烹調(diào)后，更易于人體吸收
      ，因此吃熟番茄才能起到作用
      。 
       
        　　2、豆類 

      　　調(diào)查表明
      ，經(jīng)常食用豆類食品的男性
      ，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比不常吃豆類的男性低。豆類制品經(jīng)胃腸道消化
      、吸收后
      ，會(huì)產(chǎn)生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮
      ，對(duì)前列腺起保護(hù)作用
      。做成湯汁飲用往往能更好地發(fā)揮功效。 
       
        　　3
      、全麥玉米餅 
       
        　　全麥玉米餅含有硒和大量纖維
      。加拿大研?a href='' target='_blank'>咳嗽狽⑾趾?諧浞摯扇芐韻宋?氐氖澄錕山檔突記傲邢侔┑姆縵鍘?/p> 
       
        　　4、三文魚 
       
        　　富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發(fā)展
      。研究發(fā)現(xiàn)
      ，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險(xiǎn)。 
       
        　　5
      、牡蠣 
       
        　　中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦男性每天攝入鋅15毫克
      ，女性則為11.5毫克。這是因?yàn)槟行?*** 里含有大量的鋅
      ，體內(nèi)鋅不足
      ，會(huì)影響 *** 的數(shù)量與品質(zhì)。此外
      ，鋅不僅是雄性激素合成的必需品
      ，同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。2—3個(gè)牡蠣就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅
      ，是保護(hù)前列腺的最佳食物之一
      。 
       
        　　6、動(dòng)物內(nèi)臟 
       
        　　動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇
      ，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分
      ，男性保養(yǎng)前列腺可多吃動(dòng)物內(nèi)臟。 
       
        　　7
      、胡蘿卜 
       
        　　男人應(yīng)該多吃一些胡蘿卜
        。據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道
        ，浙江大學(xué)的學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低近1/5
        ，特別是胡蘿卜
        。發(fā)表在《歐洲營養(yǎng)學(xué)期刊》上的這項(xiàng)研究成果表明，每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會(huì)減少18%
        。研究者認(rèn)為
        ，胡蘿卜含有大量的類胡蘿卜素，特別是β-胡蘿卜素和番茄紅素
      ，這兩種物質(zhì)都能減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)對(duì)細(xì)胞造成的損傷
      ，從而起到抗癌的效用。 
       
        　　8
      、蘑菇 
       
        　　研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性
      。香菇中富含的強(qiáng)抗氧化劑麥角硫茵氨基酸ERT可保護(hù)身體細(xì)胞
      ，防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。 
       
        　　9
      、蘋果 
       
        　　蘋果向來是營養(yǎng)學(xué)家大力推薦的健康水果
      。據(jù)報(bào)道，瑞典的一項(xiàng)研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護(hù)前列腺
      。研究者選取了78名患有慢性前列腺炎的人為研究物件
      ，平均年齡為55歲。在為期一年的常規(guī)治療中
      ，他們要求一半人每天吃1—2個(gè)蘋果
      ，另外一些人不吃。結(jié)果
      ，在排除了其他生活因素影響后
      ，堅(jiān)持吃蘋果的人康復(fù)效果仍然優(yōu)于不吃蘋果者。 
       
        　　10
      、南瓜籽 
       
        　　南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生
      。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)
      。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康
      。 
         　　九種食物對(duì)前列腺炎好  
        　　1、韭菜 
       
        　　韭菜能有效預(yù)防前列腺炎 
       
        　　韭菜又名起陽草
      、壯陽草
      、長生韭，能有效預(yù)防前列腺炎
        ，前列腺增生
        ，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜
        。為腎虛陽萎、遺精夢(mèng)泄的輔助治療前列腺炎佳品
        ，對(duì)男性 *** 勃起障礙
        、早泄等疾病有很好的療 效?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊呙刻於家跃虏耸?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克
        ，用開水送服
        。由于食韭菜后可導(dǎo)致部分人胃病發(fā)作，需要注意
        ，如果口腔內(nèi)韭菜味過重
        ，可以 咀嚼茶葉對(duì)抗。 
       
        　　2
        、卷心菜 
       
        　　常食卷心菜可減少男科病的發(fā)生 
       
        　　十字花科的蔬菜
        ，如卷心白有抗膀胱癌的作用?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？茖W(xué)家們分析了5萬個(gè)男人的日常飲食
        ，發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的機(jī)率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半
        。 
       
        　　3
        、南瓜子 
       
        　　南瓜子可以抗男性老化 
       
        　　男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題
        。美國一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)
        ，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)
      ，也改善了其他癥狀
      。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化
      ，預(yù)防前列腺肥大
      。 
       
        　　4、大蒜 
       
        　　男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身 
       
        　　大蒜
      ，能預(yù)防前列腺癌
      ，具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌
      。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收
      ，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力
      。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用
      ，因此被視為防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身
      。 
       
        　　5
      、胡蘿卜 
       
        　　胡蘿卜能預(yù)防前列腺癌 
       
        　　胡蘿卜能預(yù)防前列腺癌素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力
      ，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等
      。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用
      。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥
      。 
       
