，有助于身心健康。凝視美女10分鐘
，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國(guó)研究人員曾耗時(shí)5年對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)
，每天都能凝望漂亮女性的男性
，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢
，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長(zhǎng)4年至5年
。
2、長(zhǎng)壽男性——每日小酌半杯紅酒
一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長(zhǎng)5年
，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。研究小組對(duì)1373名出生于1900年~1920年間
、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習(xí)慣進(jìn)行了分析
。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性
，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長(zhǎng)兩年
；而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長(zhǎng)兩年半
。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率
，且紅酒含有的普林（會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)）比其他酒低。
3、長(zhǎng)壽男性——不娶美女當(dāng)老婆
西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處
，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高
。研究人員請(qǐng)84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開
，房?jī)?nèi)只剩下2名男子坐在一起時(shí)，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子
，壓力水平?jīng)]有增加
；而當(dāng)受測(cè)者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí)，他的可體松水平會(huì)上升
。少量的可體松有提高警覺性
、促進(jìn)健康的正面影響。然而
，長(zhǎng)期偏高的可體松濃度
，會(huì)讓心臟病、糖尿病
、高血壓及陽(yáng)痿等疾病惡化
。
4、長(zhǎng)壽男性——知足常樂
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)
，那些對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長(zhǎng)的壽命
。研究人員稱
，女性更會(huì)通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑
，而那些對(duì)生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力
，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康
。研究顯示，對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比
，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍
，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍
，另外
，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。
5、長(zhǎng)壽男性——不做單身漢
有研究發(fā)現(xiàn)
，單身漢比起已婚男性來說更短命
。美國(guó)《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱
，根據(jù)美國(guó)1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬名男女
，結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%
，寡居人士也比已婚人士早死
，達(dá)40%?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢?div id="jfovm50" class="index-wrap">，未婚男性短命的幾率是最高的。究其原因
，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙
、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨(dú)感
。
6、長(zhǎng)壽男性——多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素
，對(duì)女性有利
，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來說也有益處
。研究人員發(fā)現(xiàn)
，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低
，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效
。
7、長(zhǎng)壽男性——小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太"娘"的行為
，但實(shí)際上
，這對(duì)健康大有好處
，對(duì)延長(zhǎng)男性壽命也有幫助
。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍
。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多
，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因
。
8、長(zhǎng)壽男性——該哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”
！哭泣真能夠趕走抑郁
，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長(zhǎng)的重要原因。美國(guó)《心理健康》報(bào)道
，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素
，被稱為痛苦激素
，它會(huì)讓人心情低落沒精打采
，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的
。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)
，可多做運(yùn)動(dòng)
，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)
，就能將痛苦激素排出體外。
男人身體九種疼痛不可小覷
1、腹股溝突然疼痛。
大腿內(nèi)側(cè)疼痛還伴有腫脹
，可能是睪丸扭轉(zhuǎn)，即精索內(nèi)的血液循環(huán)發(fā)生障礙
，引起睪丸缺血甚至壞死
。癥狀出現(xiàn)4至6小時(shí)內(nèi)就醫(yī)，可以有效恢復(fù)睪丸功能
；但如果拖延12至24小時(shí)后
，就會(huì)對(duì)睪丸產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損傷
。這種癥狀也可能是由于內(nèi)褲穿著不當(dāng)造成的附睪感染
，應(yīng)進(jìn)行超聲波檢查來判斷。
2、背部劇烈疼痛
。
如果彎腰打掃衛(wèi)生這樣的小事也會(huì)引發(fā)極度疼痛
，熱敷
、休息和服用止痛藥都無濟(jì)于事，又不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)造成的傷害
，那么就可能是動(dòng)脈瘤或腎結(jié)石引起的
，后者的疼痛會(huì)更加劇烈
。最好盡快接受CT掃描以確定病因
。
3、持續(xù)的足痛或脛骨前疼痛（小腿疼痛）。
如果腳背和小腿持續(xù)疼痛
，運(yùn)動(dòng)時(shí)加劇
，休息時(shí)也不消失
，止痛藥無助于緩解癥狀，那么可能是過度訓(xùn)練或鍛煉導(dǎo)致的疲勞性骨折。最好進(jìn)行X射線掃描
，確定骨折位置
，同時(shí)停止一切劇烈活動(dòng)
，直到痊愈
。
4、腹部強(qiáng)烈刺痛。
這種痛感就像被刀割一樣
，可能是腹部器官產(chǎn)生了炎癥，如闌尾炎
，胰腺炎或膽囊炎。具體判斷方法是：右下側(cè)腹部疼痛可能是闌尾炎
；腹部上部疼痛且白細(xì)胞水平升高
，可能是膽囊炎；胸骨下方疼
，可能為胰腺炎。
若飲酒過量
，常會(huì)導(dǎo)致潰瘍處破裂穿孔或潰瘍處血管破裂出血
，患者會(huì)因此感到腹部劇痛。若此時(shí)人們?nèi)喔?div id="jfovm50" class="index-wrap">，機(jī)械性刺激則會(huì)使?jié)兲帗p傷更甚，使病情加重
，甚至危及生命
。
5、短暫的胸痛 。
這種疼來得快也去得快
，猛一下疼痛，然后又消失了
，可能是消化不良或心臟病發(fā)作所導(dǎo)致的
，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查心臟組織是否受損
。
6 、腿部腫痛。
尤其是一條小腿腫脹
，一觸即疼
，有一種由內(nèi)向外的灼燒感。可能是因?yàn)檠涸谏铎o脈不正常凝結(jié)導(dǎo)致的血栓
，如不及時(shí)就醫(yī)
，嚴(yán)重的會(huì)造成肺拴塞威脅生命
。最好盡快做靜脈造影確定血栓位置、范圍等
，然后運(yùn)用藥物消除血栓
。
7 、小便疼痛
。
不僅解手時(shí)疼，而且小便呈鐵銹色，可能是由膀胱炎甚至膀胱癌所導(dǎo)致的
。吸煙是誘發(fā)這一疾病的主要原因
，一旦發(fā)現(xiàn)
，越早治療
，治愈幾率越高。
8、性交疼痛
性交疼痛可能是很多男士會(huì)遇到卻不重視的問題
，很多男士會(huì)很man的說：性交疼痛沒關(guān)系
，忍忍就過去了。其實(shí)這是不對(duì)的
。引起男性性交疼痛的病因有很多
，因此，男性性交疼痛切莫大意
！
9、剃須時(shí)感覺疼痛
體面的男人一般每天剃須時(shí)必修功課
，那么剃須的正確方式你知道嗎？如果胡子遇到剃須刀后
，卻反向地往皮膚里生長(zhǎng)
，就會(huì)使皮膚出現(xiàn)異物反應(yīng)而引起出現(xiàn)小膿包，這些麻煩主要是剃須方法不正確造成的。
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