推薦中醫(yī)護(hù)腎最佳秘方

推薦中醫(yī)護(hù)腎最佳秘方

近十年來，中國(guó)慢性腎臟疾病增長(zhǎng)迅猛。統(tǒng)計(jì)顯示，上海慢性腎病的社區(qū)發(fā)病率就高達(dá)11.8%。近日，改善全球腎臟病預(yù)后組織在上海召開國(guó)際研討會(huì)，就治療急性腎損傷指南、腎小球腎炎指南和慢性腎病貧血指南進(jìn)行探討和修改。這是該組織首次在亞洲召開國(guó)際性會(huì)議，其中一個(gè)原因，就在于中國(guó)腎病患者基數(shù)大，引人關(guān)注。

在歐美發(fā)達(dá)國(guó)家，高血壓、糖尿病腎病居多，患者多是老年人。而在我國(guó)，腎小球腎炎是發(fā)病第一位的慢性腎臟疾病，也是導(dǎo)致終末期腎衰竭的首位病因。以上海為例，目前約有1.1萬名透析治療患者，53%—55%是由腎小球腎炎引起的。而這一疾病的患者，七八成都是年輕人，令人痛心。

腎不好的信號(hào)你注意了嗎

1、小便

腎病如此猖狂，不禁令人擔(dān)憂，那么怎樣才知道自己腎臟好不好呢？要想腎臟好，首先“盯”住自己的小便。若小便泡沫突然變多，長(zhǎng)時(shí)間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時(shí)，都應(yīng)引起重視，盡快去醫(yī)院檢查。

揪出腎病最好的辦法，就是尿檢。一般沒有異常情況，多數(shù)人每年應(yīng)定期查1次尿常規(guī)。心血管病患者，長(zhǎng)期貧血者，年紀(jì)大且經(jīng)常骨頭疼、易骨折的人，反復(fù)感染后大劑量使用抗生素者，應(yīng)每半年查一次。如果沒有家族史，年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)高血壓，也要多個(gè)心眼。因?yàn)楦哐獕嚎赡苁悄贻p人患腎臟疾病時(shí)，早期且典型的特征之一。頻繁腰酸，眼臉、足背、踝部甚至全身水腫，貧血，也可能預(yù)示著腎臟功能異常。

2、水腫

腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會(huì)蓄積。有的人早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。

3、惡心、嘔吐等消化道癥狀

腎臟病發(fā)展到終末期，會(huì)影響胃腸道功能，導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現(xiàn)，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。

4、皮膚瘙癢

終末期的腎病患者，由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出，會(huì)通過皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內(nèi)積累的毒素會(huì)導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，也會(huì)引起皮膚瘙癢。

腎是我們身體中非常重要的一個(gè)器官，它也嚴(yán)重影響到我們身體的健康。擁有一個(gè)健康的腎，平時(shí)一定要做足護(hù)理，下面教你七個(gè)中醫(yī)護(hù)腎的好方法。

中醫(yī)護(hù)腎最佳秘方

保持健康的生活習(xí)慣

飲食宜清淡，減少食鹽的攝入，每日食鹽量

控制體重

肥胖患者患慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常患者的3～4倍。對(duì)于肥胖病人要控制熱量過多攝入，堅(jiān)持體育鍛煉，保持體重平穩(wěn)下降，切勿盲目節(jié)食，以避免過度減肥引起營(yíng)養(yǎng)不良神經(jīng)性厭食等疾病，尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎臟受損。

慎用引起損害腎臟的藥物

治療疾病時(shí)要細(xì)看說明書，大多數(shù)藥物均標(biāo)注是否有腎毒性或禁忌癥等，避免長(zhǎng)期服用腎毒性藥物。某些抗生素多種鎮(zhèn)痛藥（如阿司匹林消炎痛布洛芬等）各種血管造影劑以及某些中草藥（如關(guān)木通廣防己雷公藤等）均可引起腎臟損害，應(yīng)慎用。

