對男性有強筋骨作用的養(yǎng)生方

對男性有強筋骨作用的養(yǎng)生方

男性腎虛，身體虛弱，仿佛自己被掏空的感覺，就是因為自己的體質(zhì)差導致的，而且有很多的男性也有腎虛體弱多病的問題，所以日常生活中一定要多吃的是具有強筋骨作用的食療方法，這樣可以讓你的身更加的強壯，讓你真正的稱為男人。

杞子雙仁羹

材料：枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖適量。

做法：各物分別洗凈。雙仁搗爛。在鍋內(nèi)加入清水400毫升(約1碗多量)，武火滾沸后下各物，滾至，放入馬蹄粉稀芡，片刻便可。

功效：杞子能養(yǎng)陰補腎明目，雙仁即補腎固精、潤腸通便、溫肺定喘的核桃仁和胡麻仁，三者亦均富含植物的脂肪油，這些食物一起吃，可以有補腎的作用，對于滋陰潤腸有好處，而且也可以有很好的預防便秘的作用，對于男性強筋骨有一定的幫助的作用和效果，還可以預防老年人便秘。

丹參紅花燉烏雞

材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克

做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

功效：烏雞是滋陰補腎的首選，烏骨雞做菜或者是煲湯，都對健康非常有好處，不但可以有滋陰美顏的作用，而且也可以補氣血，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和效果，日常生活中可以經(jīng)常吃。

男性強筋骨的一些食療養(yǎng)生方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到強身健體的作用，對于補肝腎，提高人體免疫力，滋陰去火有好處，還能有提高體質(zhì)的作用，日常生活中男性應該多備一些這樣的食譜。

強筋骨緩解疲勞的四款食療方

你是否也經(jīng)常會感覺到壓力大，容易疲勞的情況呢，很多人都有這樣的問題出現(xiàn)哦，人們壓力越來越大，不懂得如何調(diào)理，很容易誘發(fā)疾病，那么如何緩解疲勞強筋骨的呢，下面的這些食療的方法可以幫助你改善體質(zhì)。

1.棗仁蓮子粥

原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。

作用：安神、補腦。治療陽痿心脾兩虛型：陽事不舉、精神不振、夜寐不安，面色無華，眩暈心悸、少氣自汗，納減便溏，舌質(zhì)淡，苔白，脈細弱。

2.枸杞羊腦

原料：羊腦一具，枸杞30克。

做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”。

作用：補腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞。

3.黃芪雞

原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。

做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調(diào)味，吃肉喝湯。

作用：調(diào)養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。

4.人參糯米粥

原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。

做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。

作用：該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。這樣的養(yǎng)生粥可以有補氣血的作用，對于抗疲勞強心健體有好處。

吃什么強筋骨的這個問題，介紹了一些食療的方法，這些食譜可以有滋補肝腎的作用，對于緩解疲勞抗疲勞有好處，還可以強筋骨的呢，可以吃這樣的食譜改善體質(zhì)，同時也可以滋補氣血，趕緊試試吧。

吃什么對骨頭好 強筋骨的食譜

身體虛弱需要進補，特別是對于一些男性來說一定要滋補，男性腎虛會導致很多不良癥狀的影響，比如說會出現(xiàn)的身體虛弱的問題，頭暈，乏力，腎虛等等，下面的這些對男性有好處，增強免疫力，預防骨質(zhì)疏松強筋骨的食譜可以試試，對健康有好處。

