腎氣不足男性體質(zhì)差,這些食譜來調(diào)理(腎氣虧損該吃什么來補(bǔ)腎壯陽？)

腎氣不足男性體質(zhì)差,這些食譜來調(diào)理

如何緩解腎氣不足的問題，可以選擇一些食療的方法去調(diào)理，這樣的話可以幫助你解決腎虛的問題，同時(shí)也可以調(diào)理體質(zhì)，下面的這些關(guān)于緩解男性腎氣不足的食譜，不妨去試試，可以通過一些飲食讓自己變得更加的強(qiáng)壯，一起來看看這些食譜。

淮山枸杞子鮮菌豬尾湯

牛尾對(duì)男人來講是非常好的補(bǔ)氣、養(yǎng)血的食物，同時(shí)還具有強(qiáng)筋骨，健體態(tài)的作用。味道也可以說是牛肉中最好的。金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，這樣的食物相互搭配，對(duì)于腸胃不好的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有滋補(bǔ)的功效，對(duì)于腎氣不足的人群來說有很多的調(diào)理的作用，還能緩解腎氣不足。

材料：山藥、枸杞子、金針菇，豬尾或者牛尾。

做法：豬尾先切斷焯水，去除浮沫，然后重新加水，加入生姜，桂皮，大料，蔥段，大火煲沸后，改文火煲半個(gè)小時(shí)后加入山藥，繼續(xù)燉煮半個(gè)小時(shí)，然后加入焯過水的金針菇，洗凈的枸杞子，約10分鐘觀火，調(diào)入適量食鹽便可。

當(dāng)歸紅棗老鴨湯

當(dāng)歸有補(bǔ)血、養(yǎng)血之功效，對(duì)面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。

鴨的基本營養(yǎng)要素有代射能，粗蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補(bǔ)虛養(yǎng)腎，而鴨肉與性溫味甘，具有補(bǔ)氣血的作用，還可以有緩解氣血不足的作用，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力有好處，還能緩解腎氣不足。

材料：老鴨350克，當(dāng)歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：將老鴨斬塊汆水，當(dāng)歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當(dāng)歸、紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)敘燉50分鐘調(diào)味即成。

腎氣不足怎么辦?可以通過一些食療的方法去調(diào)理和解決，這樣的話可以有補(bǔ)虛勞的作用，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，大家可以試試這些食療的方法，可以補(bǔ)虛補(bǔ)氣血，還能有補(bǔ)腎的作用，如果你也有腎氣不足的話，這些食譜一定是不二的選擇。

腎氣虧損該吃什么來補(bǔ)腎壯陽？

韭菜可以補(bǔ)腎，同時(shí)海鮮也可以補(bǔ)腎壯陽，如果患者病情加重了可以服用中藥，可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽；蝦：富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)，能補(bǔ)腎壯陽。
腎虛，無論對(duì)于男性還是女性都有很大危害，腎虛的人，容易出現(xiàn)精力不集中、記憶力下降、易怒、煩躁、焦慮、抑郁、失去生活熱情、腰膝酸軟、四肢發(fā)冷、疲軟無力、盜汗等諸多癥狀，男性則會(huì)出現(xiàn)陽痿早泄、精少不育等情況，因此要注意補(bǔ)腎壯陽。
1. 干貝
干貝味咸能入腎，有滋陰補(bǔ)腎的功效，適合腎陰虛的患者食用。此外，干貝還能調(diào)中和胃，對(duì)于脾胃虛弱、咽干口渴、疲勞咳血等癥狀有治療功效。干貝平時(shí)可以煲粥喝或者煲湯飲用，也可以跟其他食材一起做成美食。
2. 鱸魚
鱸魚算是比較常見的食材了，鱸魚有補(bǔ)脾胃、補(bǔ)肝腎的功效，對(duì)于脾胃虛弱、腎虛等癥狀有調(diào)理緩解作用，還能滋陰益筋骨。清蒸鱸魚是非常不錯(cuò)的吃法。
3. 豇豆
夏季是豇豆上市的季節(jié)，豇豆也是非常常見的豆類，看著普通，但實(shí)際上也是能夠補(bǔ)腎健脾的，對(duì)于腎虛引起的消渴、遺精、小便頻數(shù)等癥狀有緩解作用，女性白帶異常也可以多吃豇豆，能夠幫助補(bǔ)腎健脾、生精髓。
4. 牛骨髓
牛骨髓，是牛骨的骨髓，有潤肺補(bǔ)腎的功效，對(duì)于因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的瘦弱、精血虧損非常有療效，一般吃法是將牛骨髓制成膏來食用，或者直接煎湯食用。
5. 豬腎
民間素有“以形補(bǔ)形”的說法，豬腎味咸，可入腎，有補(bǔ)腎益精的功效，對(duì)于腎虛多導(dǎo)致的腰酸腰痛、盜汗、耳聾耳鳴、遺精等情況有治療緩解作用，可常吃。
6. 芝麻
一般來說，黑色的食物都有補(bǔ)腎的功效，如黑豆、黑米、黑芝麻等，黑芝麻性平，有補(bǔ)益肝腎、潤五臟的功效，因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、脫發(fā)、大便干結(jié)等情況可以吃芝麻緩解。
7. 狗肉
狗肉是公認(rèn)的大補(bǔ)之物，有補(bǔ)中益氣、溫腎助陽的功效，因腎陽不足而導(dǎo)致的腰膝酸軟、怕冷、虛弱等情況可以吃些狗肉進(jìn)補(bǔ)，幫助補(bǔ)益脾腎。
8. 羊骨
羊肉也是補(bǔ)腎的好食材，而羊骨則可以補(bǔ)腎強(qiáng)筋、清肝明目，對(duì)于腎虛勞損、怕冷、腰膝無力、筋骨攣痛等情況有治療功效。

