男性注意養(yǎng)生細節(jié),能幫助保護頭發(fā)健康

男性注意養(yǎng)生細節(jié),能幫助保護頭發(fā)健康

對男性朋友們來說，在平時對頭發(fā)健康都很重視，大家在平時一定要注意做好預防脫發(fā)的問題才行，現(xiàn)在不少男性都會有脫發(fā)的情況，這是讓人煩惱的問題，因此在平時需要注意方法去保護頭發(fā)才行，那么具體應該怎么做，一起看看吧。

多食芹菜、香菜和西蘭花

對男性朋友們來說，在平時就要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。專家稱，謝頂在醫(yī)學上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致，所以吃這些蔬菜就可以幫助促進頭發(fā)健康。而且由于芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌，而且不僅能促進頭發(fā)健康，對男性健康也有好處。

多吃肉蛋奶

我們都知道頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時注意葷素搭配，營養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，有利頭發(fā)生長，大家在平時注意多補充蛋白質(zhì)，這對我們保護頭發(fā)健康是有好處的，這一點需要我們清楚。

除了上面介紹的情況，男性朋友們還要注意，我們都知道頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，特別是在夏季的時候陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產(chǎn)生很

不宜直接暴曬

除了上面介紹的情況，男性朋友們還要注意，我們都知道頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，特別是在夏季的時候陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在夏季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭發(fā)免受日曬的傷害。夏季應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘，這樣無疑是有利于我們頭發(fā)健康的。

在平時男性朋友們需要注意養(yǎng)生的細節(jié)，特別要養(yǎng)成好的生活習慣，這對大家保護頭發(fā)健康是有幫助的，首先在平時應該控制飲食，多吃蔬菜和肉蛋奶都很關(guān)鍵，同時在平時還應該注意去防曬，特別要避免頭發(fā)暴曬的問題，這都是大家要注意的。

頭發(fā)保養(yǎng)6個注意事項

女性朋友有一把烏黑有光澤的秀發(fā)，是令女性看起來更美麗動人，男性有一把烏黑濃密的頭發(fā)，令男性更有自信。護發(fā)，已經(jīng)成為不少都市人一種對頭發(fā)的美容，不過，在護發(fā)前要先了解頭發(fā)的6個秘密。

世界衛(wèi)生組織的十條健康標準中，第九條就是頭發(fā)有光澤，無頭皮屑。頭皮健康是關(guān)系到身體健康的大事，中國卻有一半以上的成年人存在頭皮健康問題。頭皮一直被遮掩在頭發(fā)之下，成了一片欲說還休的秘密地帶。

解密秘密地帶

我們能用手觸摸到的是頭皮的皮層部分，這一層也是大部分頭皮護理產(chǎn)品所能呵護的部分。頭皮的最外層有皮脂膜與正常益菌形成的天然防御系統(tǒng)，以抵抗外界異物的侵襲。

健康的頭皮顏色是略呈肉粉色，皮下聚集了眾多的皮脂腺、汗腺和數(shù)以萬計的毛囊。毛囊的數(shù)量和密度在出生時就已經(jīng)決定，而每個毛囊在人的一生中大約能長出20根頭發(fā)。

因此，成年后頭皮毛囊的數(shù)目不會增加，反而會逐漸減少。正常頭皮的新陳代謝為16至25天，每天的掉發(fā)量則在40-100根。如果想更清楚地知道自己頭皮的狀態(tài)，則可通過頭皮檢測機做出較詳盡的分析，才能對癥下藥找出適當?shù)念^皮調(diào)理美發(fā)產(chǎn)品。

專家解惑關(guān)于頭發(fā)的'6大難題

1.去屑護發(fā)素要涂在頭皮上

無去屑功能的護發(fā)素，對于頭皮沒有任何作用，所以不必刻意涂在頭皮上。但有去屑功能的護發(fā)素，必須接觸到頭皮才能發(fā)揮去屑功效，因此應該涂在頭皮上。