控制血壓水平

對(duì)于高血壓患者來說，控制血壓在預(yù)防高血壓腎病方面起著極其重要的作用。若血壓在140/90毫米汞柱以上，則應(yīng)遵醫(yī)生指示規(guī)律服用降壓藥物，且必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可擅自停藥，防止出現(xiàn)嚴(yán)重的心腦腎等病變。

糾正尿酸代謝紊亂

尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，尿酸鹽沉積于腎臟易引起腎臟病變，因此要積極糾正。對(duì)于已有高尿酸血癥的患者則需限制高嘌呤飲食，避免進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟火鍋海產(chǎn)品啤酒，限量選用嘌呤含量低的食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，但劇烈運(yùn)動(dòng)則易誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。選用合適的藥物進(jìn)行治療。

怎樣養(yǎng)腎護(hù)腎（怎樣養(yǎng)腎護(hù)腎效果最好）

怎樣養(yǎng)腎護(hù)腎？腎為人的先天之本，要想益壽延年，養(yǎng)腎是第一位的?！秲?nèi)經(jīng)》里說，年過四十，腎氣自半，可見，40歲以上的人更需要學(xué)習(xí)養(yǎng)腎的常識(shí)。養(yǎng)腎的秘訣總結(jié)起來，可歸納為以下“三字經(jīng)”。
護(hù)好腳
腎經(jīng)起始于足底，要特別注意足部保暖。足底有許多穴位，睡前按揉腳心，可起到養(yǎng)腎固精的功效。
通大便
大便不暢也會(huì)傷及腎臟，平時(shí)根據(jù)自身的實(shí)際情況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多做運(yùn)動(dòng)。大便難解時(shí)，可用雙手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，能激發(fā)腎氣，加速排便。
喝夠水
飲水過少，不利于體內(nèi)有害物質(zhì)排出，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，所以要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。每天應(yīng)至少喝8大杯白開水，以沖淡尿液，預(yù)防結(jié)石等腎臟疾病。
睡好覺
臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有長(zhǎng)期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不縱欲，以利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
不憋尿
憋尿過久會(huì)導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管—膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易誘發(fā)腎盂腎炎，甚至造成腎功能損害。
吞津液
口腔中的唾液，清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。人的唾液含有多種有益物質(zhì)，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增強(qiáng)免疫等功能。平時(shí)多用舌尖舔動(dòng)上顎，或者含個(gè)棗核都能生津。
按摩腰
腰部有很多穴位，經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部?jī)蓚?cè)，活動(dòng)腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。
多吃黑
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑色食物具有補(bǔ)益腎精、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延緩衰老等作用。不過，千萬別過量食用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，反而影響健康。

多打太極少吃鹽 87歲的名中醫(yī)這樣護(hù)腎

王永鈞大概沒有想到，60年前他還是位腎病患者，如今，87歲的他成了全國(guó)名中醫(yī)，是杭州市中醫(yī)院腎病科學(xué)術(shù)帶頭人。他與中醫(yī)結(jié)緣，正是因?yàn)檫@場(chǎng)腎病。當(dāng)時(shí)他在一位中醫(yī)的調(diào)治下逐漸康復(fù)，這三年多的經(jīng)歷，讓他切身感受到這種疾病的可憎以及中醫(yī)藥治病救人的作用。從此，他便投入到腎病研究中。

“腎病病程長(zhǎng)，治愈難度大，容易產(chǎn)生悲觀、焦慮、抑郁等情緒。大家一定要敢于面對(duì)疾病，調(diào)整好心態(tài)，和醫(yī)生交朋友，積極治療?！弊鳛橐幻?jīng)的腎病患者，王永鈞與“病友”分享心得。

中醫(yī)常說，腎是先天之本，腎臟好壞決定著一個(gè)人整體的 健康 水平。腎臟好，也是長(zhǎng)壽的保障。

如何保護(hù)腎臟，預(yù)防疾病，王永鈞給出幾點(diǎn)建議。

患糖尿病5年以上的人，要警惕是否出現(xiàn)腎臟損害。這種損害早期很難發(fā)現(xiàn)，通常糖尿病腎病發(fā)展到Ⅲ期時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)蛋白尿等表現(xiàn)。因此，腎臟B超和尿微量蛋白檢查對(duì)糖尿病患者而言必不可少。

