男性生氣影響健康,小心這些常見問題

男性生氣影響健康,小心這些常見問題

在平時的生活中，男性是很容易出現(xiàn)生氣情況的，這是讓人非常煩惱的問題，也是大家都不希望看到的，大家都清楚生氣對健康沒有什么好處，但是往往有時候會沒有辦法很好的控制自己，那么男性朋友們生氣會導(dǎo)致哪些危害，一起看看吧。

怒傷肝

對男性朋友們來說，在生氣的時候，此時人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)會作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加，如果經(jīng)常生氣就會導(dǎo)致肝臟健康受到影響，這是大家不希望看到的情況了。

怒傷肺

男性朋友們在情緒沖動的時候要小心，在這時候就會出現(xiàn)呼吸急促的情況，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康，很多男性在經(jīng)常生氣，這時候自然會有肺部的不適情況產(chǎn)生，這是我們需要小心的一個問題。

胃潰瘍

除了上面介紹的情況，男性在生氣的時候還容易引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重時還會引起胃潰瘍，腸胃問題也是生氣容易導(dǎo)致的，所以我們應(yīng)該謹(jǐn)慎對待，腸胃問題也是生氣的時候容易引發(fā)的。

可以發(fā)現(xiàn)生氣對健康是百害而無一利，特別對男性來說，在平時是很容易出現(xiàn)生氣的問題，如果經(jīng)常生氣會對男性健康造成影響，所以我們在平時就應(yīng)該盡量避免生氣問題，這樣才會更好的保護(hù)好男性健康，大家必須要小心這一問題。

經(jīng)常生氣會對身體健康帶來哪些不良影響？

人的一生當(dāng)中難免會遇到不順心的事情，如不能寬容待之，一時情緒激動，甚至暴跳如雷，大發(fā)脾氣，這樣會影響我們自身的健康。

美國一些心理學(xué)家做了一項實(shí)驗(yàn)，他們把正在生氣的的血液注射在小老鼠身上，以觀察其反應(yīng)。初期這些小老鼠表現(xiàn)呆滯，胃口盡失，整天不思飲食數(shù)天后，小老鼠就默默地死去了。美國生理學(xué)家愛爾馬不久前也做過實(shí)驗(yàn)，他收集了人們在不同情況下的“氣水”,即把有悲痛悔恨、生氣和心平氣和時呼出的“氣水”做對比實(shí)驗(yàn)。結(jié)果又一次證實(shí)，生氣對人體危害極大。他把心平氣和時呼出的“氣水”放入有關(guān)化驗(yàn)水中沉淀后，則無雜無色，清澈透明；悲痛時呼出的“氣水沉淀后呈白色；悔恨時呼出的“氣水”沉淀后為蛋白色；而生氣時呼出的“氣水”沉淀后為紫色。把生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后，大白鼠死了。由此，愛爾馬分析：人生氣(10分鐘)會耗費(fèi)大量人體精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑；生氣時的生理反應(yīng)十分劇烈分泌物比任何情緒的都復(fù)雜，且更具毒性。

因此，動輒生氣的人很難健康、長壽，很多人其實(shí)是“氣死的”。由此可知，一個人大發(fā)脾氣或生悶氣時會對人體生理上產(chǎn)生一系列變化和反應(yīng)，致使人體各部損傷，甚至危及生命。生氣發(fā)怒時會傷心損肺：氣憤必然心跳加速，心率失常，使心臟受到邪氣的侵入，誘發(fā)心慌心痛；呼吸急促，氣逆、胸悶肺脹、咳嗽及哮喘。傷脾傷胃：生氣時會出現(xiàn)氣急憂慮，并傷脾臟；胃感飽脹不思飲食久之影響胃腸消化功能。傷腎損肝：生氣發(fā)怒可使腎氣不暢腎上腺大量分泌，出現(xiàn)面色蒼白，全身無力，四肢發(fā)冷，尿道受阻或失禁，并使肝膽部和肝部疼痛。傷腦失神：人在發(fā)怒時心理狀態(tài)失常，使情緒高度緊張，神志恍惚。

在這樣惡劣的心理狀態(tài)和強(qiáng)烈的不良情緒下，大腦中的“腦島皮層”受到刺激，長久后就會改變大腦對心臟的控制，影響心肌功能，引起突發(fā)的心室纖維顫動，心率失常，甚至心搏停止而死亡。可見生氣發(fā)怒可致使呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，并帶來極大的損傷。

為了自身的健康，學(xué)會克制、幽默、寬容等消氣藝術(shù)是很有必要的。

生氣可能會導(dǎo)致哪些病病？

生氣可能會導(dǎo)致的疾病有消化系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、乳腺疾病、焦慮癥、抑郁癥及失眠、甲狀腺疾病、色斑沉著、胃部疾病、導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。我們一定要注意日常生活中好好調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量讓自己處于心平氣和的狀態(tài)，避免出現(xiàn)身體不適的情況。

目前，因?yàn)樯罟?jié)奏加快讓我們壓力逐漸增加，在壓力不斷加大的同時，導(dǎo)致我們很多人情緒不穩(wěn)、經(jīng)常生氣、焦躁、暴怒，而有世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計身體90%的疾病和情緒有密切關(guān)系，經(jīng)常生氣，存在負(fù)面情緒會降低免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致各種疾病。下面我們就具體來了解一下，生氣可能會導(dǎo)致哪些病??？

一、經(jīng)常生氣會導(dǎo)致哪些疾病？

1、消化系統(tǒng)疾?。?/strong>

長期生氣，容易導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，可能出現(xiàn)食欲不振、腹痛、嘔吐、惡心等癥狀。愛生氣的人經(jīng)常情緒低落，會使消化系統(tǒng)血液供應(yīng)不良，消化道的蠕動能力減慢，而且還會影響胃酸的分泌，容易得慢性胃炎、胃潰瘍、便秘，患惡性腫瘤的風(fēng)險也會增加。