        　　6、黃豆 
       
        　　黃豆是預(yù)防前列腺炎的絕佳食品 
       
        　　黃豆中含有植物性荷爾蒙
      ，有效預(yù)防前列腺炎
      ，前列腺發(fā)肥大黃豆男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人
        ，罹患前列腺炎的概率比西方國家的男人低
        。黃豆還對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過了60歲
        ，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重
        。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂
        。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。 
       
        　　7
        、麥芽油與干果果仁 
       
        　　經(jīng)常吃南瓜子可預(yù)防前列腺炎的發(fā)生 
       
        　　嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致 *** 退化和萎縮
        ，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況
        ，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥
        、玉米、小米 等含麥芽油豐富的食物
      。德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)
      ，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺炎
      ，前列腺增生
      ，前列腺肥大發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)
      。此 外
      ，葵花子、核桃仁
      、杏仁
      、花生
      、松子仁等也對(duì)性功能有益。 
       
        　　8
      、蜂花粉制品 
       
        　　服用蜂花粉對(duì)預(yù)防前列腺有一定療效 
       
        　　服用蜂花粉及其制品
      ，可使前列腺組織增加血液回圈，減少水腫
      ，提高療效
      ，而且無副作用。因?yàn)榉浠ǚ酆写罅康陌被?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、微量元素核各種維生素
      ，其中的丙氨酸、谷氨酸
      、甘氨酸等對(duì)前列腺有一定的療效
      。 
       
        　　9、番茄醬 
       
        　　番茄是男性病的保護(hù)網(wǎng) 
       
        　　多吃番茄的男人等于給自己添加了預(yù)防前列腺癌的保護(hù)網(wǎng)
      ，這是因?yàn)榉牙锖写罅拷凶龇鸭t素的類胡蘿卜素
      。但讓許多科學(xué)家驚訝的是，番茄汁卻不具備這項(xiàng)保護(hù)功能
      。原來
      ，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收
      。 對(duì)前列腺好的食物“的人還看了：
      前列腺炎如何保養(yǎng)
      前列腺炎保養(yǎng)時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
      1.注意自我保健
      ，加強(qiáng)身體鍛煉，預(yù)防感冒
      ，積極治療身體其他部位的感染
      ，提高機(jī)體抗病力。
      2.清淡飲食
      ，禁酒及辛辣刺激之物
      ，以免引起前列腺充血；節(jié)制房事
      ，禁忌性交中斷
      ，可減輕前列腺充血。
      3.適量運(yùn)動(dòng)
      ，不宜長時(shí)間騎馬
      、騎車和久坐，辦公室工作人員每隔1-2小時(shí)應(yīng)站起來活動(dòng)一會(huì)兒
      ，避免久坐
      ，以減輕前列腺充血。
      4.每日睡前熱水坐浴，定期進(jìn)行前列腺按摩
      ，可促進(jìn)血液循環(huán)
      ，有利炎性分泌物排出。
      治療前列腺炎是要循序漸近的
      ，你的前列腺復(fù)發(fā)的主要原因就是你沒有保養(yǎng)好自己的身體
      。
      另外治療前列腺炎應(yīng)該及時(shí)和徹底，目前這方面的藥物有：利尿消炎藥丸
      ，治療前列腺炎臨床的效果深受男性朋友的喜歡
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/199474.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      調(diào)解男性性功能的飲食介紹
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      男性過了20歲應(yīng)該如何正確飲食
      
                        
      男性過了20歲應(yīng)該如何正確飲食很多人都說男性老的慢
      ，即使到了40歲也依然年輕。其實(shí)男性和女性一樣
      ，一旦過了20歲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      男性抽煙的危害有哪些,如何有效戒煙
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝啤酒需要注意哪些(夏天喝啤酒有什么好處和壞處 喝啤酒注意事項(xiàng))
      
                        
      夏季喝啤酒需要注意哪些啤酒是男性酷熱夏季必不可少的飲品
      ，尤其是約上三五個(gè)好友
      ，一邊喝著冰鎮(zhèn)的啤酒，一邊五湖四海亂侃，真是好不愜意
      。那么
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      非淋菌性龜頭炎的治療是什么,引發(fā)非淋菌性龜頭炎的病因
      
                        
      一
      、非淋菌性龜頭炎的治療是什么龜頭炎龜頭粘膜的炎癥稱龜頭炎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      前列腺為什么會(huì)有結(jié)石,前列腺結(jié)石會(huì)有什么癥狀
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視
      
                        
      男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視對(duì)于男性來說
      ，在日常生活中如果不能重視生活習(xí)慣
      ，那么就容易導(dǎo)致出現(xiàn)各種的不適情況了，特別是要注意的介紹腎陰虛的問題了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      隱睪丸的治療方法,日常要多吃這些
      
                        
      隱睪丸的治療方法,日常要多吃這些對(duì)于男性朋友們來說
      ，在生活都是非常重視自己睪丸健康的了吧，我們大家都知道睪丸是男性非常重要的一個(gè)性器官了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      右側(cè)腰疼伴隨食欲不振,右側(cè)腰疼該怎么治療
      
                        
      有些朋友會(huì)經(jīng)常的腰疼