堅(jiān)持低鹽飲食是保護(hù)腎臟的有效方式。日常生活中，王永鈞一直堅(jiān)持低鹽飲食，把每天鹽的攝入量限制在5克甚至3克以下，不僅能平穩(wěn)血壓，且能減少尿蛋白，保護(hù)腎功能。

在運(yùn)動(dòng)方面，王永鈞推崇太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)手腳同用，眼睛也跟著一起動(dòng)，還能提高人的專注度。他說，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)輕柔緩和，很適宜腎病等慢性病患者。

除此之外，一年四季，王永鈞會(huì)常吃四樣?xùn)|西來 養(yǎng)生 保健。

“我最常喝高山綠茶。茶葉富含茶多酚，可抗氧化，還可清心、明目、提神。每天早中晚我要喝3次，每次都放入一些新茶，開水沖泡后喝上兩三杯。”王永鈞說。

冬天，王永鈞會(huì)吃些參。參有很多種，他建議，體質(zhì)偏寒的吃紅參，體質(zhì)偏熱的吃西洋參，體質(zhì)平和的吃白參（即野山參）。他體質(zhì)偏寒，所以一般吃白參和紅參，“我是煎水喝，加入開水用文火燉，這樣比泡水喝效果好?！蓖跤棱x說，等到了夏天，陰虛火旺的人可以吃些西洋參，體質(zhì)偏寒的人還是建議吃些紅參。

姜和蘿卜也是王永鈞喜愛的食物。夏天，他會(huì)將新鮮嫩姜切成薄片，加入糖、醋、醬油后涼拌，放入冰箱冷藏，平時(shí)就著泡飯吃，可以散寒。他還經(jīng)常買白蘿卜煮湯，可以化濕，“許多人愛吃蘿卜燉仔排，但肉湯里嘌呤高，加上我尿酸高，就用開洋煮蘿卜，這樣吃更 健康 ?！?/p>

怎樣呵護(hù)腎臟健康？護(hù)腎的秘方有哪些？

腎臟是人體重要的器官，腎臟功能出現(xiàn)問題，對(duì)身體影響是很大的，可能會(huì)導(dǎo)致一些嚴(yán)重的疾病，平時(shí)要注意呵護(hù)腎臟健康，一些不良的飲食和生活習(xí)慣可能會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生危害，那么怎樣呵護(hù)腎臟健康？護(hù)腎的秘方有哪些？下面一起來看看吧！
1、養(yǎng)腎的秘方
秘方一：飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
秘方二：警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
秘方三：睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
秘方四：吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
秘方五：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
秘方六：有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
秘方七：避免勞累，節(jié)房事
體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
秘方八：護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
秘方九：大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
秘方十：飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
2、喝什么茶補(bǔ)腎
1、枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤(rùn)燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。
2、紅棗茶
需要紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長(zhǎng)期飲用，能延年益壽。
3、菊花茶
菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長(zhǎng)壽飲料，所以食菊之習(xí)歷代相傳。
4、菟絲子茶
菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長(zhǎng)期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。
5、靈芝茶
靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)中益氣、延年益壽等功效。
6、何首烏茶
養(yǎng)生之何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長(zhǎng)筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健美益壽的佳品。
7、龍眼茶
養(yǎng)生之龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。
8、人參茶
人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，人參還可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，故人參為益壽延年最佳藥物。

補(bǔ)腎吃什么好

　　腎是人的精氣根本，如果一個(gè)人腎虛的話，就會(huì)感覺非常累，沒有什么力氣?，F(xiàn)在人們知道，不僅僅是男性需要補(bǔ)腎，而且女性也是需要的。下面我們就一起來了解一下補(bǔ)腎效果非常好的食物有哪些，以及補(bǔ)腎的食譜做法，希望對(duì)需要補(bǔ)腎的朋友會(huì)有所幫助。