男人腎虛吃什么補(bǔ)藥及食物

腎虛是常見的男性疾病，可以通過一些藥物治療，男人腎虛吃什么補(bǔ)藥？下面就讓我來為大家揭曉。
男人腎虛吃的藥
腎陽虛的補(bǔ)養(yǎng)原則,在辨證施治的基礎(chǔ)上,可根據(jù)具體類型分別給予不同的藥膳來調(diào)理?？捎脺匮a(bǔ)腎陽、滋補(bǔ)腎陰、填補(bǔ)腎精、益氣補(bǔ)腎、補(bǔ)腎固精來進(jìn)行調(diào)理治療。

1、金匱腎氣丸

成分:地黃、山藥、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子(制)、牛膝(去頭)、車前子(鹽炙)。輔料為蜂蜜。

功能主治:溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。

2、桂附地黃丸

成分:熟地黃、附子(制)、肉桂、山茱萸(制)、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓。輔料為淀粉、糊精。

功能主治:溫補(bǔ)腎陽。用于腰膝酸軟,肢冷尿頻。本品中有肉桂屬溫?zé)崴?不適用于具有口干舌燥,煩燥氣急,便干尿黃癥狀的糖尿病,慢性腎炎,高血壓,心臟病的患者。

3、至寶三鞭丸

成份:鹿鞭、海狗鞭、狗鞭、海馬、鹿茸、人參、陽起石、覆盆子、補(bǔ)骨脂(炒)、遠(yuǎn)志、淫羊藿(炙)、菟絲子(蒸)等20味。

功能主治:至寶三鞭丸,補(bǔ)血生精,健腦補(bǔ)腎。用于腎虛所致體質(zhì)虛弱,腰背酸痛,頭暈,心悸健忘,虛汗,畏寒失眠,面色蒼白,氣虛食減。

4、金鳳丸

成份:淫羊藿、仙茅、益母草、阿膠、何首烏、肉桂、女貞子、鹿茸、人參,輔料為蜂蜜。

功能主治:溫腎益陽,活血和血。用于腎陽虛引起的畏寒怯冷,月經(jīng)量少、后錯(cuò),帶下量多,虛寒痛經(jīng)。

5、海狗丸

成份:參、枸杞子、花椒、補(bǔ)骨脂、桑螵蛸、核桃仁、川芎、鹿鞭、牛膝、蛤蚧、覆盆子、菟絲子、澤瀉、牡丹皮、狗鞭、(黃狗腎)、黃柏、肉桂、白芍、淫羊藿、山藥、杜仲、鹿茸、海馬、熟地黃、當(dāng)歸、茯苓、巴戟天、陽起。

功能主治:溫腎助陽。用于腎陽虛引起的腰膝酸軟,神疲乏力,肢體困倦,怕冷,夜尿頻多,氣短作喘。
補(bǔ)腎虛的食物
1、水果類：桑葚、黑棗

中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，主要有護(hù)肝補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)血、生津止渴、潤腸通便等功效，可治療陰血不足導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、大便干結(jié)等癥。腎虛可吃點(diǎn)桑葚，中醫(yī)就說桑葚有助于滋肝腎，固精氣，腎虛的人可以多吃。

黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤燥生津。黑棗最大的營養(yǎng)價(jià)值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多。