菟絲牛鞭湯

材料：牛鞭一條，菟絲子，料酒，蔥，鹽，雞精，味精等各適量。

做法

1、自然風干的牛鞭，用涼水浸泡24個小時，切成片，加菟絲子一起放在沙鍋內(nèi)。

2、加適量的清水，加上料酒，蔥，雞精，大火煮開改用小火煎煮至肉爛熟，最后加鹽和味精調(diào)味。

提示：這款湯有補肝腎，強筋骨的功效，因為菟絲子有安胎，明目的作用，還可以有緩解腹瀉的功效，對于強筋骨來說有好處，而且也可以有補肝腎的功效。

當歸補骨湯

材料：當歸，黃芪，黨參，羊肉，蔥，生姜，鹽，味精等各適量。

做法

1、將羊肉洗干凈后放在沙鍋內(nèi)，然后將當歸，黃芪，黨參一起放在紗布袋內(nèi)，后放在沙鍋中。

2、蔥姜一起放進去再加上適量的清水，用大火煮開后，改用小火燉至羊肉爛熟，最后加鹽，味精調(diào)味即可。

提示：這款湯能夠補血益氣，可以有強筋骨的作用，而且對于有骨折的人群來說有很好的調(diào)理的作用，而且也可以幫助恢復病情。

羊脊骨肉湯

材料：羊脊骨，肉蓯蓉，菟絲子，料酒，生姜，鹽等各適量。

做法

1、將羊脊骨切成段，肉蓯蓉刮去粗皮用料酒浸泡24小時。

2、菟絲子用料酒浸泡72小時，曬干搗碎成末。

3、將羊脊骨與肉蓯蓉放在鍋中，放上生姜，加上適量的水燉至肉熟，加上菟絲子末，加上鹽就可以食用了。

提示：這款湯補腎養(yǎng)血的功效非常厲害。這樣的養(yǎng)生湯品對于滋補肝腎有好處，還可以有強身健體的功效，日常生活中這樣的食譜可以吃。

吃什么對骨頭好，上面的這些具有強筋骨的一些食療方法都給大家大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到溫補的作用，補肝腎的同時，也可以有提高人體免疫力的效果還可以強筋骨，日常生活中可以經(jīng)常吃。

適合男性的補腎養(yǎng)身茶 適合男性的補腎養(yǎng)身茶飲

成年人應該都知道，腎氣充足是男性身體的根本所在。腎氣足的人不僅精神抖擻，而且精力十足；反之腎氣不足的人就會經(jīng)常的腰膝酸軟、神情倦怠。長期腎氣不足的男性對于女性朋友們的影響也是非常大的，所以補腎是男人們必須的功課。下面要為大家介紹的就是適合男性的補腎養(yǎng)生茶。

1、薏苡仁茶：中醫(yī)認為：薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功，對平衡血壓和血脂也有好處。

取薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用于治療遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。

2、蝦米茶：蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。具有溫腎壯陽的功效。常用于治療陽痿滑精、腎虛腰痛等癥。

3、杜仲茶：杜仲性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產(chǎn)者，最為適宜。

用白瓷蓋碗杯或茶壺。每次3-5克，可根據(jù)個人口感喜好放量。如投茶3克，加水150-180毫升即可。水溫一般85度左右即可。

上面為大家介紹了三種適合男性朋友們補腎的養(yǎng)生茶，有需要的朋友們不妨嘗試一下。除此之外，腎氣不足的人平時還應該增強體育鍛煉，以運動的方式來達到健身的目的。在飲食中也應該做到合理和規(guī)律，更不可酗酒熬夜，這些對身體的傷害都是很大的。

胡麻杜仲酒——補腎強筋骨祛風濕

喝酒也是一種養(yǎng)生的方式，現(xiàn)在的人們越來越在意健康的問題了，喝酒可以起到養(yǎng)生的作用，一些中藥材泡制的保健酒是不錯的選擇，杜仲大家都知道，具有補腎壯陽的作用和效果，和什么搭配泡酒呢，下面就來介紹胡麻杜仲酒的制作方法，可以有補腎強筋骨的效果哦。

營養(yǎng)價值:

每日2次，每次飲服10-20毫升

適宜人群:

適用干肝腎不足所致之腰膝酸困，精血虧損，筋骨酸軟、步履無力，頭暈目眩，大便秘結(jié)及風濕痹痛

禁忌人群:

無明顯禁忌，無以上癥狀等人群需謹慎飲用

胡麻杜仲酒

所需材料

胡麻仁60克，杜仲60克，牛膝60克，丹參30克，白石英30克，白酒2500毫升

胡麻杜仲酒的制作方法

將白石英洗凈搗成碎粒，杜仲、牛膝、丹參粗碎，共裝入細紗布袋內(nèi)，扎緊口備 用。將胡麻仁用水洗除雜，微炒至香，瓷器內(nèi)搗爛成泥。將白酒倒入瓷器內(nèi)，同 藥泥拌勻，加蓋密封。置于陰涼千燥處。每日搖動數(shù)下，經(jīng)7日后開封濾去渣，裝入 干凈小壇。將藥袋放入酒壇內(nèi)，加蓋封口，置于陰涼干燥處。每日搖動數(shù)下，使藥汁 溶于酒中，經(jīng)14日后開封，去掉藥袋，藥酒即成。

胡麻杜仲酒的功效與作用

胡麻仁，即黑芝麻，能補肝腎，益精血。潤腸燥;杜仲、牛膝滋養(yǎng)肝腎精血，強筋壯骨;白石英溫腎陽，安心神，利小便;丹參涼血消腫，活血祛疲。胡麻杜仲酒諸藥與酒合用，共奏補肝腎、益精血、堅筋骨、祛風濕之功。這樣的中藥材相互搭配可以起到保健的作用，比如說黑芝麻可以補肝腎的作用，還可以補氣血養(yǎng)血，滋陰潤燥，牛膝可以補腎，活血，和杜仲白酒一起搭配的話可以有促進新陳代謝的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的中藥酒，適合很多的人群。

胡麻杜仲酒的具體的做法上面給大家具體的介紹了，方法簡單，補肝補腎強筋骨祛風濕，當然對于人們來說健脾補虛也是不錯的選擇哦，對于經(jīng)常用腦的人群來說是不二的選擇，營養(yǎng)價值高，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，大家趕緊行動起來吧。

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