補(bǔ)腎吃什么好

　　干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　 2、鱸魚補(bǔ)肝腎

　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　 3、栗子補(bǔ)腎壯腰

　　栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。

　　 4、山藥潤(rùn)肺益腎

　　山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　 5、黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎

　　黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　 6、核桃補(bǔ)腎益精

　　核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。

　　 7、黑豆養(yǎng)顏益腎

　　黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　 8、黑米明目護(hù)腎

　　黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

補(bǔ)腎的中藥

　　枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！?/p>

　　 2、鹿茸

　　中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎，益精血，強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現(xiàn)宮冷不孕，小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用。

　　 3、海參

　　海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)，對(duì)于改善男女的腎臟功能有強(qiáng)效?？梢愿纳颇X、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)，減緩性腺的衰老，激發(fā)雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。

　　 4、菟絲子

　　菟絲子有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。

　　 5、杜仲

　　杜仲性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也。”

補(bǔ)腎粥

　　枸杞雞胗粥，據(jù)說是盛行于元代的宮廷食療秘方，可以溫腎陽，益精血，補(bǔ)氣血。粥中添加的枸杞，還具有養(yǎng)肝明目的功效，很適合用眼過度的現(xiàn)代人。這款枸杞雞腎雙麥粥，是對(duì)這古方的改造，又添加了兩種粗糧，使粥底變?yōu)楦】档碾p麥雜糧粥，更具養(yǎng)生補(bǔ)腎之功效。

　　 2、養(yǎng)生黑米粥

　　黑米因外皮烏黑而得名，又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。黑米含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，又含鈣、磷、鎂、鐵、鋅、鉬、硒等多種礦物質(zhì)和微量元素。黑米所含蛋白質(zhì)不但比普通大米高37%，而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%，人體所需的賴氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等，黑米中也都具有，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

　　 3、韭菜鮮蝦粥

　　韭菜鮮蝦粥很適合脾腎陽虛的朋友，其表現(xiàn)有陽痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對(duì)腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補(bǔ)作用，對(duì)于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。

　　 4、蓮子百合紅豆粥

　　蓮子百合紅豆粥不僅可補(bǔ)腎，對(duì)女性還有美容養(yǎng)顏之功效。百合具有潤(rùn)肺止咳，清心安神，補(bǔ)中益氣的作用，配以蓮子和紅豆是最佳補(bǔ)腎良方，很適合陰虛火旺體質(zhì)的朋友食補(bǔ)。

補(bǔ)腎湯

　　做法：將所有的食材清洗干凈，將鯽魚放入油鍋中煎至兩面金黃后，放入黃酒、生姜以及清水煮開至乳白色，放入黃秋葵煮大約3分鐘后，放入食鹽即可。

　　功效：黃秋葵袪脂降壓、通便、減肥、補(bǔ)腎、壯骨、抑癌抗瘤，是補(bǔ)腎的蔬菜王，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，用黃秋葵和鯽魚燒湯營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)。

　　 2、黨參雞湯

　　做法：雞殺后去毛、內(nèi)臟，洗凈。黨參、薏苡仁洗凈備用。其余各藥洗凈包于干凈紗布內(nèi)。各料放沙鍋內(nèi)，加湯燉約2小時(shí)，去藥袋、姜、蔥，調(diào)味即成。

　　功效：黨參雞湯具有健脾益腎，通利精竅的功效。適用于脾虛濕盛、腎氣虛弱、阻滯精道等癥。

　　 3、芪杞乳鴿湯

　　做法：將乳鴿宰殺清理干凈后，放入鍋中，加適量的清水、黃芪、枸杞、食鹽等大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢煮至乳鴿熟爛，調(diào)味即可。

　　功效：芪杞乳鴿湯具有滋腎、益氣、補(bǔ)虛之功效，適于脾腎虛弱的人群食用。

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