2、肉類：羊肉、泥鰍

羊肉本身屬溫?zé)崾澄?，入脾、腎。而且古代名醫(yī)李時(shí)珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)腎壯陽功效的肉類。

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補(bǔ)腎滋補(bǔ)強(qiáng)身。

3、海鮮類：蝦、生蠔

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。蝦的種類很多，功效相近，都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

生蠔也叫牡蠣，一直被認(rèn)為有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)身健體之效，現(xiàn)代研究也證實(shí)了這種觀點(diǎn)。生蠔里含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

4、蔬菜類：韭菜、山藥

韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。

山藥也是補(bǔ)腎的首選食品，在傳統(tǒng)補(bǔ)腎精佳品“六味地黃丸”和醫(yī)圣張仲景的補(bǔ)虛名方“薯蕷丸”中，山藥占據(jù)著“總裁”或“副總”的位置，補(bǔ)腎效果十分明顯。除了補(bǔ)腎之外，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。每天食用50g-200g即可。

5、堅(jiān)果類：核桃、栗子

《本草綱目》記載：核桃“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛?！焙颂覛w腎、肺、大腸經(jīng)。既補(bǔ)腎陽，又潤腸通便，還可治寒虛喘嗽，對(duì)尿路結(jié)石也有效。生食即可，但每天最好不要超過3個(gè)。

中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人?，F(xiàn)代研究認(rèn)為栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，能提供較多的熱能，有利于機(jī)體抵御寒冷，比較適合秋冬季養(yǎng)生食用。

6、豆類：黑豆、豇豆

中醫(yī)認(rèn)為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀?！侗静菥V目》中說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒?！?br>
豇豆也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。

7、谷類：黑米

黑色入腎經(jīng)，因此，黑米有滋陰補(bǔ)腎的功效。此外，還可以補(bǔ)益脾胃，益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。黑米的營養(yǎng)主要在皮層，所以，我們食用的是未經(jīng)精加工的“糙米”，外部有比較堅(jiān)韌的種皮，不易煮爛，應(yīng)提前浸泡，或者用高壓鍋煮食。

8、中藥類：枸杞、芡實(shí)

《本草綱目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽?！敝嗅t(yī)常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥。《本草經(jīng)疏》認(rèn)為：“枸杞子，潤而滋補(bǔ)，專于補(bǔ)腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥?！?br>
芡實(shí)被譽(yù)為“水中人參”，中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢(mèng)遺滑精，婦女帶多、腰膝痹痛等。民間稱它是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的佳品，尤其是夏秋之際進(jìn)補(bǔ)的首選。
腎虛吃補(bǔ)的食物
1、黑芝麻

黑芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

3、黑米

黑米是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。它具有“滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精、補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

4、栗子

栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)等癥。因而，腎虛者不妨多吃板栗。

5、羊肉

根據(jù)《金匱要略》記載，羊肉湯對(duì)于腎虛所致陽痿、早泄、婦人陰冷等，心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠，血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。還能增強(qiáng)肌體的抵抗力，對(duì)病后體弱、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腎虧陽痿者都大有好處。

6、鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

7、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

8、鹿角

鹿角性溫，味甘咸，能補(bǔ)血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食?！队耖彼幗狻分杏涊d：鹿角膠“溫補(bǔ)肝腎，滋益精血。治陽痿精滑”。明·李時(shí)珍還說它“治尿精”。

9、核桃仁
核桃仁性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效，而且并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，對(duì)由于腎虛造成的失眠有很大功效。堅(jiān)持每天吃一個(gè)核桃，一個(gè)月后就能感受到明顯效果。

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寒冬季節(jié)男性腎氣不足怎么補(bǔ)腎

在冬季的時(shí)候，男性可以多吃一些幫助補(bǔ)腎的食物。冬季男性如果腎功能很好，會(huì)表現(xiàn)出精神充沛、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明的現(xiàn)象。但是，如果男性冬季腎功能差的話，會(huì)有夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)的情況，所以，男性冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎是關(guān)鍵。

寒冬季節(jié)男性腎氣不足怎么補(bǔ)腎

男性冬季的時(shí)候腎氣不足可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，適合補(bǔ)腎的食物是非常多的，牛肉、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、豬肚、豬髓、雞肉、鵪鶉、鮑魚、章魚、海參、生蠔、豬腎、枸杞子。男性還可以吃一些補(bǔ)腎的堅(jiān)果，比如花生、松子、葵花子、蓮子、核桃、黑芝麻、黑豆，男性還可以吃一些補(bǔ)腎的菜，淡菜、荷葉、麥芽油、大蔥、蒜、蜂蜜、海藻等。