2.頭皮出油多是體內(nèi)激素紊亂

皮脂腺能產(chǎn)生多少皮脂主要由遺傳基因決定，并隨體內(nèi)雄激素水平而變化，具體表現(xiàn)為年齡增大而出油減少。此外，良好的休息和飲食習慣也有助于減輕油膩狀況。

3.頭皮瘙癢除了頭皮本身疾病之外，更會受季節(jié)的影響

在正常洗發(fā)頻率下仍可能發(fā)生頭皮瘙癢，此時這就是由真菌引起的刺激反應，而非清潔不夠，應考慮使用去屑洗發(fā)水。若出現(xiàn)季節(jié)性的瘙癢，也可能是個體易感性問題，應注意緩解焦慮，保持心情放松。

4.洗頭時禁用指甲抓撓

指甲抓撓會引起頭皮損傷，進而引發(fā)感染，使頭皮問題愈演愈烈，還可能因拉扯而使頭發(fā)脫落。在使用去屑洗發(fā)產(chǎn)品時，正確洗發(fā)方法是：先在掌心揉出豐富的洗發(fā)水泡沫，再用指肚適度按摩頭皮，以達到充分的清潔和去屑效果。

5.頭皮是全身第二薄的皮膚

頭皮厚度僅為腳底皮膚的1/50，是全身第二薄的皮膚，僅次于眼周皮膚。因此和眼周皮膚一樣，頭皮需要得到比臉部皮膚更為悉心的護理。

6.被忽略的傷害

喧囂紛擾的工作和生活，使現(xiàn)代都市人面臨更大的壓力，心理壓力最先感知的身體部位就是頭部，最先表現(xiàn)出來的不適就是頭皮問題。區(qū)別于常見的皮膚問題，頭皮問題并不是那么顯而易見，很多人即使已出現(xiàn)頭皮方面的疾病，卻因沒有明顯癥狀而不自知。當頭皮出現(xiàn)頭屑、頭癢、干燥、出油、刺痛等問題，這些都是頭皮不適的集中表現(xiàn)。

而污染的外部環(huán)境也配合壓力給頭皮帶來內(nèi)外夾擊，外部污染物的來源主要分為四類：來源于頭皮的角質(zhì)碎屑及汗液中的成分;細菌等微生物將皮脂分解代謝后的產(chǎn)物;沉積于頭發(fā)上的各種微?；蛭廴疚铮ㄈ缁覊m、懸浮顆粒、雨水中的化合物）;美發(fā)產(chǎn)品的殘留。

男生怎么護發(fā)啊?

