男性長痘痘,多吃大豆和韭菜

男性也會經(jīng)常長痘的，長痘的原因有很多，比如說辛辣刺激食物吃多了，臉部的油脂比較多，等等的因素都會導(dǎo)致長痘的情況，如何祛痘，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，對于祛痘來說起到了很好的保健的作用和效果，來了解一下。

1、大豆

大豆含有大量有利于細(xì)胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。如果你也有痘痘的話，不妨經(jīng)常吃點大豆或者是豆制品，不管是男性女性都可以經(jīng)常吃，對于減少痘痘的發(fā)生，以及抗衰有好處，而且也可以有抗氧化的作用，是不錯的美容的食物。

2、韭菜

韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來?隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。而且韭菜含有一定量的鋅元素，這樣的物質(zhì)對于不敢說有好處，還能有健脾胃的作用。選擇吃韭菜可以補充維生素，可以起到護(hù)膚的作用，還能有祛痘抗菌的效果，如果你也有痘痘的話，韭菜是可以經(jīng)常吃的。

關(guān)于男性長痘痘的一些食物，大家都知道了，這些食物可以有幫助祛痘排毒的作用，經(jīng)常吃這些能有祛痘作用的食物可以有美容肌膚的作用，還能有排毒抗菌的效果，大豆類的食物，韭菜都是不錯的選擇，可以排毒祛痘，還能美容養(yǎng)顏。

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