羊肉

羊肉是男性冬季非常適合補(bǔ)腎的食物，羊肉也是冬季人們餐桌上非常多見的一種食物。羊肉屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。

食療方：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

狗肉

狗肉在南方地區(qū)的時(shí)候，人們經(jīng)常吃到，是非常適合補(bǔ)腎的。在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。狗肉具有補(bǔ)脾腎，壯腎陽的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。常食狗肉，能溫經(jīng)通陽，散寒除濕，治療風(fēng)濕胃、老寒腿、陽痿早泄。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對(duì)陽痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨干姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。但須注意，狗肉性熱，多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友，不宜多食。

食療方：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

驢肉

驢肉在日常中也是非常適合人們食用的，驢肉全都是瘦肉，男女老少都適合吃。驢肉味道鮮美，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。特別適應(yīng)于憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的性功能障礙，與心理情緒有關(guān)者，可食用驢肉進(jìn)行調(diào)理。

蝦子

蝦子有很好的補(bǔ)腎功效，男性在冬季的時(shí)候可以多是一些，幫助補(bǔ)腎是非常有效的。蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽益腎，補(bǔ)精通乳。男士常食蝦，能達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，功效相近，都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

冬季人們補(bǔ)腎可以多吃一些低脂肪、高蛋白、低膽固醇的食物。在我們的生活中，適合補(bǔ)腎的食物是非常多的，比如驢肉有滋陰壯陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還可以補(bǔ)虛勞。羊肉有補(bǔ)腎壯陽、緩解腰膝酸軟、疲勞遺精病癥的好處。吃狗肉可以溫腎壯陽、祛寒止痛。男性還可以多吃一些水產(chǎn)品，比如泥鰍、蝦子等，都是非常適合補(bǔ)腎的。

腎氣不足多吃什么食物

問題一：腎氣不足可以吃哪些食物？建議飲食清淡，不吃油膩辛辣 *** 的食物，多素少肉，易消化，早餐可以吃五谷雜糧粥，小米粥，補(bǔ)脾胃，面食都行。核桃山藥補(bǔ)腎，山藥蒸著煮著吃都行?？梢缘?sy后遺癥治療) 吧學(xué)習(xí)精品貼，里面有很多恢復(fù)的戒友

問題二：腎氣不足吃什么好溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。
1、燉羊肉最有營養(yǎng)
羊肉的做法很多，據(jù)古籍記載，元代就有十余種；到了現(xiàn)代，資料最完整的一本《 *** 全羊菜譜》中，共記載了280種羊肉的做法。如果按照類別劃分，則主要有蒸、煮、煎、炒、熏、燉、煨、涮、拌、炸等。這么多做法中，到底哪一種更好呢？記者采訪了有多年餐飲經(jīng)驗(yàn)的廚師楊先生。
2、蝦營養(yǎng)價(jià)值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒于此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。但有一點(diǎn)需要留意：蝦無疑對(duì)腎陽虧者有效，但陰虛陽亢者不宜多吃。
韭菜炒蝦肉
原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片。
制法：將蝦去腸去殼，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟。韭菜炒妥，與蝦一起上碟即可。
功效：主治腎虛、陽痿等癥。
蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，調(diào)味品，清湯適量。
制法：將子公雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈，裝入盆內(nèi)。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調(diào)味品、清湯，蒸至爛熟即可。
功效：溫腎壯陽，益氣補(bǔ)精。主治陽痿早泄。
米酒炒大蝦
原料：對(duì)蝦300克，米酒適量，生姜3克。
制法：將對(duì)蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出，加油、生姜猛火炒熟，調(diào)味上碟。
功效：主治腎氣不足、陽痿。通血脈，補(bǔ)腎壯陽。
仙茅蝦
原料：仙茅20克，大蝦250克，生姜2片，鹽少許。
制法：仙茅用清水洗干凈。大蝦用清水洗干凈去殼，挑去蝦腸。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲內(nèi)，加水適量，中火煲1小時(shí)，加入鹽少許即成。
功效：主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝酸軟等。
醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量。
制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時(shí)后可以食用。
功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥。干煎蒜子大蝦原料：中蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙。制法：中蝦洗凈，切去頭尾，瀝干水。猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。功效：強(qiáng)健腺體，益精補(bǔ)虛。
對(duì)于以上具有補(bǔ)腎助陽作用的食療，只能根據(jù)身體狀況，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不能沒有限制地過量進(jìn)補(bǔ)，否則“過猶不及”，可能會(huì)帶來副作用，對(duì)身體造成不必要的傷害。
3、泥鰍含多種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)，糖類，礦物質(zhì)(鈣，磷，鐵)維生素(VB，VA，VC)均比一般魚蝦高，脂肪成分較低，膽固醇更少，并含有艸碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抵抗血管衰老。
泥鰍性味甘平，入脾，肝，腎三經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣，強(qiáng)精補(bǔ)血功效，治療急慢性肝，四肢乏務(wù)，陽萎，痔瘡等癥的輔助佳品。
泥鰍吃法多樣，可煮可燒，又可燉可炒。取泥鰍250克，用水清養(yǎng)至腹呈透明洗凈。另取嫩豆腐500克置盆中，放泥鰍于盆邊，入鍋緩火蒸之，泥鰍受鉆入豆腐中，三四分鐘后加鹽，酒姜末，糖，再蒸10分鐘，取出加味精，蔥花，香油即成，食之巰闈蟻省?
泥鰍大補(bǔ)湯
原料：
泥鰍10尾、大蒜、蔥、姜適量
輔料：
鹽適量。使用藥材:黃芪15克黃精15克肉蓯蓉15克山藥9克枸杞子9克
做法：
1.活泥鰍入水中養(yǎng)半日，使其吐出腸內(nèi)臟物；藥材用清水略洗。
2.用熱油爆香蔥、蒜、姜，放入泥鰍略微煎香，再將泥鰍與藥材入鍋，加適量水（淹過食材）燉熟，最后加調(diào)味料即可。
Tips：
服法:吃肉喝湯，3～5天吃一次。......>>

