兩種黑色食物補腎益精

兩種黑色食物補腎益精

快節(jié)奏的生活讓男性的壓力越來越多，在加上一些不良的生活、飲食習慣，導致男性腎虛的情況越來越常見，并且出現(xiàn)越來越年輕化的趨勢，因此男人補腎問題備受關注，俗話說：藥補不如食補，男性想要補腎那么不妨通過下面的食療方來進行滋補吧。

男性補腎吃食物一：黑米

在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

推薦：黑米桂圓粥

材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調味即成。

黑米桂圓粥功效：養(yǎng)心安神，補腎益精。

男性補腎吃食物二：黑芝麻

對于男人吃什么食物可以補腎？專家指出，黑色食物補腎效果好，那么，大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用?？蓮妷焉眢w，益壽延年，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

推薦：黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克、粳米50克。

做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

功效：補益肝腎，滋養(yǎng)五臟。

提示：本方更適于中老年體質虛弱者選用，并有預防早衰之功效。

中醫(yī)講黑色入腎，日常生活中有哪些黑色食物呢？

一入冬，養(yǎng)生的關鍵當然少不了“補腎”二字！

冬天是補腎的最佳時節(jié)。那日常生活中，我們可以怎么來補腎呢？

很簡單，吃黑色食物~

根據中醫(yī)五行及藏象理論，黑色主水、入腎。所以，很多黑色食物都有補腎的作用，尤其是下面這幾種——

黑芝麻

黑芝麻有“長生之食”的美稱，味甘性平，入肝經、腎經，有益肝補腎、潤腸通便、補益精血的功用。

《神農本草經》將黑芝麻列為上品：“主傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓。”“久服，輕身不老?！?/p>

煮粥的時候順便撒一把黑芝麻，香噴噴又養(yǎng)生，也可以撒在酸奶里，或者炒熟碾碎后做成芝麻糊。

黑米

黑米，有“黑珍珠”、“米中之王”的美譽。

中醫(yī)認為，黑米有滋陰補腎、益氣活血、健脾開胃、補肝明目的作用。

而從營養(yǎng)學角度講，比起普通稻米，黑米的營養(yǎng)更豐富。

黑米的蛋白質含量，比淺色米高出10%~60%不等；鐵、鋅、硒、維生素B含量，都是普通白米的數(shù)倍，還含有白米缺乏的維生素A、花青素。

所以，煮飯時加一把黑米，營養(yǎng)更全面~

黑豆

說到補腎，怎么能少得了黑豆？

黑豆擅長調理腎虛陰虧和腎氣不足（表現(xiàn)為盜汗、多尿等癥狀）。除此之外，它還有活血明目的功效，很適合整天盯著手機和電腦的上班族。

上面這三種黑色食物，湊在一起可以煮出一道補腎粥~

養(yǎng)生推薦：三黑粥

做法：黑米50克，黑豆20克，洗凈，提前浸泡一晚，加15克黑芝麻一同熬粥?？砂凑諅€人口味加入核桃仁、百合、冰糖等。

作用：滋陰補腎，補血益氣，補肝明目，美容益壽。

烏骨雞

烏骨雞能滋補肝腎、益氣補血、調經止帶，是秋冬滋補的佳品。

烏骨雞的毛色和肉色有黑白之分，唯一的共同點就是骨骼烏黑，這也是它名字的由來。

如果是家常燉湯的話，選哪一種都可以。不過，中醫(yī)有“肉骨俱黑，入藥更良”的說法，如果想要更高的藥用價值，那就選黑肉的烏骨雞~

養(yǎng)生推薦：山藥燉烏骨雞

做法：烏骨雞切塊，放砂鍋內加水煮沸，調入黃酒及鹽少許，燉至七成熟，投入已去皮洗凈切成塊的山藥250克，一同燉熟。

作用：烏骨雞和山藥都有補腎的作用，適合體弱腎虛、肺虛咳嗽、心慌失眠、月經不調的人食用。

黑木耳

黑木耳有滋養(yǎng)益腎、養(yǎng)胃通便和潤肺的作用。而且，它還是天然的抗凝劑，能補血活血、預防冠心病和動脈硬化。

中醫(yī)認為，黑木耳可以潤肺、補氣血、通便、補腎，作用太強大了~

木耳富含膳食纖維，而且，它所含的植物膠質有較強的吸附力，可以幫助人體把垃圾排出體外，起到清胃、滌腸的作用。

不過，有一點大家一定要注意：

木耳本無毒，但如果泡發(fā)時間太久，加上室溫較高，就可能滋生一種叫“椰毒假單胞菌”的致病菌，它會產生致命毒素——米酵菌酸。

前陣子，黑龍江雞西市一家9口食物中毒去世，罪魁禍首就是這種米酵菌酸。

更可怕的是，米酵菌酸非常耐熱，焯水、爆炒都滅不掉，目前也沒有特效藥，一旦中招，十分危險！

所以，泡木耳時一定不要泡太久，一般用冷水泡1~2小時左右即可。如果用熱水泡，時間還要更短一些。

日常食物中男人壯陽補腎吃什么好

日常食物中男人壯陽補腎吃什么好

　　日常食物中男人壯陽補腎吃什么好，在日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用，那么你知道日常食物中男人壯陽補腎吃什么好嗎，下面就跟著我一起來看看吧，希望能幫助到你。