第一.10個洗護好習慣善待秀發(fā)1、洗發(fā)前，先梳理頭發(fā)一次，可除去表面的污垢和解開纏結(jié)。養(yǎng)成每天梳頭一百下的好習慣。2、用洗發(fā)露按摩干的頭發(fā)，然后用溫水沖凈。這是最有效和快捷的方法。3、花灑式的按摩法既可增加血液循環(huán)，又能舒緩壓力，令頭發(fā)生長得更健康。4、護發(fā)素只應涂抹在發(fā)絲末端和發(fā)莖的位置，如在發(fā)根涂得太多，頭發(fā)會很快變得油膩5、洗發(fā)后，把一羹匙注入600ml的溫水中，然后浸入頭發(fā)，用梳子梳勻，最后再用暖水沖洗。這樣可增強光澤和去除雜質(zhì)。6、熱水會令頭發(fā)的鱗狀表層膨脹，出現(xiàn)糾結(jié)和色澤晦暗。故此，應用冷水，因冷水能鎖緊鱗狀表層，保持頭發(fā)充滿光澤。7、絕對不應用毛巾擦干頭發(fā)。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后輕輕地用毛巾吸干。這樣能有保濕的效果，又不會損壞頭發(fā)的彈性。8、當頭發(fā)仍濕時，選用闊齒梳將頭發(fā)分為若干部分，再溫柔地從尾端梳起，直到糾結(jié)完全解除。因在這種情況下，頭發(fā)的鱗狀表層會膨倍，容易受損。9、最好讓頭發(fā)天然風干。長頭發(fā)女士可把頭發(fā)束起，而短頭發(fā)的女士可利用各種定型產(chǎn)品，選出自己喜愛的發(fā)型。10、待頭干透后，可以保濕噴霧噴在梳子上，然后梳頭，有助于頭發(fā)服貼及長時間固定發(fā)型。第二.簡單的護發(fā)秘訣茶水護發(fā)在洗完頭發(fā)以后，再用茶水沖洗，可使頭發(fā)烏黑柔軟，富有光澤。啤酒護發(fā)先將頭發(fā)洗凈，擦干，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上，并進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈，這樣不僅使頭發(fā)光亮，而且能防止頭發(fā)干枯脫落，促進頭發(fā)生長。醋蛋護發(fā)先在洗發(fā)液中加入少許蛋白，調(diào)勻后洗發(fā)，并輕輕按摩頭皮。然后洗凈，用新鮮蛋黃調(diào)入少量醋，使其充分混合，順發(fā)絲慢慢涂抹，用濕毛巾包1小時，再用清水洗凈。此法最適宜于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)。蔥泥護發(fā)先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上。過幾小時后，再將頭發(fā)洗凈，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。蜜蛋油護發(fā)用一匙蜂蜜，一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗發(fā)液和適量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，涂抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷。過一兩個小時，將頭發(fā)洗凈。如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭發(fā)稀疏癥狀。柚子核護發(fā)用柚子核25克，開水浸泡，晾干，將其汁涂抹于發(fā)根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治療禿發(fā)、黃發(fā)，加快毛發(fā)生長。陳醋護發(fā)取陳醋150毫升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫發(fā)，還能有效減少頭發(fā)分杈。另外，在理發(fā)吹風前，往頭發(fā)上噴一些陳醋，可使發(fā)型耐久，并使頭發(fā)柔軟潤澤。第三啤酒美發(fā)小絕招材料：純水1/2杯(泡好的薄荷或菊花茶也可)；沐浴露1/4杯；甘油1/4杯；硼砂2茶匙(切記它在此處是作洗滌用， 并不是有毒物質(zhì))；沒有氣的啤酒1杯。做法：將沒有氣的啤酒用中火煮到只剩1/4的分量，然后和所有的材料混合，攪拌均勻之后，裝入瓶中就可以用了。同樣的配方，也可以不放啤酒，改以少量的香精油取代。作用：無殘留物的自然洗發(fā)精，對秀發(fā)而且絕無負擔，更不必擔心殘留化學物質(zhì)。Rum酒美發(fā)配方，滋養(yǎng)柔軟秀發(fā)Rum酒美發(fā)小絕招材料：Rum酒3茶匙；新鮮雞蛋1只。做法：在頭發(fā)洗凈之后，將拌勻的Rum酒和雞蛋抹在頭發(fā)上，并讓它留在頭發(fā)上2分鐘左右。作用：洗完之后，可以清晰感覺到頭發(fā)的柔軟。Tips：千萬要用較冷的水沖洗，不然會變成發(fā)菜蛋花湯呀！PS:就像很多保養(yǎng)品一樣,護發(fā)的東西也是因人而異的,不是說別人用的好的東西,你用的一定就好,就像本人用潘婷覺得不好用,但是還是有很多人用的好的,不是嗎?(因為我頭發(fā)屬于硬性的,所以用好潘婷滑是滑了但是會蓬松,所以我試過黑人頭施華寇的洗發(fā)水和護發(fā)素,覺得不錯,是那種卷發(fā)專用的,本人覺得他們家的免洗護發(fā)素最好不要用)如果在平時覺得頭發(fā)不夠順的話,可以噴點營養(yǎng)水,或者我覺得力士的產(chǎn)品也不錯我很多同學都用,都說效果挺好的,這只是我自己的看法啦,多做嘗試,找到適合自己的方法才是讓頭發(fā)柔順起來的秘訣.
麻煩采納，謝謝!

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