問題三：腎氣不足吃什么食物食物當(dāng)中可以選擇牛肉、羊肉（溫補(bǔ)腎陽暖身效果很好）、蝦仁、韭菜都有補(bǔ)腎陽、助腎氣的作用。注意，烹調(diào)這些食物時(shí)需注意季節(jié)變化及遵守少放鹽的規(guī)則才行。

問題四：腎氣不足應(yīng)該吃些什么東西一般按中醫(yī)來說，腎屬水，尚黑，因此要補(bǔ)的話就吃黑色的東西。另外還有吃什么補(bǔ)什么的的說法，比如吃腰子，哈哈。

問題五：腎氣不足吃什么1、所有黑色的食物都可以補(bǔ)腎，黑芝麻、黑木耳、黑豆
2、咸可以入腎，像鹽他是調(diào)用腎氣，如果平時(shí)口味變重就說明腎氣不足。所以飲食應(yīng)清淡。
3、冬季是腎藏氣的時(shí)候，以備春夏生發(fā)之用，因此冬季是補(bǔ)腎的最佳時(shí)節(jié)，人參、雞湯。羊肉。還要注意節(jié)欲

問題六：女性腎虛，腎氣不足日常應(yīng)吃什么食補(bǔ)一下氣血不足吧，女性和男性都是同樣的補(bǔ)法。

問題七：腎氣不足怎么食療杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對(duì) ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。
制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。
意見建議：可以經(jīng)常吃些中藥調(diào)理一下 做做針灸的治療也是挺好的 飲食的話可以吃一些山藥 補(bǔ)腎氣的

問題八：血瘀，腎氣不足，氣虛應(yīng)吃什么食物多吃一些味咸的食物,如海帶,海蜇,紫菜,甲魚等
吃一些涼性食物如鏈子,蘿卜,松花蛋,梨,藕等
多吃蔬菜,如胡蘿卜.菠菜,韭菜,蘿卜,白菜等
多吃黑色食品,如黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑棗,烏雞等,這些能補(bǔ)腎.
適量飲用保健藥酒,如枸杞酒.地黃酒,延壽酒等

問題九：男人補(bǔ)腎氣吃什么好 男性腎氣不足食譜推薦男性腎氣不足食譜推薦
豬腰湯
材料做法：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
功效：補(bǔ)腎，強(qiáng)腰益氣。
核桃蜜茶
材料做法：核桃仁10克，紅茶15克。共搗成細(xì)末，加蜂蜜適量人茶杯中用沸水沖泡后即可飲服。
功效：此方有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及長期陽痿者有良好效果。
桑椹蜜膏
材料做法：鮮桑椹100克（或干品50克），濃煎，加蜂蜜250克收膏，用于慢性腎功能不全腎陰不足、失眠煩躁者。
功效：桑椹有養(yǎng)血補(bǔ)腎作用，蜂蜜可潤燥養(yǎng)血。
參元湯
材料做法：人參6克加桂圓肉10枚，共煮內(nèi)服，對(duì)慢性腎功能不全病人貧血、心悸怔忡者，有養(yǎng)血安神之功效。
功效：人參益氣健脾，桂圓肉養(yǎng)血安神。

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