　　日常食物中男人壯陽補腎吃什么好1 　　 黑色的食物

　　提到的補腎效果是非常不錯的，比如說例子就是一種很好的補腎壯陽的食物，栗子的性情比較溫和。具有養(yǎng)胃健脾，補腎，活血止血，止咳化痰的特殊功效。

　　 黑米

　　也是一種比較好的食物，黑米性溫，有益氣補血，暖胃健脾，縮小便，止咳喘，滋補肝腎等作用，特別適合貧血失血，體虛乏力，早泄，小便頻繁的患者來食用。

　　 肉類食物

　　也是比較好的一種食物，尤其是動物的肝臟，里面含有的蛋白質，氨基酸等非常的豐富，食用動物的腎臟，具有補腎益精的作用，能夠補充身體所需要的'營養(yǎng)物質，既滋補又有強壯之功效。

　　 海參

　　水中比較好的食物，還算可以有效的改善食欲下降，失眠多夢的癥狀，可以幫助男性恢復胃口，使得男性的身體更加的健康，所以經常吃海參，不僅可以強身健體，它可以補充男性身體所需要的營養(yǎng)物質。

　　 木瓜

　　是一種比較好的水果，雖然吃木瓜對于女性來說，可以起到很好的豐胸的效果嗎?但是木瓜也能夠起到一定的壯陽作用，我們可以直接將木瓜浸泡在白酒當中，然后每天連續(xù)的服用，就能夠起到非常好的壯陽的作用。

　　日常食物中男人壯陽補腎吃什么好2 　　 1、牡蠣、瘦肉等。

　　這些食物中的鋅含量十分充足，男性精液中含有大量的鋅，如果缺乏鋅元素會大大影響腎氣，并且影響精子的質量與數(shù)量，因此建議你不妨可以多吃牡蠣，瘦肉和動物內臟等，但不要過量。

　　 2、西紅柿。

　　西紅柿中的番茄紅素能夠有效保護前列腺組織，同時補充人體所需的多種維生素和營養(yǎng)元素，但是番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素,因此最好吃熟的

　　 3、蝦。

　　這是補腎的能工巧匠，其主要原因是由于蝦中所含有的蛋白質、維生素和礦物質十分豐富，不僅有利于補腎，同時還是壯骨的佳品，能夠有效提升人體抵抗力。

　　 4、胡桃仁。

　　胡桃仁能夠有效補腎固精，具有非常強的滋補性。尤其是對于腎虛的朋友而言，其效果十分明顯。因此建議您在生活中不妨可以多吃。

　　 5、海藻。

　　海藻類食物中所含碘量十分豐富，而碘缺乏會直接損傷腎氣，導致流產或者男性性功能下降等情況，因此為了避免這種情況的產生，不妨多吃海藻類食物，例如海帶、紫菜等。

　　日常食物中男人壯陽補腎吃什么好3 　　 1、雞蛋

　　關于雞蛋的營養(yǎng)價值我都十分的清楚，因此在生活中有很多的人也會常吃雞蛋進行養(yǎng)生?？赡苡幸恍┤瞬磺宄氖?，在雞蛋中除了含有豐富蛋白質以外,還含有一種氨基酸成分,且這種物質被人體攝取之后可以在一定程度上轉化成為精氨酸，這對于保護腎臟有非常顯著的作用。

　　 2、鱸魚

　　鱸魚具有非常不錯的益腎補脾之功效，且鱸魚的肉質白嫩，對于男性來說，經常性的吃一些鱸魚是養(yǎng)腎不二的選擇。鱸魚中含有豐富的微量元素、維生素、無機鹽以及多種鈣質等營養(yǎng)成分，其中所含的微量元素，鈣、鐵、鋅、硒等對于腎精不足的人群起到非常好的補益作用。

　　 3、洋蔥

　　洋蔥上餐桌上常見的一種蔬菜，營養(yǎng)價值非常的高，但是其補腎效果卻被很多人所忽略。這是由于，在洋蔥中含有很多的大蒜素以及植物殺菌素,這兩種物質都具有非常不錯的殺菌作用,如果被人體攝取之后，對體內的病菌產生很好的消滅效果。

　　 4、豇豆

　　豇豆具有極好的健脾補腎的養(yǎng)生效果，尤其是對于患有腎虛，或者是想要補腎的男性來說，經常性的多吃一些豇豆能起到非常不錯的強腎作用。

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