2、心腦血管疾?。?/strong>

我們平時生氣時大量分泌腎上腺素，血管劇烈收縮甚至痙攣，使心率加快、血壓升高，而有原發(fā)心臟疾病者，容易引發(fā)心腦血管疾病。愛生氣的人容易使神經(jīng)內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，腎上腺素分泌增加，繼而持續(xù)作用于心血管系統(tǒng)，就會引起心臟疾病，誘發(fā)心動過速或冠心病等。

3、乳腺疾病：

臨床醫(yī)學(xué)表明，若女性長時間情緒波動過大，生氣會傷肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀會讓乳腺受影響而引發(fā)疾病，容易出現(xiàn)乳腺相關(guān)疾病，如乳腺增生等。有些女性在生氣時，會發(fā)現(xiàn)乳房有疼痛感。這是因?yàn)樯鷼鈱?dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，雌激素和孕激素失衡，從而引起乳房疼痛。另外，經(jīng)常生氣還會導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，乳腺小葉增生，從而增加患乳腺癌的風(fēng)險。

4、焦慮抑郁失眠：

這都屬于情感性的精神障礙，臨床表現(xiàn)為思維遲鈍、心煩意亂、焦躁不安、失眠早醒等，嚴(yán)重時可出現(xiàn)悲觀、絕望等情緒，通常需要進(jìn)行心理治療和藥物治療。愛生氣的人，由于情緒長期處于壓抑狀態(tài)，不愿意與外界交流溝通，不良情緒不能及時得到宣泄，就有可能出現(xiàn)抑郁癥。

5、甲狀腺疾?。?/strong>

經(jīng)常生氣會讓內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，讓甲狀腺激素分泌過多，時間一長，可能會導(dǎo)致甲狀腺疾病。甲狀腺屬于人體的內(nèi)分泌器官，愛生氣的人甲狀腺激素分泌紊亂，容易得甲狀腺功能亢進(jìn)等甲狀腺疾病。

6、色斑沉著：

人在生氣的時候，血液中的毒素會增加，并且讓皮膚毛囊被刺激，引發(fā)炎癥，讓皮膚色素沉著以及出現(xiàn)痤瘡。若細(xì)心觀察，我們會發(fā)現(xiàn)，有些人生氣時會出現(xiàn)臉部漲紅的癥狀。這是因?yàn)榍榫w激動時，身體的血液大量涌向面部。但這時的血液含有的氧氣很少，毒素卻非常多，這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥，產(chǎn)生色斑、氣血不足等皮膚問題。

7、胃部疾?。?/strong>

在生氣時交感神經(jīng)會興奮，而交感神經(jīng)直接作用于血管和心臟，會讓腸胃血容量降低，導(dǎo)致腸胃蠕動變差，引發(fā)胃部疾病，特別是在飯后易有消化不良癥狀。

當(dāng)我們處于緊張、憤怒的狀態(tài)時，腎上腺皮質(zhì)激素會增加，胃部粘膜出現(xiàn)充血、腫脹等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致胃酸分泌增加。若情況嚴(yán)重，胃壁會遭到腐蝕，出現(xiàn)胃潰瘍。所以，若生氣時發(fā)覺上腹部疼痛，則很有可能是胃部已經(jīng)受到負(fù)面情緒的影響了，建議要盡快調(diào)整自我情緒。

8、導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)：

月經(jīng)的來臨和身體激素內(nèi)分泌既有密切關(guān)系，經(jīng)常生氣焦躁易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響內(nèi)分泌以及激素，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等問題。

二、日常要如何保持良好的情緒？

1、想開些

以平和的心態(tài)去面對一切事情，在遇到困難或者委屈以及憤怒的事情時，不妨告知自己生氣會生病，轉(zhuǎn)移注意力讓情緒慢慢平復(fù)，也就不易受影響，讓自己想開些，畢竟身體重要。

2、尋找發(fā)泄口

在感覺憤怒難當(dāng)，格外生氣時不妨調(diào)節(jié)情緒，并且尋找發(fā)泄口，可以通過飲食來緩解不爽的情緒，或者通過運(yùn)動釋放，讓身體悶著的一口氣能疏通。

3、聽音樂

日常多聽舒緩平和的音樂，讓心態(tài)跟著平和，輕音樂能讓心情放松；避免過于壓抑。而在情緒不佳時做瑜伽邊聽音樂，讓身心完全放松，也能平和情緒。

4、和他人溝通

總感覺自己氣憤，不妨和他人溝通將事情的經(jīng)過原本講述，畢竟旁觀者清，讓周圍的人開導(dǎo)，能讓自己心情更平復(fù)一些?？偠灾?，經(jīng)常生氣不利于人的身體健康。生活中若遇到不順心的事時，要盡量控制好自己的情緒，無論是運(yùn)動還是找朋友傾訴，只要能緩解自己的情緒，都不失為好方法。

總的來講，如果我們平時經(jīng)常生氣，暴怒，會讓身體免疫力下降，并且引來各種疾病，所以為了身體健康，保持平和心態(tài)才是健康的主要，畢竟笑一笑十年少，特別是女性，壓力過大情緒不穩(wěn)的狀態(tài)下會讓卵巢早衰，也會影響激素而讓容顏衰老。所以平時生活中一定要學(xué)會調(diào)整好自己的心態(tài)，可以通過適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍敉膺\(yùn)動進(jìn)行改善，還可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)。