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      10個小習(xí)慣讓喝酒不傷身
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 16:50:36
        
      

        
      
           
      喝酒有利也有弊，利是喝酒可以讓人心情舒暢
        ，而且適量適用啤酒對心臟和高血壓患者亦有一定療效
      。弊是喝酒直接傷肝
      ，酒精肝
      、肝炎
      ，肝硬化
      ，肝臟傷了后
      ，視力必然下降
      ，身體解毒能力也下降
      ，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤
      。
      其次喝酒傷胃
      ，消化不好，體質(zhì)就差
      ，也容易感染其他病
      。你會讓喝酒變成對你的身體有利還是有害，這都得看自己是否對喝酒有所講究
      ，比如喝酒時不能吸煙更不能和任何藥一起喝
      、深夜盡量不要喝酒。這些知識你是否知道呢?怎樣喝酒不傷身?請看下文吧!
      1、在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑
      ，邊愉快地飲酒
      。開心酒能轉(zhuǎn)換心情，給第二天帶來活力
      。
      2
      、按自己的速度飲酒，同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度
      ，按自己的速度來飲酒
      。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節(jié)去強行勸人喝酒
      。
      3
      、一定要一邊吃東西一邊喝酒不要白口喝酒，一定要搭配營養(yǎng)價值高的下酒菜
      ，例如
      ，奶酪、豆腐
      、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品
      ，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。
      4
      、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒
      ，要稀釋后再喝。
      5
      、喝酒的時候不要吸煙煙與酒碰到一起
      ，危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮
      ，會給心臟帶來負(fù)擔(dān)
      ，而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守"喝酒不吸煙
      ，吸煙不喝酒"的原則
      。
      6、不要和藥一起喝部分鎮(zhèn)痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之后
      ，會破壞胃黏膜
      ，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會引發(fā)低血糖
      。所以
      ，不管哪種藥，都不要和酒一起喝
      。
      7
      、不要一直喝到深夜酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時
      ，因此即使少量飲酒，深夜12點之后也不要喝了
      ，否則會妨礙第二天的工作和生活
      。
      8、不要每天喝酒為了保護肝臟功能
      ，應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習(xí)慣
      。如果長期每天都喝，發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險性很大
      。
      9
      、一日之內(nèi)不要喝兩次以上白天喝啤酒，晚上又喝白酒
        ，這樣肝臟就沒有休息時間了
        。
      10、定期接受肝功能檢查喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了
        。為了安心地享用美酒
        ，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式
        ，做好自我管理
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/199605.html.
      
          
      
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