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      6種妙招養(yǎng)腎不用錢
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 16:35:27
        
      

        
      
           
      你是否腎虛，其實從平時的尿液
      、飲食等癥狀是可以看出來的
        ，那么腎虛的人如何補腎呢
      ？想解決這個問題
      ，還是先看看你是否腎虛吧。
      腎虛的一些表現(xiàn)：
      1
      、沒勁兒
      。腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去
      ，會出現(xiàn)精神不振
      、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺
      。腎臟有病
      ，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外
      ，也會有沒勁兒的表現(xiàn)
      。有些患者會以為是過于勞累，或者是其他原因
      ，而忽視了腎臟問題
      。
      2、不想吃
        。不想吃飯
        、厭食，甚至惡心
        、嘔吐
        ，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科
        ，看看是不是得了胃病或肝病
        ，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了
        ，忘了看腎病醫(yī)生
        ，結(jié)果耽誤了病情。
      3
        、尿有泡沫
        。尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里
        ，尿就會起許多泡沫
        。
      4、腰痛
        。腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)
        ，所以腎臟有病時，會感到腰痛
        。
      5
        、尿多尿少
        。健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次，尿量約800—2000毫升
        ，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少
        ，就要注意了。
      6
      、水腫
      。飲水太多，或者是睡眠時間過長
      、過于肥胖等
      ，眼瞼、臉部
      、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫
      ，或者一過性的水腫，如果不是這樣
      ，就要懷疑是不是腎臟有了問題
      。
      7、尿蛋白和尿潛血
      。尿里有蛋白或者潛血
      ，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規(guī)就可以明確
      。但有時非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點兒
      ，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
      8
      、貧血
      。貧血的患者經(jīng)常會去血液科看貧血，其實
      ，腎臟除了有排泄廢物等功能外
      ，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素
      ，當(dāng)腎功能損害時
      ，也會造成貧血。
      下面
      ，為您介紹6種不花錢就能養(yǎng)腎的方法
        。
      護好自己的雙腳
      足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底
        ，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此
        ，足部要特別注意保暖
        ，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇
        ；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
      另外
        ，足底有許多穴位
        ，如涌泉穴?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！澳I出于涌泉
      ，涌泉者足心也?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴
      ，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
      大便要暢通
      大便不暢
      ，宿便停積
      ，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁
      ，胸悶氣促
      ，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊
      ，惡心嘔吐
      。因此，保持大便通暢
      ，也是養(yǎng)腎的方法
      。
      大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)
      ，用力按揉
      ，可激發(fā)腎氣，加速排便
      ；行走時
      ，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀
      。
      飲水養(yǎng)腎
      水是生命之源
      。水液不足，則可能引起濁毒的留滯
      ，加重腎的負(fù)擔(dān)
      。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法
      。
      有尿不要忍
      膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度
      ，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射
      。這時一定要及時如廁
      ，將小便排干凈
      。否則，積存的小便會成為水濁之氣
      ，侵害腎臟
      。因此，有尿時就要及時排出
      ，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一
      。
      吞津養(yǎng)腎
      口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主
      ；稠厚的為唾
      ，由腎所主。你可以做一個實驗
      ，口里一有唾液就把它吐出來
      ，不到一天時間，就會感到腰部酸軟
      ，身體疲勞
      。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精
      ，起到保腎作用
      。
      飲食保腎
      能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻
      、黑木耳
      、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外
      ，核桃
      、韭菜、蝦
      、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/199499.html.
      
          
      
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      一
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      ，前列腺結(jié)石是由前列腺淀粉樣體鈣化而成的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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